廣東
王清海中醫：夏季怎么降血脂？每天堅持吃這6種食物，血脂穩穩降
王清海，廣東省第二中醫院心血管醫師，臨床經驗40余年，擅長高血壓、頭暈頭痛、胸悶胸痛、心悸失眠、氣喘咳嗽等。定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
夏季氣溫飆升，人體新陳代謝加快，血脂也容易出現波動。不想被高血脂困擾？不妨從飲食入手！每天堅持吃這6種食物，幫你把血脂穩穩降下來。記得點贊，收藏起來哦！
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維，能像海綿一樣吸附腸道內多余的膽固醇，隨糞便排出體外，有效降低血液膽固醇水平。早餐一碗燕麥粥，搭配牛奶和水果，營養又降脂。
2、海帶
海帶含有大量的巖藻多糖、昆布素，不僅能降低血液黏稠度，減少脂肪在血管壁的沉積，還能清除血管垃圾。夏季來一碗清爽的海帶豆腐湯，解暑又健康。
3、山楂
山楂中豐富的黃酮類化合物和有機酸，能增強心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管，還能促進脂肪分解，幫助消化。無論是直接食用還是制成山楂茶，都能在酸甜滋味中助力降血脂。
4、洋蔥
洋蔥含有前列腺素 A 和硫化物，前者能擴張血管、降低血液黏度，后者則有助于降低膽固醇，將洋蔥涼拌或清炒，都是餐桌上的降脂好菜。
5、大蒜
大蒜中的大蒜素可抑制肝臟合成膽固醇，增加高密度脂蛋白的含量，每天吃1- 2瓣生蒜或用大蒜烹飪菜肴，就能發揮它的降脂功效。
6、綠茶
綠茶富含兒茶素，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還具有抗氧化作用，保護血管健康。炎炎夏日，一杯清涼的綠茶，解渴又養生。
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