中午或晚上老是渾身燥熱，汗流不止？會(huì)突然之間有脖子胸前發(fā)熱，然后很快會(huì)涌上臉，皮膚一下子就開(kāi)始發(fā)紅，隨后出現(xiàn)全身冒汗，一天發(fā)生好幾次甚至數(shù)十次，每次持續(xù)數(shù)秒鐘。這些癥狀是典型的潮熱。

潮熱盜汗，是更年期女性最常經(jīng)歷的困擾之一。

有數(shù)據(jù)顯示，約75%-85%的更年期女性經(jīng)歷過(guò)潮熱，其中近三分之一癥狀達(dá)到中重度程度，如同身體內(nèi)部裝了一臺(tái)不受控的“忽冷忽熱調(diào)節(jié)器”，發(fā)作時(shí)灼熱感從胸背部迅速蔓延至頭頸，伴隨大量出汗、心慌、面紅，短則數(shù)十秒，長(zhǎng)則數(shù)分鐘，嚴(yán)重時(shí)一天可發(fā)作十余次，夜間盜汗更是直接干擾了寶貴的睡眠。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，更年期潮熱是由于卵巢功能衰退引起的性激素波動(dòng)或減少，而導(dǎo)致的一種血管舒縮癥狀。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤(rùn)表示，中醫(yī)認(rèn)為，更年期潮熱是肝氣郁結(jié)，加之腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，虛火上亢所致。

處于更年期的不同女性對(duì)于潮熱的感受有所差異，有些人可能沒(méi)有困擾的癥狀，而另一些人則有影響日常生活的癥狀。

常見(jiàn)癥狀可能包括

★強(qiáng)烈的內(nèi)熱感
★潮紅（皮膚變熱發(fā)紅）
★盜汗（夜間睡時(shí)出汗）
★心率加快

更年期潮熱盜汗如何緩解？

中醫(yī)緩解潮熱盜汗，絕非簡(jiǎn)單“滅火”，而是致力于恢復(fù)身體根本的“水火平衡”。以下方法歷經(jīng)千年驗(yàn)證，安全有效：

經(jīng)典方藥：滋養(yǎng)為本，清斂為助

知柏地黃丸（基礎(chǔ)方）：滋腎陰（熟地、山茱萸、山藥）與清虛火（知母、黃柏）并舉，是治療陰虛火旺型潮熱盜汗的經(jīng)典之選。

甘麥大棗湯（安神方）：特別適合情緒波動(dòng)大、欲哭、睡眠極差者。浮小麥養(yǎng)心斂汗，甘草、大棗補(bǔ)脾和胃、緩急安神。

黃連阿膠湯（清心方）：適用于陰虛火旺嚴(yán)重、心煩失眠突出者。

中醫(yī)講究辨證論治，以上方藥需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下，根據(jù)您的具體體質(zhì)（如是否兼有氣虛、肝郁、血瘀等）進(jìn)行加減配伍使用。

醫(yī)案

患者，女，53歲。

主訴：既往月經(jīng)規(guī)律，一月一潮，近一年出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)則，1-3月一潮，2-4天干凈。

診見(jiàn)：近期合并潮熱汗出，耳鳴，心悸，眠差。舌暗紅，苔白膩，脈弦細(xì)。

診斷：圍絕經(jīng)期綜合征，中醫(yī)屬“絕經(jīng)前后諸癥”范疇，辨證營(yíng)衛(wèi)不和、心腎不交。

治法：調(diào)和營(yíng)衛(wèi)為、滋陰和陽(yáng)

處方：擬桂枝加龍骨牡蠣湯合甘麥大棗湯加減，方藥如下：

黑棗15g，桂枝10g，浮小麥30g，牡蠣30g（先煎），龍骨30g（先煎），白芍10g，炙甘草10g，柏子仁15g，肉桂3g，遠(yuǎn)志10g，五味子5g，生姜10g。

經(jīng)治療2月，各癥狀較前減輕，睡眠改善明顯，可一覺(jué)到天亮，自覺(jué)情緒穩(wěn)定，無(wú)明顯焦慮欲哭感，無(wú)明顯潮熱汗出。

隨訪半年病情穩(wěn)定，無(wú)明顯不適癥狀。

另外，中醫(yī)建議在飲食上盡量避開(kāi)潮熱“觸發(fā)器”——辛辣食物、酒精、咖啡因，有助減少潮熱發(fā)作頻率。

同時(shí)，建議攝入富含鈣和維生素D的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

?營(yíng)造相對(duì)舒適涼爽的環(huán)境。

比如，時(shí)下氣溫逐漸升高，不妨隨身帶把小扇子，要是潮熱突然來(lái)襲，輕輕一扇，能快速散熱，緩解不適。

?堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。

適量運(yùn)動(dòng)有助改善心情和睡眠，比如散步、瑜伽等。規(guī)律運(yùn)動(dòng)同樣有助內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。