未來(lái)三天持續(xù)高溫，血壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)飆升。 高血壓患者夏季死亡率比冬季高12%。 脫水會(huì)讓血液黏稠度激增15%。

有人因舍不得開(kāi)空調(diào)，半夜血壓沖到180送急診。

這可不是嚇唬人——高溫天血管就像繃緊的橡皮筋。 第一件蠢事：出汗不喝水。

血液變稠后心臟要花雙倍力氣泵血。

記住每小時(shí)抿兩口溫水，比渴了猛灌強(qiáng)十倍。 第二件蠢事：睡前不測(cè)血壓。 有個(gè)大爺吃藥后血壓驟降到90，摔斷三根肋骨。

電子血壓計(jì)現(xiàn)在百元就能買(mǎi)到，別省這個(gè)錢(qián)。 第三件蠢事：空調(diào)開(kāi)開(kāi)關(guān)關(guān)。 血管忽脹忽縮比過(guò)山車還刺激。

設(shè)定26度自動(dòng)模式，電費(fèi)比醫(yī)藥費(fèi)便宜多了。 第四件蠢事：大中午出門(mén)買(mǎi)菜。

地表溫度超50℃時(shí)，血壓五分鐘能躥高30個(gè)點(diǎn)。 清晨六點(diǎn)的菜最新鮮，還不用拿命換。 第五件蠢事：跟天氣較勁發(fā)脾氣。

每發(fā)一次火，血管要承受20分鐘高壓沖擊。

學(xué)著把"熱死了"改成"心靜自然涼"。 第六件蠢事：迷信"自然出汗"。

去年夏天有老人裹棉被"發(fā)汗"，直接熱射病進(jìn)ICU。 空調(diào)房里穿棉襪，既護(hù)腳又降壓。

有個(gè)真實(shí)案例：退休教師每天晨練雷打不動(dòng)。 上周貪涼喝冰啤，血管痙攣導(dǎo)致腦梗偏癱。

高溫天血壓像野馬，韁繩得攥在自己手里。 記住：寧可空調(diào)多開(kāi)兩度，別讓救護(hù)車多跑一趟。

血壓儀上的數(shù)字，比天氣預(yù)報(bào)重要一百倍。

這大熱天的，可不敢拿老命開(kāi)玩笑咧！ 最新氣象數(shù)據(jù)顯示，未來(lái)72小時(shí)體感溫度超40℃。 三甲醫(yī)院數(shù)據(jù)：七月高血壓急診量比六月暴增45%。

重要的事情說(shuō)三遍：補(bǔ)水！測(cè)壓！

別逞強(qiáng)！

您有什么夏季控壓妙招？評(píng)論區(qū)聊聊。

特別提示：個(gè)體差異大，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。