最近

北方多地遭遇了一波“濕熱”空氣

#北京出門像被牛舔了一口#

#河南出門像行走的水煮蛋#

多個話題接連登上熱搜

“每天出門身上都汗津津的”

甚至有人表示

毛巾、衣物都有了餿味......

今年以來最強高溫過程正在影響我國

今明天（7月4日至5日）將迎來本輪高溫過程的鼎盛階段，高溫范圍達本輪過程最大，多地或?qū)⒃庥鐾诤币姷母邷亍?/p>

高溫范圍將囊括華北南部到華南中北部大片區(qū)域。中央氣象臺今天早晨發(fā)布了高溫黃色預(yù)警，預(yù)計今天，新疆南疆盆地、陜西中南部、山西南部、河北南部、山東、河南、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南東部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川東部、重慶等地部分地區(qū)最高氣溫37至39℃，新疆吐魯番、陜西關(guān)中、山東中部、河南東部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可達40℃以上。

在這次過程中，中東部多地或?qū)⒃庥鐾诤币姷母邷?。大城市中?strong>濟南、鄭州、武漢、南京、南昌等地今后6至7天或高溫全勤，杭州6日最高氣溫或達40℃，可能打破當(dāng)?shù)刈钤?0℃紀錄。

隨著暖濕氣流向北推進，東北、華北今后幾天即便氣溫達不到35℃，但因為濕度大，體感溫度也可能達到35℃以上，悶熱感十足。

6日起隨著副熱帶高壓逐漸減弱東撤，高溫范圍將逐漸收縮至黃淮、江南一帶，但中東部多地悶熱感仍將持續(xù)。

山東省氣象臺于7月4日06時繼續(xù)發(fā)布

高溫橙色預(yù)警

受副熱帶高壓影響，3日我省內(nèi)陸大部地區(qū)出現(xiàn)37～39℃的高溫，預(yù)計4—8日我省內(nèi)陸地區(qū)將持續(xù)出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，大部地區(qū)最高氣溫可達37～39℃，局部40℃以上，相對濕度60～80%，溫度高、濕度大，體感悶熱。此次高溫天氣持續(xù)時間長、范圍廣、體感溫度高，對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、人體健康、戶外作業(yè)和城鄉(xiāng)用電等有不利影響。請加強防范。

4日白天到夜間，北部沿海地區(qū)天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣晴到少云。南風(fēng)3～4級，雷雨地區(qū)雷雨時陣風(fēng)7～9級。

夜間最低氣溫：魯中山區(qū)、魯南和半島地區(qū)27℃左右，其他地區(qū)29℃左右。

最高氣溫：泰安西部、濟南、淄博、濰坊、青島北部、魯西北和魯南地區(qū)37～39℃，局部可達40℃，南部沿海地區(qū)28～32℃，其他地區(qū)34～36℃。

5日白天到夜間，魯西北地區(qū)天氣晴轉(zhuǎn)陰局部有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣晴間多云。魯西北地區(qū)南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)3～4級，濟南和淄博南風(fēng)4～5級陣風(fēng)6～7級減弱到3～4級，其他地區(qū)南風(fēng)3～4級，雷雨地區(qū)雷雨時陣風(fēng)7～9級。

夜間最低氣溫：菏澤、濟寧、淄博和濰坊29℃左右，其他地區(qū)27℃左右。

最高氣溫：泰安西部、濟南、淄博、濰坊、青島北部、魯西北和魯南地區(qū)37～39℃，局部可達40℃，南部沿海地區(qū)29～33℃，其他地區(qū)34～36℃。

6日白天到夜間，魯西北、魯中和半島地區(qū)天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨，其他地區(qū)天氣晴間多云。魯西北地區(qū)北風(fēng)3～4級，魯南地區(qū)南風(fēng)3～4級，其他地區(qū)南風(fēng)短時北風(fēng)3～4級，雷雨地區(qū)雷雨時陣風(fēng)7～9級。

夜間最低氣溫：菏澤、濟寧和棗莊29℃左右，其他地區(qū)27℃左右。

最高氣溫：魯中和魯南地區(qū)36～39℃，局部可達40℃，沿海地區(qū)29～33℃，其他地區(qū)34～36℃。

出門多穿紅色衣服

頭皮也要注意防曬

高溫來襲，溫馨提醒：盡量避開上午10點到16點這個紫外線最強、氣溫最高的時段出門；出門記得攜帶遮陽傘、太陽鏡、防曬霜等防曬裝備。

夏天防曬選擇合適的衣服也可遮擋紫外線，很多人可能會認為穿白色的衣服最能防曬，事實卻恰恰相反。南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師張揚指出：在同等面料下，顏色越深的防曬效果越好。紅色優(yōu)于黑色，黑色優(yōu)于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外線，淺色衣物雖然受到的熱輻射相對較少，確實會比較涼快，但它對紫外線沒什么太大作用，不適合長時間暴露在驕陽下。

夏日里經(jīng)常選用的棉質(zhì)衣服，雖然穿著舒適，但在防紫外線方面則略遜一籌，不過因棉質(zhì)衣服，在吸汗、舒適度方面存在優(yōu)勢，因此仍是夏季很多人的首選，寬松的衣服也比貼身的防曬效果好。

此外，大家防曬時會穿長袖，甚至用面紗、口罩遮擋臉部，但卻忽略了頭部，讓整個頭皮暴露外曬。醫(yī)生提醒，頭皮嬌嫩，也要注意防曬。

南京市職業(yè)病防治院（南京市皮膚病防治所）副主任醫(yī)師張揚表示，軟防曬主要是用頭皮防曬的噴霧，不足就是每用一次都要洗頭。硬防曬還是常規(guī)說的戴帽子打傘，還有穿帶帽的防曬衣。

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來源| 中國天氣網(wǎng)、山東省氣象臺、中央氣象臺、央視新聞、應(yīng)急管理部

編輯| 嚴潔 二審| 陳冉 三審| 丁文成

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