當連綿梅雨季終于謝幕

伏天的熱浪正步步緊逼

上海已經開啟“蒸籠模式”

不如奔赴清涼海灣

讓滔滔浪花“澆滅”你的暑氣

接下來小體就為你介紹

那些令人心動的海邊戶外運動

讓我們一起

在這個夏天解鎖戶外運動新場景！

當盛夏的熱浪層層襲來

還有什么比一頭扎進清涼海水中更暢快的事？

海浪輕托著身體，陽光灑在肩頭

在海天相接處自在舒展

暑氣瞬間消散！

推薦理由

各大海灘景區的安全泳區內有專業救生員全程值守，讓你安心暢游；清澈海水搭配細膩沙灘，既能享受游泳的快樂，也能愜意躺平曬太陽；部分景區更衣室、淋浴間一應俱全，上岸后即刻恢復清爽，游玩體驗滿分！

Tips

下水前一定要充分熱身，避免抽筋；嚴格在劃定區域內活動，切勿越過安全浮標；高溫時段注意防曬補水，建議避開正午游泳；兒童需在家長全程監護下戲水，安全第一，盡興游玩。

當海風掀起浪尖

站上沖浪板

在浪潮奔涌中感受力量碰撞

每一次破浪都是與大海的熱血互動

夏日激情就在此刻綻放！

推薦理由

海邊是沖浪運動最理想的場地選擇，從新手適用的平緩浪到適合高手的巨浪應有盡有，海風助力下更添速度與清涼；馳騁浪尖時，觀看壯麗海景與享受自然的成就感帶來獨特體驗，還能全方位鍛煉肌肉、高效燃脂；同時，專業俱樂部提供裝備租賃與教學服務，淋浴、餐飲等配套設施完備，讓沖浪安全又舒心。

Tips

沖浪前務必進行充分熱身，活動肩頸與腰部；聽從教練安排，遠離礁石、暗流等危險區域；嚴格穿戴安全繩，確保沖浪板與身體連接；若不慎落水，及時遠離沖浪板避免碰撞；身體不適或體力不支時，立即向救生員求助。

揚帆起航

在海面上自由馳騁

操控帆船感受與海風海浪的默契配合

體驗駕馭船只的獨特樂趣

推薦理由

在海上體驗帆船運動，不僅能享受開闊海域帶來的自由馳騁感，還能借助海風，感受“借風而行”的自然力量。航行途中，碧海藍天盡收眼底，可隨時駐足欣賞絕美海景，或與伙伴協作操控帆船，體驗團隊配合的樂趣，動靜皆宜。

Tips

上船前務必穿戴好救生衣，全程聽從教練指揮；航行中避免隨意移動重心，防止帆船傾斜失控；若遇天氣突變或風浪增強，及時返航；暈船者建議提前服用暈船藥，保持輕松心態；同時避免在船上嬉戲打鬧，確保航行安全。

陽光、沙灘、歡笑、躍動的身影

來一場酣暢淋漓的沙灘排球對決

在柔軟細沙上盡情奔跑跳躍

用一次次扣殺與撲救

點燃夏日激情

享受運動與海風交織的雙重暢快！

推薦理由

沙灘排球將運動與自然完美融合，柔軟沙地緩沖跳躍時的沖擊，減少受傷風險；團隊協作的競技模式，既能增進伙伴默契，又能釋放壓力；在碧海藍天的環繞下打球，海風輕拂帶走燥熱，讓運動不再枯燥。無論是專業較量還是休閑娛樂，都能收獲活力滿滿的沙灘時光。

Tips

活動前充分熱身，避免肌肉拉傷；穿戴防曬衣物、涂抹防曬霜，防止曬傷；運動時避開正午高溫時段，及時補充水分；赤腳運動需留意沙中異物，避免劃傷。

跨上沙灘摩托車

吹著海風

在金色沙海中肆意飛馳

揚起一路沙浪

感受風馳電掣的刺激！

推薦理由

海灘的松軟沙地可以帶來獨特的摩托駕駛體驗，無需駕照，專業教練全程指導，新手也能快速上手；廣闊的沙灘場地任你馳騁，在引擎轟鳴聲中釋放壓力，隨手拍下海灘越野大片，收獲刷爆朋友圈的酷炫體驗。

Tips

駕駛前認真接受安全培訓，熟悉車輛操作；全程佩戴頭盔及護具，嚴格遵守劃定路線；控制車速，避免急剎或急轉彎；禁止酒后駕駛，身體不適時請勿嘗試；兒童駕駛需成人陪同，確保游玩安全。

看了這么多精彩的海邊戶外運動

是不是已經迫不及待想要去海邊“熱浪”一下？

小體免費贈送「碧海金沙泳期門票」！

帶你踏入這片清涼的海濱天地

開啟你的海邊戶外運動之旅！

即日起至2025年7月7日12:00

在文末留言處

分享你的海邊記憶

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“周五寵粉日——奔向海邊”

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留言和小程序報名缺一不可哦

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（門票有效期截至2025年9月7日）

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注：確認中獎以工作人員通知為準，未中獎者將不再單獨通知或公示。

碧海金沙景區是上海市奉賢區的人造沙灘海濱浴場，也是國家AAAA級旅游景區。碧海金沙擁有水域面積2.81平方公里，8萬平方米的沙灘，1.8萬平方米游泳區，能夠同時容納1萬人游泳戲水。景區內區域分區明確，設有游覽區、娛樂區和餐飲區等功能區域，包含有大海暢泳、兒童水上樂園、水上運動等夏日親海娛樂項目。

今年景區更是“放大招”，全新改造的“水寨”游樂設施，讓你玩到不想上岸。你可以在沙灘上肆意奔跑，與海浪追逐嬉戲；也可以慵懶地躺在沙灘椅上，戴上墨鏡，享受日光浴，仿佛置身在海濱城市度假；還能約上好友來一場沙灘排球賽，跳躍、扣球，揮灑汗水，展現青春的活力與風采。

在碧海金沙，能暢享超多趣味游玩項目。想追求刺激，皮筏艇、快艇乘坐和沙灘卡丁車等不可錯過。若要悠閑，水上自行車、大小電動船、手搖船是佳選。親子同游的話，水寨、水上滾筒和充氣大滑梯這些項目，可以帶小朋友們可以體驗一下，樂趣多多，讓孩子們歡笑不斷。（具體項目以景區實際情況為準）

景區名稱

奉賢碧海金沙景區

?營業時間

泳期開放時間為

6月21日至9月7日

每日8:30-21:00

咨詢電話

021-8009881979

景區地址

奉賢區海灣旅游區海涵路6號

交通攻略

乘坐地鐵5號線到達奉賢市區

換乘奉賢9路公交車于碧海金沙站下車到達

這個夏天告別悶熱的室內

走向廣闊的海邊

在陽光下奔跑

在海水中暢游

在沙灘上歡笑

讓海邊戶外運動為你驅散暑熱

帶來無限清涼與歡樂

留下一段難忘的「夏日記憶」吧！