上海
后天正式入伏，莊稼地曬得冒白氣，人出門像鉆蒸籠。
老輩人說“熱在三伏”，今年三伏又是40天，熱得長著呢。
可有些莊稼人不當回事，覺得天熱出汗能排油，血脂自然降。這想法錯得離譜！
汗里排的是水和鹽，油是脂溶性的，根本不走汗道。更要命的是，天熱人犯懶，窩家里喝冰啤、啃烤串，血脂不降反漲。研究說，高溫下脂蛋白酯酶像打蔫的莊稼，代謝脂肪的勁小了一半。
脂肪堆在血管里，像河底淤泥越積越厚，哪天堵了可就麻煩了。入伏后，高血脂人有5件事，再饞再懶也得咬牙忍。
第一，別熬夜。
天熱睡不著，刷手機到后半夜，肝臟調脂的手就軟了。睡眠不足的人，膽固醇能竄到平時的1.
3倍，比干一天農活的人還高。第二，別貪杯。
好多人說“伏天不整兩口，日子寡淡得慌”，可酒精一進肚。肝臟先忙著分解酒精，脂肪就堆在血里，喝一瓶啤酒，血脂能漲0.2mmol/L。
第三，別猛吃葷。
有人天熱就想補，燉排骨、烤羊肉，吃得香，血管可遭罪。
動物內臟、肥肉這些，吃一頓頂三天的油，血管壁的斑塊蹭蹭長。
第四，別曬狠了。
日頭毒的時候下地，血管一擴張，血壓忽高忽低。血脂高的人本就血管硬，再一曬，頭暈心慌的毛病容易找上門。第五，別久坐。
蹲地頭歇著、窩炕頭打撲克，一坐就是大半天。
久坐超6小時的人，心血管病風險翻兩倍，比干半天農活的人高多了。有人說“天熱動不了，等涼快了再鍛煉”，可血脂哪等得了？高溫不是幫兇，放縱才是禍根。
今天多吃一口肉，明天血管多堵一分。
血漿黏度隨高溫升高，血脂更容易聚堆，積在血管里難流動。情緒也添亂，天熱人煩躁，皮質醇一高，脂肪合成快得像上了發條。高血脂不是吃錯一頓飯的事，是活錯了小半輩子的賬。
伏天是道坎，管不住嘴邁不開腿，后半輩子的福分可就薄了。本文只說常理，具體情況還得聽大夫的。
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