有沒有發現，孩子過完寒暑假回到學校，總顯得有些 “笨笨的”？

上課提不起精神，老師講的內容像聽天書，左耳進右耳出；寫作業坐不住，屁股剛沾凳子就想挪地方；做題時反應也格外遲鈍，簡單的算術都要愣半天神。

這種狀態往往要持續一個月左右，孩子的思維才能慢慢找回節奏。可等他們徹底 “醒過神” 來，學期都快過半，轉眼就要面臨期中考試了。

家長看著急，老師也犯愁，這 “假期后遺癥” 就像道無形的坎，每年開學都要絆孩子一下，把前半個學期的時間悄悄耗在調整狀態上。

寒暑假，不僅是學習上彎道超車的好機會，更是大腦彎道超車，變得更聰明的好時候，家長多帶孩子做好這幾件事，大腦就會發生驚人的變化，開學甩掉別人一大截。

1、規律且充足的睡眠

即使是小學生，在上學期間，睡眠都是不足的，更不要提初中生和高中生。所以假期中，很重要的一件事情，就是保證孩子充足的睡眠。

首先要保證規律健康的休息時間。很多孩子一到暑假就開始熬夜，晚起。腦子一天都昏昏沉沉的。到了開學后要調解好長一段時間腦子才能恢復正常。

暑假一定要保證規律的睡眠時間，剛放假的幾天可以讓孩子睡個懶覺，補補覺。后面就要制定一個時間表，每天10點關燈睡覺，早上最晚7點起床，中午可以補個午覺。睡眠規律，孩子每天也神清氣爽。

其次，要保證充足的睡眠，堅決不能熬夜。尤其是要警惕孩子半夜偷偷玩手機，看小說。睡覺之前一定要收走一切電子產品，禁止孩子熬夜，保證睡眠充足。

2、大量的運動

為什么很多孩子在上學的時候都看起來很頹廢，沒精神，很大一部分原因就是運動量太少了。

紐約大學神經科學中心Wendy A. Suzuki博士指出，運動可以提升神經遞質的水平，讓人心情愉悅，改變大腦的解剖結構、生理機能和功能。譬如，運動可以促使海馬體中產生新的腦細胞，

提升記憶力；同時運動可讓人的前額皮層發生變化，提升專注力。

暑假一定要重視孩子的運動，每天都要分大塊的時間在運動上。尤其是平時不怎么喜歡動的孩子，給孩子報一個體育相關的課，讓孩子“不得不”動起來。

游泳，跑步，羽毛球，乒乓球，籃球，足球等等都是非常好的運動項目，孩子越運動越精神，越運動越聰明。尤其在現在的季節，正是長個子的好時候，一個暑假利用好了，孩子能長高不少呢！

3、持續的輸入

為什么一到開學，孩子就會出現“學習困難癥”？就是因為暑假玩的太多了，大腦管理學習的部分退化了。

想讓孩子變聰明，務必要保持持續的輸入。比如：減少手機的使用，多讓孩子大量地閱讀，看紀錄片，豐富孩子的認知，拓展思維的廣度和深度。

尹建莉老師就說過：“一個從閱讀中經歷了豐富的社會生活，傾聽了眾多的智慧語言，分享了無數思考成果的孩子，他內在的智慧會不斷提升，思想會更成熟，價值觀會更完善。”平時學習沒時間，暑假正是閱讀的好時候，要鼓勵孩子廣泛閱讀，海量閱讀。

尤其要注意的是，千萬不要讓孩子讀太多漫畫類，網文等口水書，要鼓勵孩子讀歷史，百科，名家名作等有內容，有深度的優秀作品。

4、豐富的經歷

經歷越豐富的孩子，認知越全面，思想越有深度和高度。

可以帶孩子旅游，帶孩子去見識更大的世界，更多的人和事。旅行，不僅僅是見世面這么簡單的事情，在旅行的過程中，更是不斷積累對世界的認知和經驗的過程，是“見眾生，見天地，見自己”的過程。

多帶孩子逛逛博物館，每一個博物館都是一座知識寶藏，等著孩子去挖掘。不管去哪個城市，一定要帶孩子逛逛當地的博物館，了解當地的歷史文化，風俗人情，這才是真正的長見識，見世面。

有機會，就帶孩子去自己工作的地方看一看，讓他看看真實的工作和想象中有什么不同，讓孩子了解父母的辛苦，賺錢的不易。

孩子的成長是多面的，他接觸的越多，了解的越多，對他的成長幫助越大。

暑假的彎道超車，絕不限于學習和成績，而是應該多方面的超車，身體素質，思想認知等等，這樣的暑假才更有意義，孩子才更有收獲。