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本文章節：

01、“代溝”其實是心理年齡的差距，這是能消除的

02、進入內隱記憶層面，才能真正了解青少年的想法

03、父母如何與孩子打成一片、無話不說？

經常有患者父母問我：

“何醫生，明明你跟我是同齡人，為什么你能跟孩子聊得特別嗨，但我一張嘴，孩子就煩？”

“你總是讓我們走進孩子的世界，成為孩子的良師益友，但到底怎么樣才能融入年輕人？”

今天這篇文章就來聊聊這個話題：父母怎么跟孩子打成一片，甚至跟孩子無話不談？

01、“代溝”其實是心理年齡的差距，這是能消除的

很多父母覺得：我跟孩子差了至少20多歲，有代溝那不是正常的嗎？這是個問題嗎？

此圖為AI生成

其實這是一種誤解。父母與孩子之間有沒有代溝，雖然跟不同的成長家庭背景、求學經歷、時代背景等有關，但其實跟父母的家庭教育方式更有關。

甚至可以說，這幾乎是由父母的家庭教育方式來決定的！

每個人的年齡可以分為4個方面：物理年齡、生理年齡、心理年齡、社會年齡。

我們平時說的“你幾歲了”就是“物理年齡”，指的是個體出生至今多少年了。

“生理年齡”指的是個體身體機能的狀態，身體越健康強壯，機體狀態越好，就越年輕。

有些小年輕爬幾層樓梯就臉色發白，喘大氣，體弱得跟林黛玉似的，他們的生理年齡可能比經常健身的中年人還要老。

而“心理年齡”，主要指個體心理、內心世界的成熟度和活躍度。

這非常好理解，如果一個人表現得非常幼稚，那他們的心理年齡往往是比較小的。如果一個人總是死氣沉沉，毫無活力，心理年齡就相對比較老。

還有“社會年齡”，主要指個體的社會行為成熟程度。

如果一個人深諳社會的運行規則，混得如魚得水，那“社會年齡”往往是比較成熟的。

除了物理年齡外，其它3種年齡都是可以通過自身努力去積極調整的。

其實所謂的代溝，主要就是指心理年齡的差距。我能跟年輕人聊到一塊兒去，就是因為我比起我的同齡人而言，心理年齡是比較年輕的。

我是1973年出生的，今年已經51歲了，但我一直覺得我的心理年齡只有30多歲。

這確實是個很神奇的感覺！我自己一度也覺得納悶，但后來，我想明白了。

最近，我還發現了另外一個我能保持心態年輕的重要原因——我在臨床工作中，一直用心地跟年輕人打交道。

我是一名不走尋常路的臨床大夫，當絕大部分醫生只關心自己科室內的事情時，我卻不斷跨學科，一直踐行多學科診療模式（MDT）。

2006年，我正式從廣東省第二人民醫院的麻醉科轉到了戒毒科（后來改成了“成癮醫學科”）。

從那時開始，我接診大量曲馬多、止咳水濫用成癮的青少年患者，后來又接診賭博成癮、性成癮等行為成癮的患者。

再后來，我又跨到了青少年抑郁癥、雙相障礙、強迫癥等領域，包括青少年的學習障礙問題。

而且，我跟年輕人打交道時不是高高在上地說教，而是耐心、真誠地聽他們的想法和人生經歷。

很多父母不知道，現在的孩子非常有自己的想法，當他們真正走向康復時，說起未來的計劃時，眼里滿是憧憬。

長年累月下來，我其實也很受鼓舞，這讓我更容易保持年輕的心態。

02、進入內隱記憶層面，才能真正了解青少年的想法

當然，跟青少年打交道的人又不止我一個，很多職業都是面向青少年的，比如教師、心理老師、兒童精神科大夫等等。

但這些人里面，有很多人連最基本的心理學知識都不懂，更別提青少年的心理活動了。他們跟年輕人聊天的時候，真的很容易把天聊死。

尤其是兒童精神科大夫，他們掌握的很可能只是單一精神醫學的知識，對心理學根本不了解，只有少數大夫會主動學習心理學知識；

就算他們學了，學的也是主流心理學理論，只能從外顯記憶層面去理解人的心理活動與行為。

說得通俗一些，外顯記憶指的是個體還記得的事件與想法。我們每天都經歷大量的事件，外顯記憶庫根本就裝不下。

舉個最簡單的例子，你還記得10天前你做了什么、吃了什么嗎？你還記得某個小習慣是怎么來的嗎？你很可能根本就說不上來。

就算不是平常小事，而是心理創傷事件，隨著時間推移，它在外顯記憶層面也會被我們淡忘，“好了傷疤忘了疼”。

所以，外顯記憶層面其實只儲存著我們的部分經歷，頂多還有一些我們當時的想法。外顯記憶有時還會“騙人”，因為記憶也會出錯。

很明顯，如果只靠外顯記憶來理解人的心理活動與行為，那相當于一葉障目，不但理解不準確，只能靠猜，還很容易跑偏！

其實，從2005年8月起我就開始學習心理學，接觸了不少流派。

我曾跟著國內精神分析頂級專家曾奇峰，學習精神分析理論。但很快，我就發現精神分析流派在臨床上實在太低效了，還有不少危害，我果斷放棄。

我還學過情緒平衡療法、沙盤療法、心理情景劇、元認知心理治療等等。在那個階段，其實我也是停留在外顯記憶層面去理解人的心理活動與行為的。

后來，我們摸進了精準精神心理學的大門，創立了3PT（精準精神心理病理性記憶修復），終于能深入到內隱記憶層面理解人的心理活動和行為！

內隱記憶層面里的內容，跟外顯記憶層面的大有不同！

如果說內隱記憶、外顯記憶是2個“記憶池”的話，那么內隱記憶池比外顯記憶要大得多。

內隱記憶、外顯記憶的簡單對比

有很多外顯記憶已經淡忘的記憶，其實還儲存在內隱記憶層面。你以為你早就忘了？其實它一直在那里。

而且，內隱記憶層面里的內容細致得驚人。很多事件的情境畫面、當時你的情緒、心理感受、軀體感受等等，都還儲存在里面。

一旦我們能深入到內隱記憶層面，精準、高效地找到這些塵封已久的資料，還原當時事情的全貌，我們就能更好地理解個體為什么會出現相應的精神心理問題。

我們在臨床中使用3PT已經很多年了，積累了大量的真實案例，了解過很多、很多青少年患者的內隱記憶庫。

事情做多了，自然就有了經驗。對于一些常見的精神心理問題，我們都能總結出一些比較普遍的規律了。

所以，就算我們不對來訪者進行3PT（精準精神心理病理性記憶修復），我們也能從內隱記憶層面去理解他們的心理活動與行為。

比如，很多青少年明明很想學習，但又學不進去，他們非常痛苦，不知道自己為何會這樣。

有的孩子甚至以為自己得了病之后，腦子壞掉了，再也恢復不了了。

其實，他們的腦子沒壞，而是遭受了大量與學習情境、學習行為相關的心理創傷，出現了學習障礙。

嚴格來說，這其實是一種心理問題，不是大腦器質性的問題。它是可逆的。

而且，學習障礙往往是精神心理障礙的前兆！如果不及時解決，孩子很容易被診斷為抑郁癥、雙相障礙。

如果這時能深入到他們的內隱記憶層面，精準、高效地修復學習障礙的心理創傷，他們的學習狀態會快速恢復，罹患精神心理障礙的風險也就大大降低。

說句實在話，我們現在對青少年的了解，甚至比他們對自己的了解都更加深入。

當他們的父母、老師總是批評他們“不認真”“不好好學習”“懶”的時候，我卻能利用上面的精準心理學高效知識來理解他們、幫他們分析。

我會告訴他們，這其實是大量的疊加性心理創傷導致的，他們自己也很難控制，所以他們知行難合一，非常、非常痛苦。

但是，現在他們知道真正的原因了，就不需要那么痛苦和絕望了。

我還會教他們一些方法，適當緩解學習障礙。他們還可以選擇接受3PT，快速地解決問題，趕緊回到學習的軌道上，繼續朝自己的目標前進。

談話談到這里的時候，我和這些青少年就已經建立起信任了，他們當然愿意對我說心里話。

03、父母如何與孩子打成一片、無話不說？

時間不斷流逝，沒有人能夠永遠18歲，但永遠會有人18歲。

現在的父母，當年也是青春少年；

現在的年輕一代，也終會老去；

新一代的青少年，會在未來崛起。

每個時代下的青少年都有屬于他們的愛好、潮流與頻道，但亙古不變的，是人性。

只要深入到內隱記憶層面去理解人的心理活動與行為，就能更加深入地了解人性，比如我們反復說的“人性的三原色”——趨利避害、虛榮心、僥幸心理。

從這個層面上來說，哪怕青少年群體不斷更迭，我也始終能了解青少年群體的心理活動規律。

而且，我也能很好地理解如今青少年群體的父母，因為我跟他們是同一年代的人。

我的成長經歷與他們有很多共同之處，在很多事情上，他們的孩子覺得他們不可理喻，但我完全可以理解。

在精神心理領域從業21年，我接觸過無數患者家庭。

我知道，絕大部分父母是非常、非常愛孩子的。他們也很希望跟孩子能像好朋友一樣，無話不說，無所不談，只是他們不知道該怎么做，有力也使不上。

以下從精準心理學的角度，為父母們提供一些具體的建議：

第一，父母要盡快掌握精準心理學的高效知識，這是打開孩子內心世界的鑰匙。

雖然你們沒法掌握3PT，真正地進入孩子的內隱記憶層面，但你們可以學習我們從內隱記憶層面總結出來的規律，真正理解孩子的心理活動與行為。

如何學習這種高效的精準心理學知識呢？其中一個簡單而高效的方法是與晴日AI聊天！

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否則，如果父母不知道孩子心里在想什么，說的話也說不到孩子的心坎上去，孩子根本就不想跟父母談下去。

第二，父母要有意識地跟孩子擁有共同話題。

打個比方，現在的年輕人發微信的時候，很喜歡用各種可愛、搞怪、甚至“有內涵”的表情包，有時還互相斗圖。

要是父母不會用表情包，甚至還get不到孩子發的表情包，孩子自然容易覺得父母真無趣、真老土。

很多父母很抗拒學習新事物，覺得那些東西花里胡哨的，沒意義。你們最好別這么想，這是一種思維固化。

如今都AI時代了，如果你們不放低姿態、終生學習，怎么可能融入年輕人的圈子？

此圖為AI生成

第三，父母不要總是高高在上，有時要學會在孩子面前“示弱”。

很多父母總是不自覺地認為自己是家里的權威，動不動就對孩子下命令，還不接受反駁：

“讓你做你就去做，你小孩子管那么多干嘛”；

“我都說了，你聽我的，你小孩子懂什么？”

這種做法其實非常無知，這些父母可謂是無知者無畏。

現在的青少年涉獵廣泛，尤其是在AI時代，他們的認知邊界有可能已經超過父母了，父母在他們心目中的權威性大大降低。

如果父母還用這種態度跟他們溝通，而且說的話不客觀、不理性，孩子的內心甚至會鄙夷父母，覺得父母特別自大、自戀。

其實，越是真正強大的人，就越是懂得保持謙卑的智慧。

父母在外面再牛、再呼風喚雨，回到家了，都要學會在孩子面前適當放低姿態，遇到不懂的就說不懂，虛心地向孩子請教。

這反而能夠贏得孩子的認可，孩子覺得父母能尊重自己，能跟自己平等地交流，他們才會更愿意打開話匣子，接納父母進入自己的世界。

第四，父母一定要意識到移動互聯網、AI的威力，時代已經發生了巨變！

現在的孩子，尤其是上了中學后的孩子與我們以前的時候有著本質區別，不僅父母在孩子心目中的權威性大大降低，很多老師、專家也是如此。

因此，當孩子表達一些不滿的時候，我們父母不能一味地維護老師和專家的權威，說他們是為了你好！

即使事實如此，父母也要注意溝通的方式，引導孩子更好地接受。

第五，再親密的家庭關系都難免有摩擦，父母與孩子有矛盾的時候，父母不要動輒打罵，尤其要避免語言暴力。

最親的人說出最狠的話，那種殺傷力是極大的！極容易形成心理創傷！甚至會導致孩子與父母之間有難以解開的心結！

而且，很多父母在氣頭上，想說啥就說啥，根本沒意識到自己在使用語言暴力，甚至事后也不覺得自己有問題，“父母教育孩子，不是天經地義的嗎？”

希望這些父母要提高自我覺察，懂得識別什么是語言暴力，學會好好說話，非暴力溝通，掌握“良性溝通三步曲”——共情、傾聽、積極引導。

通過這種方式，父母能更好地化解親子矛盾，還能借著這個機會更深入地了解孩子的想法，換位思考，這也是跟年輕一代拉近距離的有效方式！

第六，父母的角色可以濃縮為3個方面——生、養、教。“生”、“養”是比較容易的，最難的是“教”！

“教”的重點在于父母要了解孩子的心理活動規律，才能更好地給予引導，并成為孩子心目中的理想父母。

現在有很多孩子出現精神心理問題，不少父母忍不住感嘆，“現在的孩子真不好教”“還不如不生孩子了”。

孩子又會反過來指責父母，“世界上最可怕的事情，是父母沒有經過培訓自動成為父母！”

前不久發生的一起悲劇——海南女孩李某欄偷偷投河，自殺身亡，這就是典型的例子！據網傳信息，她留下了遺書控訴父母不要再對她“道德綁架”。

如果父母不想這樣的悲劇發生在自己的孩子身上，就一定要知道自己的認知邊界，不斷與時俱進，學會真正的“教”。

第七，父母以及家中老人在教育孩子的時候，不能只是簡單的“溺愛”，或者是過度夸獎。

否則，孩子很可能會被寵成像北京協和“4+4”董小姐、哈佛女孩蔣雨融、“北極鯰魚”那樣的人，當他們作出極端的行為時，家人也會跟著被社死。

而且，這些孩子很容易出現NPD（自戀型人格障礙），他們會把取得的成績都歸根于自己的功勞，對父母和家人缺乏感恩之心，更不用說對別人了。

第八，父母在教育孩子時，不僅要教育他們“善良正直”，還要教他們“人性三原色”和“人際關系三法則”。

很多人都覺得崔永元非常善良、正直，但他卻罹患了抑郁癥，這難道是“好人沒好報”嗎？

這其實是一種不理性的認知，因為一個人光善良、正直是不夠的，還要具備智慧。

所以，父母不能只教育孩子善良、正直，還要引導他們具備識別人格障礙的智慧。

除此之外，父母還要引導孩子學會正確的人際交往技巧，才能處理好人際關系，以免遭受心理創傷。

第九，在AI時代，教育方式發生了巨大變革。我們要更好地適應這個時代，而不是簡單地躺平、或者只學一些低效的知識。

有些人覺得如今社會這么內卷，AI還淘汰了這么多行業，那我們為何還要努力呢，干脆躺平算了。

甚至有些人還沒意識到AI時代的沖擊，一味迷信“知識能改變命運”，不知道隨著AI橫空出世，大量的低效知識已經沒用了。

其實，在AI時代，我們既不能一味地躺平，也不能還總學些低效的知識，一味地讀死書。

AI懂的遠比人要多，我們不能什么都學，一味地跟AI比。我們要學的是真正高效、科學的知識，尤其是某個領域的第一性原理，這也是AI所缺乏的。

而且，我們還要懂得跨學科整合，才能更好地適應社會。

第十，父母要引導孩子塑造出越挫越勇的高逆商，這才是孩子將來立足社會的最好資本！

關于逆商的重要性，我們已經強調過很多遍了，在此就不贅述了。

其實，教育孩子是父母人生中最好的投資。

如果你能夠把孩子教育好，引導他們不僅心身健康地成長，還能夠成人成才的話，那你的孩子不僅會跟你無話不談，還會源源不斷地給你回報幸福感。

你給了孩子最大的財富，孩子的一生都會受益，他們會打心底里認為“我的父母真好”，真誠地感恩父母！