身體里有一個(gè)“超器官，里面駐扎了人體70%的免疫細(xì)胞，負(fù)責(zé)抵御外來病原；超100萬種微生物，幫助消化以及調(diào)節(jié)代謝；還有約5億個(gè)神經(jīng)元，能自主發(fā)號施令，不僅能控制消化還能調(diào)節(jié)免疫、代謝及情緒。

因此也被稱為人類的“第二大腦”，它就是腸道

正因?yàn)槿绱耍坏┧棒[脾氣”，我們?nèi)矶伎赡芨庋辍?/p>

1

—The First—

腸道受害，全身遭殃

《中國科學(xué)院院刊》報(bào)道，肥胖、糖尿病、癌癥等50多種疾病都與它相關(guān)。

然而，有一些人就是喜歡“作死”，總做出一些易于“刺激”腸道的事，最終惹病上身。

1

久坐不動

這是現(xiàn)代牛馬的通病，在工位上一坐就是一天，腸道也跟著“歇”起來。

糞便和代謝毒素沒及時(shí)運(yùn)走，便會在腸道內(nèi)變成“釘子戶”，后續(xù)要么拉不出，要么拉得賊費(fèi)勁。

而沉積的毒素也會逐漸削弱腸道系統(tǒng)，讓你腸道越來越脆弱，一亂吃東西就腹痛腹瀉。

2

習(xí)慣性憋便

跟久坐一樣，有屎憋著不拉，大便在結(jié)腸停留太久，水分被過度吸收，也會導(dǎo)致大便干硬、排便困難，還可能引發(fā)肛裂、痔瘡甚至腸易激綜合征。

3

長期穿緊身衣

很多人愛穿束腰、緊身衣塑形，卻不知它們在悄悄給腸道"上刑"。

持續(xù)的壓迫會讓腸道蠕動變慢、血液循環(huán)受阻，引發(fā)便秘和胃酸反流等情況

而且這種壓力常常分布不均，上段結(jié)腸“壓力山大”，下段直腸閑得發(fā)慌。

結(jié)果可能導(dǎo)致直腸感知遲鈍，遲遲接收不到拉屎的信號，于是腸道又堵了。

4

把水果當(dāng)飯吃

減肥用水果代替正餐，看似健康，實(shí)在傷腸。

Cell metabolism上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，果糖主要在小腸吸收，當(dāng)攝入過量時(shí)（>1 g/kg體重），未吸收的果糖會進(jìn)入肝臟和結(jié)腸。

在結(jié)腸里，數(shù)萬億腸道菌群會瘋狂發(fā)酵這些果糖。產(chǎn)生大量甲烷等氣體，讓人容易腹脹、便秘或變身噴射戰(zhàn)士。

5

愛吃宵夜

腸道和人一樣也有“生物鐘”，深夜本該休息時(shí)，卻被迫開工，特別是搭配高糖高脂的夜宵。

有害菌會趁機(jī)瘋狂繁殖，排擠有益菌。

腸道菌群的平衡狀態(tài)被打破，不僅影響代謝、降低免疫力，還可能增加結(jié)直腸癌腺癌等多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)!

6

亂吃抗生素

一不舒服就自行吃阿莫西林、頭孢等抗生素，結(jié)果病還沒治好，腸道反而先經(jīng)歷“滅頂之災(zāi)。

抗生素在殺死壞菌的同時(shí)，也會對好細(xì)菌造成致命傷害，使炎癥性腸病、糖尿病甚至癌癥風(fēng)險(xiǎn)大大提升。

以上種種傷腸習(xí)慣就像鈍刀子割肉，讓腸道功能一點(diǎn)點(diǎn)崩潰。

2

—The Second—

出現(xiàn)3“臭”說明腸道在求救

一

口臭

口腔潰瘍頻發(fā)、口臭得像“下水道”，很可能是腸道厭氧菌過度繁殖，產(chǎn)生了硫化物等異味物質(zhì)。

它們會順著血液涌到口腔“為非作歹”，發(fā)出類似腐爛物質(zhì)的刺鼻酸臭味而且即便頻繁刷牙也仍不緩解。

二

屁特別臭

放屁臭不是很正常嗎？難道還有什么香屁嗎？

話是這么說沒錯(cuò)，但問題是“特別”臭。

一旦多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物（如雞蛋、肉類）就可能讓屁味堪比臭雞蛋，這是蛋白質(zhì)腐敗的典型氣味。

但要是沒吃多少蛋白質(zhì)食物還總是大放連環(huán)臭屁，那可能是出現(xiàn)了消化不良、慢性胃炎、腸炎或腸梗阻。

三

大便奇臭

混有血液、黏液時(shí)出現(xiàn)的腐敗氣味，指向腸道嚴(yán)重感染或癌變

如果接著發(fā)現(xiàn)黑便以及短期內(nèi)體重驟降的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)！

3

—The Third—
從源頭截殺“致癌”鏈條

腸癌的可怕之處在于其潛伏期長達(dá)5-10，從息肉惡變?yōu)榘┑倪^程往往悄無聲息。

一旦出現(xiàn)以上3種體臭，一定要到醫(yī)院做一次腸鏡。

作為結(jié)直腸癌篩查和防治的金標(biāo)準(zhǔn)，其核心意義不僅在于早期發(fā)現(xiàn)癌癥，更在于阻斷癌變進(jìn)程、提升治愈率及降低死亡率。

腸鏡可直視腸道黏膜，高清成像下能發(fā)現(xiàn)小至1-2毫米的息肉、早期腫瘤或潰瘍，對早期腸癌（局限于黏膜層）的檢出敏感性超90%。

中國疾控中心推薦，普通人群40歲起每5-10年1次腸鏡；若首次檢查正常，可延長至5年復(fù)查。

而高危人群則需提前篩查，一旦有一級親屬確診、或已出現(xiàn)便血，都建議立即預(yù)約一次腸鏡。

腸鏡是唯一能同時(shí)實(shí)現(xiàn)預(yù)防、早診、治療腸癌的技術(shù)。

早期一次腸鏡，可能改寫生死結(jié)局

從息肉切除到早期治愈，每一步都是對生命的主動捍衛(wèi)。