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閱讀文摘

近年來，“睡眠離婚”(或夫妻分床而眠)逐漸成為熱門話題。伴侶常常因為睡眠質量問題而選擇分床、甚至分房睡。傳統觀念認為夫妻或情侶同床共枕才是親密的象征，但在現代生活中，由于個人作息不一、打鼾、夢話、睡眠障礙等問題，讓不少伴侶之間難以彼此安然入眠。

為什么選擇分開睡覺更好？

一方打鼾、夜間頻繁醒來或作息沖突，容易影響另一方的睡眠。

年輕父母照顧嬰幼兒、睡眠環境偏好不同（如溫度、光線、噪音）也會導致分床睡的需求。

如果一方患有失眠或睡眠呼吸暫停時，分開睡可以減少相互干擾。

科學證據是什么？

盡管許多伴侶主觀上喜歡同床而眠或養成了多年的習慣，但腦電圖等客觀監測顯示，分開睡覺實際上有助于提高睡眠質量和時長。研究還發現，睡眠障礙不僅影響健康，還可能降低夫妻之間關系的滿意度。

分開睡反而有助于改善雙方的睡眠質量和情感狀態，減輕因擔心打擾對方而產生的焦慮不安。

分開睡覺面臨的挑戰和建議

有些人會因為分床睡覺感到孤獨或不安，且家庭空間有限時難以實現。

社會觀念壓力和性生活變化，也是需要面對的問題，但良好的溝通和靈活安排（如只在工作日分床睡覺）有助于平衡睡眠和親密需求。

總之，夫妻分床睡眠并非關系破裂的信號，而是追求更健康和幸福生活的一種優化選擇。若長期睡眠問題影響彼此的生活，建議及時尋求專業醫生幫助。

首屆中瑞長壽診所最佳實踐研討會

時間和地點：7月17日13:00~17:30,北京海淀區中關村南大街33號世諾書院

研討會交流議題:

1. 瑞士長壽診所最佳實踐經驗以及國際長壽診所技術差異化發展

2.解讀《長壽診所最佳實踐白皮書》核心技術包括衰老生物標志物、數字化健康長壽服務平臺建設以及臨床抗衰老干預等

3. 國內長壽診所現狀和亟待解決的問題

4. 中瑞長壽診所合作模式：聯鎖加盟和技術授權

5. VIP晚宴座談(18:00～20:00)：中瑞長壽科技研究項目合作計劃

【報名截止】7月7日，限額30位

【報名微信】GlobalMD2020

【簡介】中瑞長壽醫學界交流活動旨在引薦國際長壽診所最佳實踐經驗、以及交流長壽科技發展趨勢和面臨的挑戰。國際著名的瑞士·長壽研究院每年舉辦全球長壽診所圓桌會議，邀請業界人士和長壽診所掌門人分享長壽診所運營和管理模式；如何提升健康長壽服務質量，包括長壽診所流程標準化和合法性，旨在實現延緩衰老進程，科學方法具有可重復性和循證實踐應用。《長壽診所最佳實踐白皮書》核心技術包括：衰老生物標志物、數字化健康長壽服務平臺和臨床抗衰老干預決策等。

主辦方希望通過中瑞長壽醫學研討會活動，加強長壽科技業界和醫學界人士開展國際合作，特別是在中醫康養和藥食同源等方面，拓展創新、研發出符合國情和國際品質的健康長壽服務和產品。

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