在中國女排這個“全員高能”的戰(zhàn)場上，有這么一個女孩，靠著扎實(shí)的防守和穩(wěn)定的一傳，沖上了自由人榜單的“第一”。

今年24歲的倪非凡，一張臉寫滿了鄰家甜妹的溫柔氣質(zhì)，一上場卻立刻把“好看又能打”這件事演繹得清清楚楚。

不是身高驚人、不是天賦碾壓，她的崛起靠的是日復(fù)一日的苦練和比賽中一點(diǎn)一滴的兌現(xiàn)。

從替補(bǔ)席默默無聞到國家隊(duì)首發(fā)，從聯(lián)賽到國際舞臺的可靠后防，她用行動告訴所有人：別拿臉說事，她靠的是技術(shù)。

一

在剛結(jié)束的世女排聯(lián)賽上，中國女排鏖戰(zhàn)五局，以微弱的優(yōu)勢從多米尼加女排手中搶下一分。

這場比賽，自由人倪非凡不是主攻，也不是得分王，她的名字沒出現(xiàn)在MVP列表上，也沒人采訪她。

但賽后球隊(duì)復(fù)盤時，教練們心里都明白：要不是她在關(guān)鍵局連續(xù)撲下對方的重扣，這場比賽可能根本撐不到第五局。

她今年才24歲，外形甜美得像童話劇里走出來的“鄰家妹妹”，但球場上的她，是不折不扣的“防守狂魔”。

在此前的世女排聯(lián)賽北京站中，中國女排與捷克隊(duì)的交鋒里，倪非凡靠著“悄無聲息”的22次一傳0失誤，默默把后排守成了銅墻鐵壁。

對手的教練直接在暫停時“戰(zhàn)略回避”：別往她那邊扣了。

這種“繞著她打”的指令，算得上是國際賽場上最高等級的防守認(rèn)證了。

她這場比賽的“爆發(fā)”，背后藏著六七年的厚積薄發(fā)，誰說自由人不能打出主角光環(huán)？

只不過她的光，不靠燈光照，是自己“撲”出來的。

別看“自由人”三個字聽起來輕松，實(shí)際上這可是排球場上“最能吃苦”的活兒。

不扣球、不攔網(wǎng)、不上分，天天背著“守全場”的任務(wù)，如果哪球掉地了，觀眾第一時間盯的就是她。

前排得分是加分項(xiàng)，自由人守不住那就是“負(fù)分現(xiàn)場”。

難得的是，倪非凡干這行干得“心甘情愿”。

不僅不叫苦，還打出了一個“零失誤”的滿分成績單。

誰說防守不能成為主角，她這個后排穩(wěn)得像中年人存款，一球都沒浪。

別說捷克隊(duì)看她繞路走，就連一直守在替補(bǔ)席的王夢潔，看著這份成績單都樂開了花。

鏡頭多次拍到她“欣慰”的表情，算是用眼神官宣了一件事：中國女排的自由人，有接班人了。

在這條路上，倪非凡絕對不是“從零起步”的普通人。

二

如果要給中國排球圈畫一張“世家圖譜”，她家那一欄能撐出個“家族專頁”。

外公鄒志華，是中國男排那個年代的代表人物，曾是袁偉民的國家隊(duì)隊(duì)友。

外婆孫洪嫻曾是國家隊(duì)的中堅(jiān)力量，舅媽沈嵐更是“白銀一代”的核心隊(duì)員。

她爸雖然是“橫跨賽道”的足球選手，也在江蘇足壇混出一份資歷。

這么一看，她的家庭背景確實(shí)豪華，但她卻沒選擇走那種“人脈”的捷徑路線。

沒打關(guān)系球、沒提前占坑、沒走“子承父業(yè)”的高配劇本。

她從江蘇青年隊(duì)默默打起，從替補(bǔ)到主力、從邊緣到國家隊(duì)，這中間靠的是訓(xùn)練量，不是家庭姓氏。

面對鏡頭時她笑說“因?yàn)閭€子矮所以練自由人”，好像有點(diǎn)“自黑”的輕描淡寫。

但認(rèn)真一想，這句話背后透著一種精明的自我定位。

在這個講究“頂天立地”的項(xiàng)目里，倪非凡知道既然拼不了高度，那就拼精準(zhǔn)；跳不過別人，那就穩(wěn)住后排。

小時候在體校練球時，她每天練的不是扣球爆發(fā)，而是一傳、防守、步伐、協(xié)防，練到膝蓋磨出硬繭，腳底板都快跟地膠粘一塊。

久而久之，她把自由人這個不被關(guān)注的位置，練成了“關(guān)鍵時刻最讓人安心”的存在。

外形清秀、眼神干凈，如果只是路過照片墻，估計(jì)不少人都會以為她是哪位藝校畢業(yè)的小明星。

可一上球場，倪非凡防守時像雷達(dá)，撲救時像貓，球一落地之前必定有人倒地救起，而她就是那個“倒地最多”的存在。

有人說她靠臉紅的，這大概是忽略了她在訓(xùn)練館地板上滾出來的成績單。

2019年，年僅18歲的她首次進(jìn)入國家隊(duì)，名字掛在了世界女排聯(lián)賽北侖站的14人大名單里。

那一批對手，德國、保加利亞、塞爾維亞，個個身高驚人，經(jīng)驗(yàn)豐富。

而她身高才1米77，國家隊(duì)經(jīng)驗(yàn)為零，國際比賽感知幾乎靠猜。

可她剛?cè)雵谊?duì)時那種“邊緣感”，不需要誰點(diǎn)破，自己就知道得埋頭。

在其他隊(duì)員討論“打主攻”“爭MVP”這些榮譽(yù)的時候，她只是回頭繼續(xù)練她的一傳、防守以及三路反應(yīng)。

哪怕被下放到二隊(duì)鍛煉，她也沒急著“證明自己”，而是一口氣把“基本功”這三個字吃到骨子里。

三

自由人這位置，講究的不只是技術(shù)，更是穩(wěn)定。

這也是為什么，王夢潔能在國家隊(duì)穩(wěn)坐十年——不是因?yàn)樗鰣龆嗬L(fēng)，而是從不掉鏈子。

而現(xiàn)在，已入而立之年的王夢潔已經(jīng)有些“略顯疲憊”，自由人位置也到了“換擋期”。

這時候的倪非凡，不是突然蹦出來“接班”的，而是用了好幾年，從板凳席一路墊上來的那種“工地磚型”選手。

在上個月與保加利亞的五局拉鋸戰(zhàn)中，她的防守并非完美，尤其是對手頻繁改變進(jìn)攻線路時，她出現(xiàn)過數(shù)次站位判斷偏差。

但即便如此，她依舊完成了后排支撐的基本任務(wù)，把失誤控制在合理范圍內(nèi)。

這類起伏對自由人來說是常態(tài)，但關(guān)鍵在于，她從不“崩盤”。

穩(wěn)住節(jié)奏、穩(wěn)住心態(tài)、穩(wěn)住后排，她的任務(wù)不是“驚艷四座”，而是“不掉鏈子”。

說白了，倪非凡就是那種沒有高光時刻，但也從不失控的球員。

她不像進(jìn)攻型球員那樣靠暴扣一球封神，也不像明星選手那樣靠一場打爆就上熱搜。

而是通過一場又一場“不出錯”的防守表現(xiàn)，一點(diǎn)一點(diǎn)把教練的信任值拉滿。

很多人看比賽，只記得誰得分多、誰拉節(jié)奏強(qiáng)。

但真正懂排球的都知道，自由人的重要性，不輸前排任何一個位置。

特別是在當(dāng)今這個“發(fā)球更狠、進(jìn)攻更快”的賽制背景下，自由人的作用從“補(bǔ)鍋”變成了“定盤星”。

她的一傳墊起了前排節(jié)奏，她的防守穩(wěn)住了全隊(duì)神經(jīng)，她的存在讓主攻手可以大膽開火，二傳可以放心組織。

她沒給自己打造人設(shè)，也沒發(fā)過什么勵志語錄，只是用穩(wěn)定和數(shù)據(jù)講明了一個道理：自由人雖不自由，但穩(wěn)得住，就一定能站住。

結(jié)語

當(dāng)這個位置從“邊緣角色”變成“勝負(fù)守門人”，當(dāng)中國女排迎來新老更替，她的出現(xiàn)，或許正是那個最恰到好處的交接點(diǎn)。

參考資料
女排新人倪非凡入選北侖站名單 出身體育世家外公曾是袁偉民隊(duì)友．騰訊網(wǎng) [引用日期2024-06-29]
女排“00后”自由人倪非凡——小個子擁有大能量．國家體育總局 [引用日期2023-10-30]
洛杉磯周期首亮相！女排世聯(lián)賽北京站18人名單出爐 龔翔宇任隊(duì)長．騰訊新聞 [引用日期2025-06-02]
30歲王夢潔可以免檢！倪非凡首發(fā)起伏明顯，鄭欣怡很難有鍛煉機(jī)會