隨著夏日氣溫日漸升高，越來越多的沁陽市民選擇在清涼的清晨走出家門，擁抱自然與健康，呼吸新鮮空氣，享受健身運動的快樂。

7月11日早上七點，懷府廣場綠樹成蔭、晨風(fēng)清涼，一幅全民健身的生動畫卷正在鋪展開來。市民在健身步道上或走或跑，穩(wěn)健有力的腳步聲與鳥鳴相和；有的老人兩兩相伴，一邊快步行走，一邊交流著運動心得，不時傳來陣陣歡笑聲。

“我一年四季都跑步，夏天也沒有間斷過，現(xiàn)在一般跑一個小時，早上有氧鍛煉后，一整天都神清氣爽。”市民張海軍說。

健身器械區(qū)，一些市民們正專注地拉伸，汗水在晨光中閃耀。開闊的廣場上，舞龍的大爺大媽正在不停地變換身法，彩帶上下翻騰；廣場舞愛好者們踏著輕快的節(jié)奏，在柔和的晨風(fēng)中盡情舒展身心；太極劍習(xí)練者動作行云流水，姿態(tài)舒緩而剛?cè)岵?jì)……人群中還有許多小朋友的身影，他們有的在跟著父母一起跑步，有的在練習(xí)跳繩。

小學(xué)生呂皓軒每天早早就和媽媽一起來懷府廣場鍛煉，他說：“放暑假了，我每天早上6:30就來這里跳繩，跳一個小時。跳繩既能鍛煉身體，還讓我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣。”

近年來，隨著市民健康意識日益增強，越來越多人選擇走出家門參與晨練。市教體局也積極組織引導(dǎo)，開展形式多樣的健身活動。據(jù)了解，為給市民提供良好的健身環(huán)境，我市持續(xù)推進(jìn)城市綠化建設(shè)，完善公園、廣場的健身設(shè)施，已實現(xiàn)村街社區(qū)健身器材全覆蓋，人均體育面積3.01平方米，位居全省前列，體育人口達(dá)42%。

這自發(fā)的晨練潮不僅強健了市民身體，也讓運動的習(xí)慣在綠蔭間扎根生長。最后記者提醒大家，晨練要因人而異，掌握好活動強度，切莫太過疲勞。老年人晨練更應(yīng)該適度，晨練不宜貪早，也不宜空腹，應(yīng)當(dāng)先適量進(jìn)食，飯后休息片刻再去鍛煉，以防身體不適。