高潔中醫(yī)：陰虛火旺且睡不好的人，玉竹配它一起煮水，滋陰生津、養(yǎng)心安神
高潔，廣州公立三甲醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師，專(zhuān)攻失眠、焦慮已經(jīng)30年了。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷呢？翻來(lái)覆去睡不著，還會(huì)心煩、手腳心發(fā)熱，夜間可能盜汗、口干，總覺(jué)得身上燥熱，脾氣也容易急躁。這可能是陰虛火旺在作祟。虛火，其實(shí)就是我們體內(nèi)的陰液少了，陰液不足，不能制約陽(yáng)氣。就像火越燒越旺、四處亂竄一樣，虛火也像沒(méi)根的火，容易往上躥。一旦虛火竄到心上，就會(huì)擾亂心神。心主管神志，心神被攪得不安穩(wěn)，人就會(huì)煩躁、胡思亂想靜不下來(lái)，自然很難睡著。
今天給大家分享一味中藥，幫著熄滅這股虛火。它就是玉竹。玉竹“性平味甘，能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津”，擅長(zhǎng)補(bǔ)充陰液，溫和地清退虛火，不損傷正氣。在《本草綱目》中記載：“玉竹性平味甘，柔潤(rùn)可食，故能補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，除風(fēng)熱，治虛勞。”?這正體現(xiàn)了它滋陰降火的特性，適合用來(lái)調(diào)理陰虛火旺引發(fā)的不適。今天我就給大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的小搭配。玉竹加上百合：各取克一把來(lái)煮水，百合助清心安神，搭配玉竹滋陰，適合虛火擾心的失眠者。
此外，像玉竹搭配麥冬也不錯(cuò)，將這兩物洗凈，用開(kāi)水燜泡即可。麥冬能潤(rùn)肺生津，二者同用可增強(qiáng)滋陰降火之力，緩解口干、心煩。如果是頭暈?zāi)垦！⒀劬Ω蓾⒀ニ彳浀龋幪摪橛懈文I不足，則可以用玉竹搭配枸杞。玉竹滋陰生津，枸杞補(bǔ)肝腎、益精血，兩者搭配既能滋養(yǎng)陰液以退虛火，又能兼顧肝腎不足的問(wèn)題。也要注意，玉竹性偏滋膩，易助濕邪，因此脾胃虛寒、痰濕內(nèi)盛者慎用。這類(lèi)人群本身脾胃運(yùn)化功能較弱，過(guò)多食用玉竹可能會(huì)加重體內(nèi)濕滯，導(dǎo)致消化不良等。
調(diào)理需結(jié)合自身體質(zhì)，避免盲目服用。文章中的小搭配也是針對(duì)陰虛火旺引起的輕微不適，不能代替藥物治療，只是起到輔助改善的作用。