太熱了！近期多地持續(xù)高溫，加上即將到來(lái)的三伏天，氣溫突破40℃簡(jiǎn)直是家常便飯。網(wǎng)友紛紛感嘆：“這天氣，我的命是空調(diào)給的！”然而，仍有不少老一輩的人不愿意或舍不得開(kāi)空調(diào)，認(rèn)為空調(diào)一直開(kāi)著太費(fèi)電。

但最近多地接連出現(xiàn)老年人舍不得開(kāi)空調(diào)熱到中暑、熱射病的情況。告訴爸媽千萬(wàn)別舍不得開(kāi)空調(diào)，避免高溫中暑！

健康時(shí)報(bào) 王楠 攝

告訴爸媽別舍不得開(kāi)空調(diào)

這樣開(kāi)空調(diào)既省電又舒服

雖然低溫抑癌效果還有待進(jìn)一步深入研究，但老一輩人不舍得開(kāi)空調(diào)是真的會(huì)中暑，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致熱射病。告訴爸媽別舍不得開(kāi)空調(diào)，記住5點(diǎn)空調(diào)既省電又舒服：

一、空調(diào)黃金溫度：白天25℃~26℃、夜間27℃~28℃

日常空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃-28℃的“黃金區(qū)間”，這個(gè)區(qū)間不會(huì)因?yàn)闇囟忍蛯?dǎo)致空調(diào)病，體感也最舒適，而且也相對(duì)省電。白天25℃~26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃~28℃，避免后半夜過(guò)冷。

剛剛回家打開(kāi)空調(diào)，可先開(kāi)23℃快速降溫，30分鐘后調(diào)回26℃，避免長(zhǎng)時(shí)間低溫運(yùn)行。

二、模式選擇技巧：睡眠模式、除濕模式、節(jié)能模式

1. 睡眠模式：有些品牌空調(diào)會(huì)有專(zhuān)門(mén)的“睡眠模式”，夜間開(kāi)啟后，空調(diào)自動(dòng)逐步升溫并降低風(fēng)速，省電且能避免感冒。

2. 除濕模式：除濕模式潮濕地區(qū)首選，當(dāng)濕度>60%時(shí)（如南方梅雨季），除濕模式比制冷省電30%，同時(shí)體感溫度下降2℃~3℃。干燥的北方地區(qū)則不建議，避免呼吸道太干不適。

3. 節(jié)能模式：有些品牌空調(diào)長(zhǎng)按遙控器“制冷”鍵5秒，部分機(jī)型可激活“省電模式”，也可以減少晚上長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)的耗電量。

健康時(shí)報(bào)圖

三、搭配風(fēng)扇降溫：“空調(diào)+風(fēng)扇”組合省電又涼快

“空調(diào)+風(fēng)扇”組合：日常屋里可搭配空氣循環(huán)扇/風(fēng)扇，讓屋內(nèi)空氣流動(dòng)起來(lái)，風(fēng)扇促進(jìn)冷氣循環(huán)，體感溫度降2℃~3℃。比如：空調(diào)設(shè)28℃+風(fēng)扇≈體感26℃效果。

建議風(fēng)扇擺放位置：置于空調(diào)下方，將冷風(fēng)吹向房間深處，可選擇柔風(fēng)/自然風(fēng)。

四、空調(diào)風(fēng)向朝上吹：冷空氣會(huì)自然地向下沉降

很多人不開(kāi)空調(diào)還有一個(gè)原因，覺(jué)得空調(diào)的風(fēng)吹在身上不舒服，其實(shí)空調(diào)風(fēng)向可以設(shè)置成朝上吹，或上下擺風(fēng)。這是因?yàn)槔淇諝獗葻峥諝饷芏雀撸瑫?huì)像水一樣自然向下沉降。當(dāng)空調(diào)冷風(fēng)向上吹時(shí)：冷風(fēng)先抵達(dá)天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴(kuò)散至整個(gè)房間。

這樣避免冷風(fēng)直吹人體，減少“頭痛/關(guān)節(jié)痛”，同時(shí)實(shí)現(xiàn)全屋溫度均衡。

五、短暫外出不關(guān)機(jī)：外出＜1小時(shí)不建議關(guān)空調(diào)

重啟空調(diào)的耗電相當(dāng)于持續(xù)運(yùn)行20~30分鐘。外出＜1小時(shí)的情況，建議不要關(guān)閉空調(diào)，空調(diào)溫度調(diào)高1℃~2℃即可。

來(lái)源：健康時(shí)報(bào)、新華社

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