出門五分鐘

流汗兩小時

連吃冰淇淋都要加快速度

生怕在路上就化了

在這樣的天氣下

千萬別硬扛！

“熱死人”真的不是玩笑！

小編提醒

出門在外的朋友一定要警惕這位

“高溫殺手”——熱射病

深圳一個月內有122人

因中暑呼叫120急救

深圳市急救中心發布的數據顯示，今年6月初至今，深圳一個月內有122人因中暑呼叫120，其中有78人送至醫院急救，有9例病情較重，這類中暑病例多發生在戶外、餐飲等高溫作業場所。

▲圖源：深圳急救

中暑的發病順序通常為

先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑

其中重癥中暑最嚴重的狀態

就是熱射病

▲圖源：深圳衛健委

多地因中暑呼叫救護車人數激增

7月2日中午11時15分，在甬金高速寧波方向，一輛私家車內兩人長時間處于密閉車廂高溫環境，導致熱射病昏迷不醒。經過近8分鐘的持續急救，兩人逐漸恢復自主呼吸和意識。

“武漢發布”公眾號消息稱，7月5日下午，武漢市江漢區73歲的王先生因連續高溫天氣仍堅持不開空調，僅靠電風扇降溫，中暑昏迷，送醫后確診為“熱射病”。

一時間，有關“熱射病”的

多個話題沖上熱搜

熱射病是高溫相關急癥中最嚴重的情況，是由于暴露在高溫高濕環境中身體調節功能失衡，產熱大于散熱，導致核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙（例如譫妄、驚厥、昏迷）及多器官功能障礙的嚴重致命性疾病，一旦發生，死亡率極高。

預防與應對熱射病

記住六個字

如果遇到熱射病患者，要做到“降溫第一”，應第一時間將患者移動到涼快的地方，并采取措施降溫。

需要做的事情可以用六字訣助記：“已（移）經（凈）將（降）臉（聯）喂方（防）”。

移——轉移環境：立即將中暑者轉移至陰涼通風處，比如大樹下、通風的房屋內、有空調的房間內，讓中暑者以最快速度脫離熱源。

凈——脫凈衣物：將中暑者衣服、褲子全部脫下，去除一切保溫措施。

降——體表降溫：用冰袋、冰塊、冰凍飲料等物品置于中暑者額頭、太陽穴、頸部、腹股溝等處進行血液散熱，可用紗布、薄衣物包裹冰袋以免凍傷。

聯——聯系醫療：救助病患的同時，及時向120求救，其他人可就近向醫療機構和衛勤人員求助，尋求后續治療。

喂——喂食液體：患者意識清醒的情況下，每小時補充500-1000ml含鈉、鉀的低溫飲品。

防——防止窒息：出現抽搐、惡心、嘔吐的現象，要注意采取側臥姿勢，及時幫助清理口腔、鼻腔，防止嘔吐物塞住呼吸道引起窒息。

急救時，3個誤區要避免！

? 禁止用酒精擦浴（酒精吸收快，可能導致中毒）。

? 禁止強行喂水（意識不清時易窒息）。

? 禁止用棉被包裹“捂汗”（會加重產熱，導致病情惡化）。

而熱射病的預防，也需記住這六個字：“散步（補）時（適）要（藥）觀察（查）”。

散——降溫散熱：可用濕毛巾擦拭手、胳膊和后頸。

補——補水補鹽：高溫的環境下應該多喝水，提倡大家喝淡鹽水。

適——適熱訓練：進行熱習服訓練時，要循序漸進增加運動量，先適應熱環境下的低強度訓練，再適應熱環境下的高強度訓練。需要強調的是：體能好不等于耐熱性好！（注：熱習服訓練適用于專業人員，普通人尤其是熱射病高危人群無需勉強）

藥——常備解暑藥品：常備有防中暑功效的藥品。

觀——觀察體征：在高溫環境中，應當加強自我預警。

查——查指數表：基于溫度和濕度查詢熱指數表，進行判斷。

小編提醒大家

天氣炎熱

每天10點到16點減少出門

合理使用空調

做好防暑降溫！

你有什么降溫小妙招嗎

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▍深圳好玩（szhaowan）綜合整理自深圳急救、深圳衛健委、央視網等

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