不到夏至不熱，不過在夏季中最熱的還不是夏至，而是在小暑大暑之間。而在小暑當中，還有一個十分重要的節點，那就是入伏。伏者，意為陰氣受陽氣所迫而藏伏于地下，同時伏也體現了一定的養生意義，即炎熱的天氣里，宜伏不宜動。

“冬有數九，夏有數伏”，三伏天是人們為了更加準確地來計算夏季的炎熱時間而制定。其是人們經過了長期觀察和總結的智慧結晶。對于我們在夏季中適應環境，生活以及開展各種工作都是重要的參考。

三伏天的計算方式也彰顯出了濃濃的傳統文化，其是將二十四節氣與干支紀日法結合到一起，從而精準地反映出這段時間的氣候以及物候變化。而節氣是依照太陽運動周期而來，干支歷則是屬于農歷紀年的一種形式，所以三伏天的時間以及長短是處于變化之中的，每一年的情況都有所不同。包括入伏的早晚，中伏的長短等，而不同的情況，所對應的氣候也有所差異。所以人們總會根據入伏的特點來預判當年的冷熱以及雨量情況。

與往年相比，今年真的很特殊，閏月每兩三年會出現一次，不過“伏天在閏月”就不太常見了。入伏通常是在農歷五月底到六月中，今年入伏是在六月廿六，出伏是在閏六月廿五，可見三伏天大部分都是在閏六月當中。閏六月其實并不常見，目前來看，最短間隔8年出現了一次，有時可長達38年。今年這種“伏天在閏六月”的情況實屬罕見。

六月被稱為“伏月”，三伏天會出現在此，而多了一個閏六月會怎樣呢？是否意味著會多熱一個月呢？其實這樣的情況，老輩人也有總結，那就是“伏在閏月把扇丟”，啥意思呢？扇子是人們夏日乘涼的常用物品，其所代表的正是炎熱氣候，而把扇丟則意味著天氣涼爽，不需要再搖扇子。所以這句諺語的意思就是說，伏天在閏月，天氣會相對涼快，都不用扇子了。這其中有一定的夸張成分，意在突出氣候的反差性。

為什么會有這樣的情況出現呢？三伏天里，不僅氣溫高，雷雨天氣也比較多。人們經過觀察發現，每當伏天恰逢閏月時，陰雨天氣會更加密集，天空長期被陰雨天籠罩，不見天日，所以也有“伏天在閏月，三伏不見天”之說。而下雨的過程中，會帶走空氣中的一部分熱量，尤其是在雨后，往往還會有風，屆時也就顯得比較涼爽。

不過大自然一直都是處于變化之中的，近年來溫度持續上升，今年入夏以來，一直都比較熱，而地表的熱量也一直在不斷積攢，所以到了三伏天，大概率上溫度也會比較高。屆時再疊加陰雨天，也就使得空氣的濕度會更大，帶給人濕熱交蒸的感受。細菌，微生物更加活躍，百物極易發霉腐爛，所以從現在開始，我們要早做準備。

1、在雨后要添衣，三伏天里，人們都喜歡穿得比較清涼，多以短褲短袖為主。而在雨后，氣溫會有一定程度的下降，且空氣濕度明顯增加，若是赤膊露腿，則容易外感濕寒。所以這時要注意添衣，可以準備好輕薄的長袖長褲，尤其是腰腹，肩背，膝蓋等重點部位，更要保護好。

2、勤開窗，悶熱潮濕的氣候，空氣中極易滋生細菌，積攢粉塵，臟東西，顆粒物等，所以在雨后，空氣干燥后，要及時開窗，為室內換換空氣，讓干凈新鮮的空氣進來。

3、準好除濕的食材，三伏天里濕氣大，在飲食中需要經常搭配有助于除濕排濕的食材，如冬瓜，苦瓜，薏米，赤小豆，海帶，山藥等。下面就來分享一道經典的除濕湯，可以經常煮給家人喝。

1、一些新鮮的豬小排，先在寬水中煮透，從里邊夾出來控干。

2、一塊黑皮冬瓜，洗掉雜質后，切成大塊，小半碗薏米，要在鍋里炒到顏色發黃盛出來。

3、將排骨，薏米以及冬瓜都裝到鍋里，再添上寬水，燉一個半鐘頭，全部燉透后關火。酌情補點鹽，把湯汁的味道簡單調一調即可。

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