越來越多人的，一旦退休了，就宅家里。

他們還認為，看看手機，里面啥都有，全世界的消息都知道，根本不要去接觸社會。

其實不然，一個人長期在家，生活一成不變，過于單純，就缺乏了活力。

手機里看，和親自到現場感受，這完全不是一回事。

古話說：“流水不腐，戶樞不蠹。”

人要動起來，在出門、進門之間，能量場也動起來了，渾身就充滿活力。

你一定要知道，退休后，富養自己的最佳方式：多出門。

01

每天出門，走三五步，養身體。

生命在于運動。

一個老人窩在沙發上，抱著手機看一整天。這應該是很討嫌的一個畫面。

出門去，動起來，哪怕就到公園里散步，都會讓“生活的畫面”，流動起來。

看流動的人，流動的風景，流動的水，還有流動的樹葉，整個人的心情都會變好。

清朝的曾國藩，從小就體弱。

他做官之后，出門就是坐轎子，回家有人伺候，辦公有人幫忙。自己的運動量很少。

他還愛讀書，一拿起書就是老半天。久而久之，他發現自己“耳鳴不止，稍稍用心，便覺勞頓”。

意識到自己不對勁之后，他就堅持運動，一定要走幾步，出門看看。

走完了，他還寫下日記：“行步常勤，筋骨常動。”

人就是要活成流動的風景，讓身體感覺神清氣爽。

走幾步，這都是免費的，一分錢都不花，就愛護了身體，何樂而不為呢。

02

按邀約出門，交三五知己，養感情。

一些退休的老人，大概是在職場勾心斗角怕了，就不要任何朋友，也不認什么親戚。

固然，我們要做社交的減法，特別是不要和一大群人一起吃飯，一起喝酒。

但我們也不要一直孤獨，拒絕所有人的邀約。

就算我們的家庭還好，但每天和家人，大眼瞪小眼，也是難受的。

主動接納朋友的邀約，出門去應酬。三五人小聚，這是最好的真情了。

看過一段話：“我會用一種溫柔的心情擁有你一輩子，一個最知心的朋友。就像過去的每一天一樣，愿你的生活充滿青春，充滿希望，充滿詩意。”

好朋友在一起，就算是坐一會，喝一杯茶，都可以化解內心很多的郁悶因素，還可以吐槽，把煩惱倒出去。

如果考慮未來，我們很老的時候，有朋友問候，也有鄰居加朋友之類的人照顧，那就更體現了人間真情了。

03

隨時出門，做三五善事，養心情。

一個人退休之后，需要一份好的心情。

好心情的來源，不是反反復復要求自己如何做，如何思考，而是在“慈悲之中”。

常常可以聽到有人說“謝謝”，你的心情一定甜蜜蜜的。

我的一個朋友，自從母親過世之后，父親就悶悶不樂。

周末，朋友帶著父親去了一座村莊。村里到處是水果。

父親在職場上，有一段時間是農技員，因此對于種植很有研究。

到了村里，父親忍不住就指導村民，如何剪掉枝條，如何保證果實，如何使用農藥等。

父親迅速被村里人熱愛，村里人還請父親到家里吃飯。

現在，朋友的父親常常搭公交車去村里，就為了幫助大家種水果。

父親一下子變成樂觀的人，覺得自己還有用。

朋友說：“與其說是父親幫助了村里人，不如說是村里人治愈了父親。”

一個退休的老人，常常有舉手之勞，證明自己被社會需要。

愛人者，人恒愛之。這道理是不會過時的。你深處溫暖的手，收回來的，也一定是溫暖。

心在溫暖的世界里，哪能心情不好呢？

04

帶目標出門，找三五樣新東西，養智慧。

看過一個比喻：人的大腦，就像花朵。如果長期沒有澆水，就會枯萎。

退休老人，別以為自己曾經是老師、局長、市長，也參與了很多的學習活動。一旦長期不學習，還是要被社會淘汰。

社會的知識更新，是很快的。也許三天不出門，門口的路都不一樣了。

沒事就出去，看看哪里有新的變化。或者看到某些宣傳，說某地有新廣場，新的公交路線，都需要去體驗一下。

在體驗的過程中，我們就學會了如何用新的軟件，掌握新的搭車方式，還可以用新的健身器材等。

智慧不都是從手機里看的，從書本里學的，還要從生活中學習。對新興事物的敏感度，決定了一個人晚年的智慧高低。

老話說：“三天不學，面目可憎。”可丑陋的面目，不是張牙舞爪，而一臉茫茫然。

學一學，什么都知道，會用，那就眉開眼笑了。

05

家是我們休息的地方，但是你長期待在家，家就可能變成牢籠，把你和世界阻隔起來。

當然，作為退休老人，出門也有一些注意事項。

不帶情緒出門，避免與人爭斗。

不占用上下班高峰期的公交車，給年輕人讓路。

不獨自出門，最好是有朋友，愛人在身邊，互相照顧。

不帶著調皮的孩子出門，避免孩子管不住，發生意外。

不要丟掉手機，還要保持手機有電，便于聯系。

不要獨自到偏遠地方，特別是不獨自爬山，玩水等。

做好出門的攻略，就像一次次旅游一樣，抵達目的地，感受了風景，然后回來，人就神清氣爽。

每天告訴自己：出門去，擁抱世界，也被世界擁抱。

作者：布衣粗食。

文中配圖來源于網絡。