上海
小暑節氣后天就要到了，這天氣熱得能把人烤化嘍！老話說"小暑大暑，上蒸下煮"，這可不是鬧著玩的。田間地頭的老把式都知道，這時候最怕三件事：貪涼、暴曬、瞎折騰。
先說說這貪涼的毛病。空調房里一待就是大半天，冰鎮飲料咕咚咕咚往肚里灌，這不是找罪受嘛！脾胃最怕寒，秋后算賬的時候可有你受的。
曬被子曬衣服倒是正經事，可人不能跟著曬啊！
正午的日頭毒著呢，曬傷了可不是鬧著玩的。要曬也得趕早兒，趁著日頭還沒那么毒的時候。運動這事兒也得講究。
大清早或者傍晚溜達溜達就挺好，非得大中午的跑得滿頭大汗，這不是跟自己過不去嘛！
地里的莊稼都知道躲著日頭長，人咋就這么想不開呢？看看那些老莊稼把式，哪個不是趁著涼快時候下地干活。
要說吃食，這時候最該吃些清淡的。涼拌黃瓜、綠豆湯，比那些大魚大肉強多了。腸胃舒服了，人才能有精神。
情緒也得穩著點兒。天熱容易上火，可別為點兒小事就跟人急赤白臉的。心靜自然涼，這話可不是白說的。
睡覺也有講究。晚上睡不夠，白天補個午覺，可別一睡就是大半晌。
睡多了反而更沒精神，這事兒您細品。要說最遭罪的還得是那些天天在外頭跑的人。防曬措施可得做足了，遮陽帽、長袖衫一樣都不能少。
中暑可不是鬧著玩的！
老輩人傳下來的經驗，那都是實打實的教訓。現在年輕人總覺得自己身子骨硬朗，等真落下病根兒就晚了。
這天兒是越來越熱了，可咱的腦子不能跟著發熱。該注意的注意，該小心的小心，平安度過這個夏天比啥都強。您說是不是這個理兒？
有啥好法子也跟大家伙兒說道說道。
畢竟這天氣，誰都得過不是？
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