北京
很多人覺得泡腳是"冬天專屬"，其實夏季泡腳養生效果更佳！中醫專家指出，夏季正確泡腳能帶來三大健康驚喜。
一、祛濕排毒效果翻倍：由于夏季濕氣最重，通過40℃左右的溫水泡腳，可刺激脾經、胃經等穴位，加速新陳代謝，幫助排出體內濕氣，改善舌苔厚膩、身體困重等濕氣癥狀。（建議加入艾葉或生姜增強效果）
二、改善夏季睡眠質量：空調房導致的"外熱內寒"最易引發失眠，由于泡腳可引火下行，調節體溫平衡，緩解心煩氣躁等"心火旺"癥狀，刺激足底反射區，促進褪黑素分泌。
三、預防"空調病"侵襲：每天吹空調易導致寒氣入侵引發關節痛，血液循環變差，免疫力下降，而泡腳能驅散體內寒氣，促進下肢血液循環，增強抗病能力。
北京勁松中西醫結合醫院建議泡腳方案：
時間：睡前1小時
水溫：38-42℃（根據體質調整）
時長：15-20分鐘
可搭配：花椒（殺菌）、陳皮（理氣）
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