日常生活中我們的飲食是尤其需要重視的，很多疾病都是由于飲食方法不當而引起的。學會吃，吃得對才能有益身體健康，看似平常的一個飲食習慣，可能就會對身體帶來很大的傷害。

舉一個簡單的例子來說，我們經常會做的事情就是空腹吃東西，其實，很多食物是不可以空腹吃的，空腹吃這些食物會導致身體受到傷害，不利于我們的身體健康，那么怎樣才算是空腹呢？

空腹的時間在4-5個小時就屬于空腹狀態，我們常聽到父母朋友念叨，空腹不能吃香蕉，不能喝牛奶，不能喝酸奶等等，空腹不能吃的東西實在太多了，但是到底哪些是真的呢？

這就需要我們去研究了。對于空腹不能吃香蕉、喝牛奶、喝酸奶等問題，相關人士已經給出了答案，這些都是謠言，真正空腹不能食用的東西其實是這些，一定要謹記。

1.魚、肉類、紅薯

據相關研究表明：魚、肉類食物里面含有大量的蛋白質和脂肪，在空腹的狀態下，食用大量的魚類、肉類食物，不僅不會促進蛋白質的吸收，還會導致脂肪含量偏高，反而增加了肝臟和腎臟的壓力負擔，食物里的蛋白質直接轉換成能量，沒有發揮更好的作用效果。

空腹吃肉類太油膩，對胃也會造成負擔。而對于空腹來說，胃里面本來就含有豐富的胃酸，如果空腹食用紅薯，更會導致胃部分泌大量的胃酸，胃酸太多就會導致胃酸倒流，胃部不適的癥狀會越來越嚴重，甚至可能會有燒心的感覺。

2.酒

很多人對酒情有獨鐘，每次用餐都需要飲酒助興，對于愛喝酒的人來說，酒是一個好東西，但對于不愛喝酒的人來說，酒可有可無，酒本身來說就會對我們的胃部產生消極作用，因為酒精是直接在胃部被吸收的。

酒精是一種刺激性飲品，它直接刺激于我們的胃黏膜，飲酒過多更會導致胃黏膜的損傷，不僅不建議空腹狀態下飲酒，盡管不是空腹狀態也不建議過多飲酒。

3.辛辣、酸性的食物

空腹狀態下，胃部存在胃酸，處于一個比較脆弱的狀態下，辛辣、酸性的食物都屬于刺激性食物，一旦刺激性食物進入胃部，就會刺激胃部產生胃酸，空腹吃這些刺激性比較強的食物，會導致胃部消化能力減弱，會導致胃部消化不良，很多人還可能會發生胃痙攣等突發疾病，所以空腹狀態下，不要吃這些刺激性強的食物，容易導致不良癥狀。

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