從賽場核心到生活主角，張常寧的節奏換了，但熱度一直沒變，最近怎么看都是“狀態拉滿”。

1米93的身高、運動員的身材管理、笑起來依舊元氣滿滿，和老公吳冠希站一起，妥妥的“高海拔夫婦”既視感。

結婚兩年多了，網友最愛催的“生娃”這事兒，也終于隱約有了動靜。

至于接下來，是回歸國家隊，還是做個開心的“全能主婦”，慢慢看就是了。

一

張常寧這三個字，要擱在排球圈，和“身高”、“硬核”、“全能”這些詞綁定得死死的。

不是說她有多愛標簽，而是她從小到大的人設實在太“高調”了。

父兄都是曾是男排國家隊的主力球員，乍一看，這是典型的“星二代配置”。

但偏偏這個家沒讓她走捷徑，反而給她鋪了一條“只有天賦還不夠”的高難度賽道。

張常寧起初走的還不是“室內排球”這條主流路線，而是沙灘排球，還和搭檔拿下了世少賽銅牌。

彼時她高得驚人，跳得也狠，看起來是沙排未來的頂梁柱。

可為了全運會沖金，省隊重新調整排球女隊的人員配置，張常寧就這么進了室內排球隊。

這一變道，相當于從文科轉到理科，還得從頭背書。

過去在沙灘上自由發揮，現在要按套路走位、打戰術配合；過去打主攻，現在得學一傳、防守、站位，處處要磨合。

說到底，還是她愿意放下已有的榮譽和光環，這個轉型的勇氣，沒幾個人能做到。

等她在江蘇女排慢慢打出身價，再進入國家隊那年，才剛滿19歲。

但大家對她的印象，已經從“新面孔”變成“穩定輸出”，2015年就跟著拿下世界杯冠軍。

次年奧運會，對塞爾維亞的決賽，正是她那個關鍵發球，讓對手亂了陣腳，最后朱婷一錘定音。

這姑娘，既能一錘定音，也能替人收尾補鍋。

進攻、發球、防守樣樣來，偶爾還要客串接應，簡直是排球場上的“工具人”，用在哪兒都順手。

也正因為如此，她成了那個時期中國女排最可靠的“B計劃”。

2016年那一批奧運冠軍個個火速出圈，但張常寧走的是“甜美掛”路線，高個、皮膚白、五官立體，一笑眼角彎彎。

從那時候起，她成了運動員里最上鏡的那一撥，各種代言、節目邀請一個接一個。

她一邊訓練，一邊出現在晚會、訪談里，但說到底，她心還是在球場上。

很多人看不懂，覺得她“不是在打球，就是在路上被催婚”。

可從女友到老婆，這標簽換得比場上位置都快。

二

2022年，她和CBA球員吳冠希結婚，兩人身高加一起直逼4米，全場嘉賓都得仰著頭拍照。

婚禮當天，國手伴娘團高得可以組個女排二隊，本以為結完婚就能清凈點，結果更熱鬧了。

每逢節假日夫妻合照一發出來，評論區清一色“什么時候當媽”，簡直成了催生廣場。

30歲的門檻剛邁過，網友們就開始操心她的下一步人生規劃了。

甜是甜，但張常寧的高光不只靠外表，她的抗壓能力和身體素質才是真正撐起她整個職業生涯的“底氣”。

別看她平時笑得陽光，她過得并不輕松，尤其，是在結婚前的那段時間。

先是腎積水住院、開刀，接著又是左膝韌帶撕裂，恢復不久還頻繁出現尿血癥狀。

等到參加世錦賽時，整個人狀態完全跟不上。

比賽中起伏不定，輿論風向轉得比球還快，從夸她“頂梁柱”到批評她“拉后腿”，幾乎沒留喘息空間。

直到父親看不下去在網上發聲，大家才知道，這個看起來毫無波瀾的姑娘，其實背后是在硬撐。

她的身體狀況，不說也罷，說出來可能還更挨罵。

這樣的心理素質，不是靠“心態好”四個字糊弄出來的。

那是一個運動員，在一次次高壓、失誤、傷病中，一點點磨出來的“鈍感力”。

很多人看到張常寧不穿國家隊戰袍、不出現在國際大賽名單里，第一反應就是：她退役了？

但事實和想象有點反著來——她哪都沒去，就一直蹲在排球圈里“本地更新”。

別看她沒再跳起來砸球，但她沒離開球場，只是悄悄換了個站位。

從“全能主攻”到戰術板旁的“教練組成員”，這轉換過程沒有大張旗鼓，也沒有退役發布會，就是把角色換了個名。

今年春天，江蘇女排時隔8年再次捧起聯賽冠軍獎杯，全隊喜極而泣的時候。

那個曾經在國家隊浴血奮戰的張常寧，就站在替補席邊，摟著龔翔宇笑著哭了。

汗水、眼淚、勝利，樣樣沒少——只是這次，她沒再是主攻手，而是幕后的推手。

細想一下，能在這個“贏才是王”的系統里活下來，并且還活得體面、有溫度、不焦慮，本身就是種稀缺本事。

三

按理說，一個拿過奧運金牌、世界冠軍的運動員，到了30歲，要是選擇徹底離開賽場，也沒人說什么。

更別提她傷病纏身那么多年，早就“有退役的理由”。

但她偏不走那條“體面告別”路線，今年奪冠之后張常寧說過，她會繼續打全運會。

其實答案也不復雜，不是因為她不甘心，而是因為她還覺得自己能幫得上。

現在的她，把重心完全放在江蘇女排這支“年輕班子”上。

身邊那一批熟人，身份也都變了。

惠若琪成了解說員、帶學生的教授；

朱婷漂洋過海打職業聯賽，在國際賽場刷存在感；

龔翔宇還在場上奮戰，是少數還在硬撐的“前中生代主攻”。

她自己則選擇“留守本地”，不再沖擊C位，但誓要把年輕人托舉上去。

對于未來，沒有刻意承諾，也沒有花哨口號：不宣布退役，也不“賣慘復出”。

未來可能會重返國家隊、也可能繼續當教練，甚至某天去參加個真人秀、帶個綜藝娃出來客串“全能媽媽”。

可能性很多，她卻一句都不預設。

簡單來說：她不再問“還能拿幾個獎”，而是開始關心“能帶出幾個能拿獎的”。

這些年，最不缺的就是“好心人”：有操心她比賽狀態的，有關心她結婚進度的，還有催她趕緊生娃的。

最近馬爾代夫曬個度假照，隨手一寫“庫存預警”，網友們就以為她在暗示“最后的二人世界”要結束了，開始一波新的猜測熱潮。

她沒有正面回應，但動作比任何解釋都清晰，狀態穩定、表情自然，不刻意躲鏡頭，也不故作神秘。

不是冷漠，而是她太懂這套娛樂規則——只要你紅，所有事都會變成公共議題，包括你的肚皮動靜。

她不需要站在領獎臺上來證明價值，也不靠高強度對抗來刷存在感。

現在的她，活得比從前更隨意、更本色，卻也更清楚自己要什么。

結語

她或許沒再在場上轟轟烈烈地砸球，但她活得足夠用力，也足夠體面。

至于以后還會不會復出，或是哪天忽然“喜提小寶寶”？

那就是她自己的決定了，輪不到別人去替她打分。

參考資料
對話女排國手 | 張常寧：專注排球，“寶寶”長大了 | 界面新聞．界面新聞．2019-01-19 [引用日期2024-05-17]
女排姐妹花：中學都是學霸 現在都讀南師大．Zaker．2016-08-20 [引用日期2024-05-18]
全蘇班”笑到最后，張常寧率江蘇女排奪隊史聯賽第二冠，上海女排再獲亞軍．上觀．2025-03-04
張常寧透露已擔任江蘇女排教練組成員．光明網 [引用日期2025-04-25]