廣東
王清海中醫(yī)：高血壓頭暈，晚上睡覺前建議不要做這2件事
王清海，廣東省第二中醫(yī)院心血管醫(yī)師，臨床經(jīng)驗40余年，擅長高血壓、頭暈頭痛、胸悶胸痛、心悸失眠、氣喘咳嗽等。定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
高血壓被稱為 “沉默的殺手”，當出現(xiàn)頭暈癥狀時，意味著血壓可能已經(jīng)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，此時更要注意生活細節(jié)。
尤其是在晚上睡覺前，有2件事千萬不能做，否則可能讓血壓進一步波動，加重頭暈不適，甚至帶來健康風險。別忘了點贊，收藏起來哦！
1、睡前別大量飲酒
不少人認為睡前喝杯酒能助眠，對高血壓患者來說，這卻是個危險行為。酒精進入人體后，會刺激交感神經(jīng)興奮，促使血管收縮，短時間內血壓就會升高。
對于本身血壓就不穩(wěn)定、還伴有頭暈癥狀的患者，而且，酒精會干擾睡眠，醒來后會感覺疲累，也會影響血壓的平穩(wěn)控制。
即便只是少量飲酒，酒精在體內代謝需要時間，整個夜間血壓都可能處于波動狀態(tài)，增加心腦血管意外的發(fā)生幾率。
2、睡前別劇烈運動
有些人為了鍛煉身體，選擇在睡前進行跑步、跳繩等劇烈運動，這對高血壓頭暈患者非常不利。劇烈運動時，身體血液循環(huán)加快，心率提升，血壓也會隨之急劇上升。
運動后身體處于興奮狀態(tài)，交感神經(jīng)持續(xù)活躍，難以在短時間內平靜下來進入睡眠狀態(tài)。
血壓長時間處于較高水平，不僅會加重頭暈癥狀，還會給心臟和血管帶來額外負擔。如果本身血管彈性較差，甚至可能引發(fā)血管破裂等嚴重后果。
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