《奔跑吧 13》接近收官，作為奔跑吧摯友的李昀銳在節目里的表現可謂是格外亮眼，從 3000 米馬拉松到實干型撕名牌，從高臺縱躍到美食打卡，這位運動型陽光少年用真實態度與反差魅力，將“體能天花板”的標簽烙印在觀眾心中，讓無數觀眾“垂直入坑”。

運動基因覺醒：從“體能天花板”到綜藝高光

作為《奔跑吧》忠實觀眾，最開始關注李昀銳的是13 公里馬拉松接力賽環節中，他一個人跑了4000米。先是輕松完成 1000 米長跑，隨后又毅然扛起 3000 米的重任，并且僅耗時14分29秒就順利完賽。奔跑時還能與隊友談笑風生，賽后氣息平穩如常，被導演組稱為“人形配速器”，看完節目后真的能讓人感嘆“體能真的好”。

在其他幾期節目中，更是將他的體育特長生的身份展露無疑，在撕名牌環節，因跑得太快，直接把跟拍的攝像師都甩在了身后，成為繼李晨和鄭愷之后又一位“跑丟攝像師” 的MC，當時這個話題還沖上了熱搜。而且在撕名牌環節，李昀銳堪稱實干型選手，如果你有看完節目，幾期撕名牌環節下來就能發現，他在場上全力以赴的的模樣，不僅讓觀眾看到了他不服輸的勁頭，也讓觀眾看到了他認真對待節目的誠心。

特別是在近期蕩秋千環節，更是讓人體會到什么叫“體育生”。導演組宣稱“7米是理論不可能的距離”，李昀銳首次嘗試失敗后迅速調整重心，二次躍起精準落在7米線外，不僅讓現場其他MC驚呼，屏幕前看完的人都忍不住點個贊，完美展現了運動員的爆發力。

綜藝感全開：真實性格與幽默反應的“下飯神器”

李昀銳的出圈不僅依賴體能，更因其自然流露的綜藝感。說到這個腦海中就不由想起他和張真源組隊的那一期，拉力吃東西環節，那一句“真源，你還回家吃飯嗎？”真的讓人體會到他的綜藝感，不失違和又給節目增加了效果。

碳粉接力環節，范丞丞三次惡作劇吹黑他的臉，他全程配合演出，黑成“礦工”仍咧嘴笑出白牙。水球游戲中第一個站起報數卻撞破氣球，甚至因過度投入任務被沙溢調侃“用臉剎車”。這些“笨蛋帥哥”式的反差萌，讓觀眾看到明星褪去光環后的鮮活一面。正如彈幕所言：“他不是在演綜藝，是在過日子。”，他玩得開心，觀眾看得快樂。

最新一期澳門美食打卡任務中，李昀銳所在的綠隊在一天內火力全開，橫掃 15 家店，每家店至少點一道菜，最終累計店齡超 1000 年，成功拿下該環節第一名。李昀銳更是全程開啟 “吃貨” 模式，從香甜的豆腐花、酥脆的蛋撻，到美味的豬扒包，一路 “嚼嚼嚼” 不停歇。他作為團隊 “財務負責人”，全程快速掏錢、結賬、核對金額，動作十分利落，被網友戲稱為 “臨時出納”。在這一過程中，李昀銳既展現出了陽光大男孩對美食的熱愛，又體現了他細心負責的一面。

破圈啟示：運動偶像的“反套路”人設

如果你是因為《九重紫》被李昀銳的演技吸引，那看完《奔跑吧》你就會發現他的優點不止還有很多。

本身是國家二級運動員，良好的運動與健身習慣讓他擁有強大的體能儲備，也使得他能夠輕松應對節目中的高強度任務。加上他在節目里的特性，很難讓人覺得他是在錄節目而不是在過日子。這種真實反而成就了獨特魅力，正如粉絲所言：“他讓我相信，陽光少年不是濾鏡產物。”

李昀銳在《奔跑吧 13》中的這幾期表現，憑借自身陽光、運動的特性，為節目增添了諸多亮點。他曾說：“運動不是任務，是讓我快樂的生活方式。”這種將競技、幽默與真實融為一體的表現，或許正是他成為“垂直入坑”現象級嘉賓的關鍵——畢竟，誰不愛一個既能陪你跑馬拉松，又能陪你吃垮美食街的陽光大男孩呢？