大家好，自助餐是現代人非常愿意吃的，因為隨著生活水平的提高，自助餐的價位，檔次也是跟著提高，尤其是里面的菜品，更是應有盡有的，幾乎可以讓你眼花繚亂！可能有人在吃自助餐之前，把自己餓得感覺自己能吃好多，但是當我們敞開肚皮時，卻發現吃一點就飽了。

以至于感覺沒吃都吃不回本，為什么每次吃自助都一次就飽呢？那想要吃回本我們應怎么吃呢？今天我們就來解謎，吃自助餐為啥一吃就飽！一起來看看這里面有什么貓膩吧！

為什么吃自助餐很容易就吃飽，不是我們吃得少，而是商家的套路！

1、燈光上的“貓膩”

大家去某個自助餐廳的時候，可能都會發現它里面的燈光都是很特別的，首先很少有白色的，幾乎都是多種顏色交織在一起，這樣一來就可以食物襯托的多樣性，從而也會讓我們產生飽腹感！即使我們的胃部還沒有行動，但是從視覺上來講，它是可以讓我們產生飽腹感的。

還有很多自助餐廳會用黃色，因為這個黃色是暖色，它可以釋然產生燥熱，所以更多人用餐的速度會加快，這也是容易一吃就飽的原因！

2、味道上的“手腳”

吃自助餐的人大概都會發現，我們在吃自助餐的熟食時，它的口味相對平時的食物來說有一點重，所以吃完就想喝水，而自助餐廳里面又有很多飲品，吃咸了就想喝點碳酸飲料，然后我們的胃部就會產生氣泡，所以更進一步增加了飽腹感！

3、食材上的“文章”

在吃自助餐的餐廳里，可能更多的是一些飽腹感比較強的食物，像很多糕點類，他做得是非常精美的，讓人看見就想吃，豈不知你這樣正中了商家的圈套，因為這些食物它的飽腹感都很強！

更有一些自助餐廳它里面的招牌，以及一些貴的食材，都是限量的，并且取餐的位置也是偏遠的，可能一次性我們也拿不了多少，如果反復去，人一是不好意思，二也是煩了，自然就不去選擇了。

4、就餐環境的“焦慮”

在住餐廳里，他為了更好的利用空間，可能擺放的食材會把座位擠得空間很小，再加上嘈雜的環境，有時可能就會導致胃口！還有就是自助餐的時間，它的就餐時間一般為2個小時如果超時間，或者是剩東西，那都要另外收取費用的。

所以這樣緊張的一個氣氛下，也就導致我們迅速進食的速度，這樣一來也就增加了飽腹感，吃著吃著就不想吃了。

怎樣吃自助餐才劃算呢？

首先在吃自助餐之前，要避免3個小時前進餐，也就是說我們只有在饑餓的情況下，才能吃更多的食物！還有就是我們可以提前吃一些開胃的水果，像葡萄、獼猴桃等等。切記如果你想吃海鮮的話，要等到自己五分飽時在吃，因為這樣才不會覺得膩。

蘸料自己也要調淡點，盡量少放芝麻醬，因為芝麻醬里面可能會有壓縮餅干哦！好了，今天就分享到這，拜拜！