山東
氣和血在人體內是相輔相成的。氣虛則無力推動血液運行，導致血瘀；血虛則無法滋養(yǎng)臟腑經絡，導致氣虛。因此，單純補氣或單純補血，往往難以從根本上解決問題。
氣血兩虛的人群常表現為面色蒼白、唇色淡白、頭暈乏力、心悸失眠、月經不調等。這些問題并非僅靠補氣或補血就能解決，而是需要綜合調理，使氣血得以同步恢復。
桂圓瓊玉沖劑是一種由多種中藥材科學配伍而成的中成藥，主要成分包括：
·桂圓：養(yǎng)心安神、益智健腦，改善失眠、健忘、心悸；
·地黃（熟地）：滋陰補血，適用于面色蒼白、月經稀少等血虛癥狀；
·茯苓：健脾利濕、寧心安神，有助于緩解脾虛引起的疲倦和食欲不佳；
·何首烏：補肝腎、益精血，對脫發(fā)、頭發(fā)干枯、腰膝酸軟有輔助作用；
·黨參：補中益氣。
這些藥材相互配合，形成了一個以“益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥”為主打功效的配方，適合長期疲勞、體質虛弱、氣血兩虛的人群使用。
除了服用桂圓瓊玉沖劑，我們還可以從以下幾個方面進行氣血雙補。
·飲食調理：從源頭補充氣血
飲食是最直接也是最基礎的補氣養(yǎng)血方式。建議多吃富含鐵、蛋白質、維生素B的食物，如紅棗、枸杞、豬肝、瘦肉、黑芝麻、山藥、蓮子、糯米等。
·作息規(guī)律：給身體修復的機會
熬夜傷肝，而肝藏血。充足的睡眠能讓身體完成自我修復和氣血再生。建議每天至少保證7小時高質量睡眠。
·適度運動：促進氣血運行
氣血需要流動起來才有生命力。適量運動如散步、瑜伽、太極、八段錦等，有助于增強體質、改善循環(huán)。
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