“倏忽溫風至，因循小暑來。”今天，在夏日的熱浪中，我們迎來二十四節氣中第十一個節氣——小暑。

今天，北京的氣溫就相當之高！北京市氣象臺7日11時發布天氣預報：今天下午多云間晴，西部南部有分散性雷陣雨，東轉南風二三級，最高氣溫34℃；夜間多云轉陰，有分散陣雷陣雨，南轉東風一二級， 最低氣溫24℃。

進入小暑節氣，氣溫持續升高，雷雨多發，空氣濕度逐漸增加。氣象部門介紹，受副熱帶高壓影響，本周京城主要的天氣特點仍是悶熱和分散性降雨頻繁。今明兩天，京城天空云量增多，有雷陣雨出沒。預計7月9日至12日，受副高西伸北抬影響，濕度增大，京城仍多分散對流和降水天氣，最高氣溫30℃至33℃，體感悶熱。

近日，北方多地出現高溫高濕天氣，北京是受此次高溫高濕天氣影響的典型地區之一，氣象監測顯示，北京7月3日相對濕度甚至短暫達到了100％。由于相對濕度較高，體感溫度較高，人們普遍感到又悶又熱。北京市氣象局7月5日發布的信息顯示，今年6月下旬，副熱帶高壓較常年提前北抬，副熱帶高壓外圍的偏南暖濕氣流向北源源不斷地輸送水汽，北京地區濕度增大、體感悶熱，提前進入“桑拿天”。從目前的天氣形勢看，未來一周仍受副熱帶高壓影響，高濕悶熱天氣持續。

從全國范圍看，小暑時節，江淮流域梅雨即將結束，氣溫升高，進入伏旱期；而華北、東北地區進入多雨季節。氣象部門預計，從今天起，受降雨和臺風的影響，高溫將有所收斂，但中東部整體悶熱的天氣格局不會明顯改變，并且夜間最低氣溫依然較高。

小暑時節，雖未達酷暑巔峰，卻意味著盛夏時節開啟。“小暑大暑，上蒸下煮”，蒸騰的熱氣催促著人們尋覓清涼之道。但是炎炎夏日，忌“受熱后快速冷卻”，外出或勞動歸來，空調室內外溫差不宜太大，更不要馬上洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，甚至腦部血管迅速收縮，頭暈目眩。

今年的7月20日就入伏了，恰好處于小暑節氣期間，中醫講究冬病夏治，可以在醫生指導下，用貼三伏貼、艾灸、拔罐、刮痧等方法調養身體。

小暑講究“食新”，吃新米，喝新酒，祈求風調雨順、五谷豐登。

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