一、貪涼飲冷，寒邪傷脾釀痰濁

酷熱天氣下，冰鎮西瓜、冷飲成了大眾解暑首選。但癲癇患者若過度貪涼，無異于 “飲鴆止渴”。中醫講 “脾胃為后天之本”，冰涼食物下肚，會直接損傷脾胃陽氣。脾主運化水濕，脾陽受損后，水濕代謝失常，就會在體內聚而成痰。痰濕一旦上蒙清竅，癲癇便容易發作，就像下水道堵塞，污水會四處漫溢。

這類患者常有食欲不振、腹脹腹瀉、身體困重等表現，舌體胖大、舌苔白膩，脈象濡緩。想解暑，不妨試試溫性酸梅湯，用烏梅、山楂搭配陳皮，生津健脾兩不誤。日常多吃山藥、薏米等健脾利濕的食物，也能幫脾胃恢復元氣。

二、熬夜耗陰，虛火擾動肝風內動

夏季晝長夜短，熬夜成了不少人的常態。但在中醫看來，夜晚是陽氣潛藏、陰氣滋長的黃金時段，熬夜會打破陰陽平衡，對癲癇患者危害極大。肝藏血，主疏泄，長期熬夜會損耗肝血腎陰，導致陰虛火旺。而 “諸風掉眩，皆屬于肝”，虛火一動，肝風內生，上擾腦竅，癲癇就可能發作。這類患者常伴有口干口苦、眼睛干澀等癥狀，舌邊尖紅、少苔，脈弦細數。

要避免發作，需順應天時，亥時（21 - 23 點）前入睡，早晨陽氣生發時起床。日常可吃些黑芝麻、桑葚滋補肝腎，從根本上穩固身體。

三、久坐貪涼，寒濕凝滯阻經絡

長時間待在空調房不動，是很多人的避暑方式，卻也是癲癇患者的大忌。中醫說 “久坐傷肉”，氣血運行不暢，臟腑功能也會減弱。再加上空調冷風直吹，寒邪與濕邪趁虛而入，凝滯經絡。經絡是氣血運行通道，一旦受阻，氣血無法滋養腦竅，癲癇自然找上門。這類患者常感肩頸僵硬、關節冷痛，舌淡苔白，脈沉緊。

建議每隔一小時起身活動 10 - 15 分鐘，空調溫度調至 26℃，風口不對著身體吹。閑暇時用生姜煮水泡腳，借助生姜溫通之力驅散寒濕。

三伏天癲癇養護 “三宜”

除避開上述習慣，做好這三件事也能助力安穩度夏：

宜飲食清淡：多吃冬瓜、絲瓜等清熱利濕的時令菜，早餐一碗小米粥配蒸南瓜，營養又養胃。

宜靜心安神：通過八段錦、冥想等方式讓心靜下來，“心靜自然涼”，心神安寧可減少發作。

宜午間小憩：午時（11 - 13 點）心經當令，午睡 20 - 30 分鐘，或閉目養神，能養心安神、補充體力。

避開不良習慣，遵循中醫養生之道，癲癇患者也能安然度過三伏天。健康無小事，從現在開始改變，給身體一份貼心呵護！