據新華社7月1日發布，6月30日21時至24時，西峽縣太平鎮、二郎坪鎮遭遇短時極端強降雨，雨量達208.3毫米，過程累計降雨量達225.3毫米，導致下游蛇尾河猛漲，部分設施損毀，有群眾被困。截至目前，已有2名被困群眾獲救，2人死亡，6人失聯。河南省、南陽市、西峽縣已組織應急救援力量進行全力搜救。

（/圖源：微博截圖）

我國是一個多暴雨的國 家，而且暴雨具有時間集中、強度大和極值高、持續時間長、影響范圍廣等特點，且來勢洶洶的暴雨容易引發山洪、山體滑坡、泥石流等次生、衍生災害。因此，面對暴雨天氣，尤其是長時間、持續性的強降雨，一定要做好應對措施。

此外，暴雨天氣不便外出，如有健康方面的需要，可點擊此處使用春雨醫生 小程序，下載“春雨醫生”APP，或文末點擊左下角“閱讀原文”處，進行線上問診，尋求醫療幫助。

如果你身處室外

暴雨天氣應避免外出，如必須外出，或被困室外，需要格外注意以下幾點：

1.避開積水、低洼地帶。 暴雨會導致地面積水、城市內澇，行人應該盡量避開地下通道、地下車庫等積水嚴重的地方，行走時注意腳下，當心水道、排污井等深坑，發現路面有漩渦、突泉時要繞行，以防墜井事故發生。

（圖源：壹圖網）

2.遠離老舊等危險建筑。 雨水浸泡容易導致不牢靠的老舊建筑或臨時圍墻等發生塌方事故，避雨時應盡量避開這些場所。

3.小心觸電傷害。 出行時要注意街上電力設施，不要與路燈桿、信號燈桿、落地廣告牌等金屬物品接觸，如發現電線斷落，要即刻遠離，并在周圍做好標記，及時通知電力部門派專人來處理。

如果無法避開掉落的電線，已處于危險范圍內，應立即單腳著地，使身體保持平衡，蹦跳到安全地帶。

4.聽從指揮，有序撤離。 如果被困地鐵、電梯、地下商場等場所，要在工作人員引導下，聽從指揮，有序疏散，切勿慌亂中獨自撤退行動，以防發生觸電等意外。

5.行車注意路面洼地。 如果是行車途中，遇到路面積水，不要貿然快速沖過，如確認此路沒有更深的小洼地，可低檔慢速通過，如果車輛熄火，不可再次點火，應棄車并轉移至安全地帶等待救援。

6.被困車中，先嘗試打開車門。 如果車輛沒入水中，應第一時間解除安全帶，打開車門逃生，如果多次嘗試，車門均無法打開，可敲擊車窗四角，通過車窗逃生，若車窗和車門均無法逃生，后備箱也是一條逃生通道。

7.就近到高處避險。 如果突然遭遇洪水，來不及轉移，要就近向山坡、高地、樓房、避洪臺等地迅速轉移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹、高墻等高的地方暫避。

如洪水繼續上漲，暫避的地方已無法自保，則要充分利用準備好的救生器材逃生，或者迅速找到一些門板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。

同時，要設法盡快與當地防汛部門聯系，報告自己的方位和險情，積極尋求救援。

注意，不到萬不得已，不要試圖蹚水過河或游泳逃生，即使是會游泳的人，因為你不知道水中有沒有暗流。

（救援人員轉移廣東韶關受困居民/圖源：見水?。?/p>

8.抓住漂浮物，保持體力。 如已被卷入洪水中，要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找逃生機會，因為長時間浸泡在水中極易發生失溫，一定要注意保存體力。

9.脫困后注意清洗消毒。 因積水、洪水中有許多致病菌，蹚水或水中浸泡后，只要皮膚有輕微破損，就容易被感染，因此脫困后，身體要及時進行沖洗消毒。

如果你在家中

相較于室外，室內會更安全一些，不要貿然出門，同時做好以下應對措施：

1.時刻關注當地廣播、電視等媒體發布的暴雨、洪水信息，聽從有關部門安排。

2.熟悉本地區域防汛預案的各類隱患災害點和緊急轉移路線圖、聯絡方式 （具體可關注當地融媒體中心獲?。?。

3.家中備足食品、衣物、飲用水、生活日用品和必要的醫療用品，做好人員轉移的準備，保存好尚能使用的通信設備，手機注意節省電量，可準備好塑料袋，以防手機進水。

4.注意把陽臺上的花盆等物品放置在安全地帶，以防高空墜物。

5.地勢低洼的住宅區、商業區可用沙袋、草包、檔板等堵在門口等進水處，做好圍堵的措施，一旦房屋進水，立即切斷電源及氣源。

6.搜集木盆、木材、大件泡沫塑料等漂浮物, 加工成救生裝置以備急需。

7.提前規劃最佳撤離路線和目的地，如果家中積水過深，要迅速撤離出來，及時到屋頂、高層等處轉移，并及時聯系有關部門，等待救援。

8.收集手電筒、口哨、鏡子、打火機、色彩艷麗的織物等, 以便危急時刻發出求救信號。

洪災后注意防疫

暴雨、洪澇災害發生后，由于飲水飲食衛生狀況惡化、環境污染、病媒生物孳生、人群接觸機會增加及抵抗力下降等因素影響，很容易發生各種疾病，因此注意做好災后疾病的防控。

1.不喝生水，只喝開水或符合衛生標準的瓶裝水、桶裝水。 因為洪水中含有大量的泥土、腐敗動植物碎屑、細菌或寄生蟲，即使用肉眼看起來很干凈的河水、山澗水、井水、泉水或湖水，也有可能已被動物糞便、有機或有毒化學物質等污染，直接飲用非常危險。

（圖源：壹圖網）

2.不吃腐敗變質的食物，不吃淹死、病死的禽畜。 食用腐敗變質或不潔食物易引起痢疾、傷寒、甲肝、霍亂等腸道傳染病和食物中毒，來歷不明的禽畜可能死于傳染病，不可加工食用，最好深埋處理。

3.注意環境衛生，不隨地大小便，不隨意丟棄垃圾。 隨地大小便不僅會污染水源，還可能造成蒼蠅大量孳生，傳播甲肝、痢疾、霍亂等腸道傳染病。感染血吸蟲病的人和動物糞便中含有血吸蟲病蟲卵，隨意排放，有可能引起血吸蟲病的傳播流行。

4.避免手腳長時間浸泡在水中。 人體皮膚長時間浸泡在水中，會引起皮膚潰爛、感染、失溫等嚴重后果。

（圖源：壹圖網 ）

5.做好防蠅防鼠滅蚊工作，預防腸道和蟲媒傳染病。 蒼蠅是甲肝、霍亂、傷寒、痢疾等傳染病的主要傳染源，老鼠體內含有流行性出血熱病毒、鉤端螺旋體和鼠疫桿菌等，蚊子是乙腦、瘧疾、登革熱、絲蟲病、黃熱病等傳染病的主要傳染源。

6.勤洗手，不共用毛巾、手帕等個人用品。 手是人體接觸外界環境最多的器官，傳染病也極易通過用手觸摸食物、揉眼、摳鼻孔等傳播，經手傳播的傳染病包括甲肝、痢疾、霍亂、傷寒、手足口病等腸道傳染病，“紅眼病”等皮膚黏膜性疾病，以及流感等呼吸道傳染病。

7.如出現發熱、嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀，要盡快就醫。 發熱、嘔吐、腹瀉和皮疹可能是嚴重傳染病的早期信號，一旦出現，要盡快就醫，防止傳染病暴發流行。

8.保持樂觀心態。 人在暴雨、洪澇災害中容易出現焦慮、抑郁、絕望等不良情緒，嚴重的會導致身體抵抗力下降及引起心理疾病。任何災難最終都會過去，保持樂觀心態，更有利于身體健康。

最后，再次強調，暴雨天氣呆在室內要相對安全，非必須情況不要外出，如有健康方面的需要，可在春雨醫生平臺線上問診，尋求遠程互聯網醫療幫助。

編輯：春雨醫生

參考文獻：

[1]中國氣象信息中心,我國的暴雨個性鮮明，對生活有利也有弊！https://data.cma.cn/site/article/id/41551.html

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