本周內蒙古降雨頻繁，讓人們在火熱的7月體會到了難得的清涼。隨著雨水減弱，高溫卷土重來，未來三天阿拉善盟、巴彥淖爾市、烏海市等地最高氣溫將升至37℃以上，阿拉善盟北部局地最高氣溫可達40℃及以上，提醒您及時補充水分，飲食宜清淡，謹防中暑。

隨著降雨的減弱，內蒙古將加入高溫陣營，今起阿拉善盟大部、巴彥淖爾市西部、烏海市、鄂爾多斯市西部有35℃及以上高溫天氣；阿拉善盟西部和北部、巴彥淖爾市西北部、鄂爾多斯市西南部部分地區有37℃及以上高溫天氣，阿拉善盟北部局地最高氣溫可達40℃及以上。內蒙古自治區氣象臺今天上午發布高溫橙色預警信號，請有關單位和人員做好防范準備。

受副熱帶高壓影響，下周西部大部地區將出現持續性高溫天氣，建議公眾盡量避免在高溫時段進行戶外活動，以下是防暑小妙招，供大家參考：

1、及時補充水分，建議多喝白開水、淡鹽水和茶水。

2、多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，冰箱里記得時刻備好充足的蔬菜和水果哦。

3、穿透氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫，戴遮陽帽。

4、室內空調溫度不宜設定過低，如果與室外溫差過大，會導致人體體溫調節功能障礙，出現不適。 　　

預計明起至18日，中東部將有明顯降水天氣，錫林郭勒盟東部、赤峰市大部、通遼市、興安盟、呼倫貝爾市南部部分地區有大到暴雨，并伴有強對流天氣，局地強降雨易引發山洪、城市內澇、地質災害等次生災害，需注意防范。

具體來看：13日08時至14日08時，阿拉善盟北部、巴彥淖爾市北部部分地區、鄂爾多斯市東北部、包頭市西北部、呼和浩特市南部部分地區、錫林郭勒盟東北部多云，有分散性小雨或雷陣雨，上述部分地區伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；西部偏西和東南部地區4、5級短時6、7級偏北風；西部偏西地區有35℃及以上的高溫天氣，阿拉善盟北部和東部、巴彥淖爾市西部有37℃及以上的高溫天氣，局地有40℃及以上的高溫天氣。

14日08時至15日08時，西部偏北、中部和東部偏西地區多云，有小雨或雷陣雨，其中，烏蘭察布市東部、錫林郭勒盟西部和中部、赤峰市西部、呼倫貝爾市西南部部分地區有中到大雨，局部地區有暴雨，上述部分地區伴有短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣；中西部偏北地區4、5級短時6級偏西風或西南風；西部偏西和偏北部分地區地區有35℃及以上的高溫天氣，局地有37℃及以上的高溫天氣。

15日08時至16日08時，西部偏西南、中部大部、東部偏南和偏西地區多云，有小雨或雷陣雨，其中，錫林郭勒盟東南部、赤峰市西部和中部、通遼市東部部分地區、興安盟東部有中到大雨，局部地區有暴雨，上述部分地區伴有短時強降水、雷暴大風、冰雹等強對流天氣；中部和東南部偏西地區地區4、5級短時6級偏東風；西部偏西地區有35℃及以上的高溫天氣，局地有37℃及以上的高溫天氣。

未來幾天，呼和浩特天氣

來源：內蒙古天氣