現代人保健聽得最多的往往是濕字，不管是什么問題，經常涉及到濕，因為現代人的工作與古代人比，更多的是坐，坐在電腦前，坐在生產線上，悶在有空調的室內，這些都特別容易使用人的身體產生濕。

中醫常說久坐生濕，濕多了就變成了痰，所以清除痰濕，就成了現代人日常保健的重點。

如何祛除痰濕，有很多種方法，這兒推薦一個四百年前的老方——白術膏。

白術膏出自明代的《醫學入門》，原方是把白術和陳皮放到一起熬成膏后服用。不過現代人生活節奏比較快，熬膏非常麻煩，因此有人將其簡化成直接用白術與陳皮泡水喝，其效果與熬膏差不多。

具體：取白術15克，陳皮6克，用沸水沖泡后代茶飲用。

濕從外部而言，有多種因素，但從人的身體內部而言，主要是脾虛造成的，所以要想祛濕，首先就需要健脾，而白術就是健脾的圣藥。

白術性溫，像烘干機一樣能把濕氣烘干。一個人吃了涼食肚子不舒服，大便不成型，用點白術泡水喝，一喝下去，肚子暖了，大便就成型了。當然，白術并不治痰，但是可以治痰的根源，就是治濕。

而陳皮則是化痰的高手，五臟六腑里面的痰，陳皮都可以化，但總的來說，陳皮以化脾胃里面的痰和肺里面的痰為主要功能。

人得了感冒，常常好了后，但是咳嗽一直拖著不好，咳的同時還有痰，怎么辦？用點陳皮，嚼著吃也好，泡水喝也好，它能把氣理順，把痰化掉。

清代有本醫書叫《長沙藥解》，里面就說了“陳皮行滯氣而瀉郁滿”。意思是說，陳皮把郁結的悶氣通開，人的心情就能好起來。

痰濕這件事，跟氣也是有很大關系的，身體里的那股氣不順了，體內的津液流動變緩了甚至不流動了，慢慢地也會形成粘稠的痰。

《本草正》里說，“陳皮，氣實痰滯必用。”《本草拾遺》里說：“陳皮去氣，調中?！?/strong>

也正因如此，陳皮這味藥如果你單用，時間久了容易耗損身體內的元氣，但加了白術以后就抵消了這個毛病。

大多數的人都知道陳皮是用橘皮制的，所以平時有很多人就直接用橘皮泡水喝，喝完以后上火了！陳皮陳皮，講究的就是一個“陳”字，至少經過三年的陳放，去掉鮮橘皮的燥熱之性才能入藥，當然，這不是說放置的時間越久越好 。

現在很多藥房給開的陳皮都是金黃色的，切成絲的那種，建議大家在購買陳皮的時候，挑選表面呈灰黑色，看上去很舊很舊的那種，拿在手里質地薄而軟，有一點點韌性，聞起來清香純正。這樣的陳皮，效果才好

什么樣的情況適合用這個小方子呢？

一、容易喜歡出油的人，皮膚油，頭發油，耳朵里也有油。痰濕最明顯的外部表現就是皮膚油。

二、睡覺打呼嚕，往往是有痰濕堵在氣道上了。

三、舌苔發膩，正常人的舌苔是薄薄的一層，是可以看得見舌色的，有痰濕的人可以厚厚的鋪滿一整層，如果舌苔發白，說明有寒，那就用白術和陳皮，白術是溫性的，陳皮也是溫性的，溫能散寒，如果舌苔發黃，說明有熱，那就再加10克的竹茹進去，竹茹清熱的效果很好。

四、平時總是時不時的愛吐點痰，或者嗓子有痰但雙吐不出來，有時候一開口能聽到明顯的痰濁聲?？傊褪呛韲挡磺逅?，這種情況在郁悶、生氣的時候或者吃完飯以后會更加的明顯。

五、大便沾馬桶，在排出的過程中拖拖拉拉，總有一種排不干凈的感覺。

六、頭痛，而且發沉，有時候還會眩暈，這就是中醫常說的“無痰不作?！?，眩暈往往是由痰濕引起的。

七、常常覺得口中干渴，想要用水來潤一下，但是稍微喝一點就不想再喝了，或者是汪在胃里了，動一下，可以聽到來回晃動的水聲。

八、打嗝噯氣，感覺有股氣老往上涌，能聞到嘴巴里有股酸腐味。

九、胸部憋悶，總是感覺有股氣憋在胸部提不上來，有時要用手使勁捶打一下或一會兒，才感覺舒服點，而且這種現象遇到陰天下雨的時候特別明顯。這也是有痰濕，痰濕將你胸中的陽氣遮擋住了。

十、吃了油膩的食物拉肚子，油膩的食物它有一個缺點，不好消化，體內有痰濕的人本身脾胃的運化功能就不是很好，脾胃運化不了會怎么樣？它就要轉而往下走，往外瀉，表現出來就是腹瀉。

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