山西
在當今快節奏的生活中，脂肪肝的發病率日益攀升。別擔心，太原龍城中醫醫院（太原中醫肝病醫院）為您帶來脂肪肝調理的全攻略。
飲食調整是關鍵。減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、蛋糕等。增加膳食纖維豐富的食物，像蔬菜（西蘭花、芹菜等）、水果（蘋果、香蕉等）以及全谷物。它們能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收。同時，控制碳水化合物攝入，尤其是精制谷物，可選擇糙米、燕麥等粗糧替代部分主食。太原龍城中醫醫院的專家建議，患者應遵循低糖、高纖維、適量蛋白質的飲食原則，既能保證營養均衡，又有助于減輕肝臟脂肪堆積。
運動鍛煉不可或缺。有氧運動能有效消耗體內多余脂肪，改善肝臟功能。每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動頻率可保持在每周 5 天左右，每次 30 分鐘以上。此外，結合適量的力量訓練，如平板支撐、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率，加速脂肪燃燒。太原龍城中醫肝病醫院的醫生強調，堅持長期規律運動，對脂肪肝的改善效果顯著。
中醫調理也是一大特色。太原龍城中醫醫院作為專業的中醫肝病醫院，擅長運用中藥調理脂肪肝。依據患者的具體癥狀、體征及中醫辨證結果，選用具有疏肝理氣、健脾祛濕、活血化瘀等功效的中藥方劑，幫助調節肝臟氣血、改善代謝功能。同時，中醫理療如艾灸、推拿等，也可促進肝臟血液循環，輔助肝臟脂肪代謝。
定期復查至關重要。太原龍城中醫醫院建議患者每隔 3 - 6 個月進行一次全面檢查，包括肝功能、肝臟超聲等項目。通過復查，及時了解脂肪肝的進展情況，以便調整調理方案。
總之，脂肪肝并非不可戰勝。遵循太原龍城中醫醫院（太原中醫肝病醫院）提供的調理全攻略，堅持飲食控制、運動鍛煉、中醫調理并定期復查，您定能告別脂肪肝，重擁健康肝臟。
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