■可可

　　要說夏天哪種鞋子最火，洞洞鞋一定榜上有名，很多人都喜歡它柔軟舒適，踩水踩沙都不怕，清洗也方便。但在醫生眼里，洞洞鞋卻是不折不扣的“招病鞋”！

　　愛穿洞洞鞋，更容易得腳氣

　　洞洞鞋的鞋面有很多小洞，大家就覺得它透氣，但它只能給鞋面通風，而我們的腳真正需要透氣和干爽的是腳底。而洞洞鞋的材質多為不透氣的合成橡膠或塑料，腳部出汗后，汗液很難有效蒸發，反而在鞋內形成潮濕悶熱的環境，容易滋生細菌和真菌。

　　下雨天穿洞洞鞋，雨水還會灌進鞋里，混合著泥沙、塵土，臟污程度可想而知。如此一來，更容易引發真菌感染，導致腳氣。

　　如果發現腳后跟粗糙變厚，或腳趾縫脫皮、瘙癢、長小水皰等，很可能提示腳氣已經找上門了。腳氣具有傳染性，拖著不治甚至可能變成股癬、灰指甲等。

　　建議襪子每天換洗、暴曬，鞋子換著穿并經常晾曬，還可以每天在鞋襪中灑一點兒咪康唑粉，它是一種殺菌劑，可以有效改善腳氣。

　　愛穿洞洞鞋更容易崴腳、摔跤

　　洞洞鞋的鞋底通常非常柔軟，這在一定程度上提供了良好的緩沖，但不足之處是無法為足弓提供有效地支撐。這會導致我們在長時間行走、奔跑時更容易腳累、不舒服。

　　不僅如此，洞洞鞋相對寬松，沒有鞋幫、鞋后跟保護，與腳的貼合度較差，穿上行走時足踝容易產生滑動，這就需要足部肌肉不斷發力來控制鞋子位置，導致足部肌肉處于過度疲勞的狀態。

　　而足部肌肉疲勞會影響踝關節的穩定性，從而更容易引發崴腳、扭傷甚至摔倒骨折等嚴重后果，特別是走在濕滑、不平坦的路上時更危險。

　　有醫生半個月接診3位崴腳病患，都是因為他們穿了洞洞鞋；還有人穿洞洞鞋多次崴腳后導致韌帶嚴重拉傷。

　　穿洞洞鞋乘扶梯當心被“咬傷”

　　洞洞鞋的鞋頭普遍比較寬大，比正常的鞋子約寬20%，而且為了保證舒適度，塑料很厚，鞋面很高。因此，乘坐扶梯時，即便是站在正常位置，鞋頭距離兩個電梯臺階之間的鋸齒部位也比正常的鞋子近很多，稍微動一下腳，一不小心就可能被電梯“咬住”。而且由于塑料鞋底與電梯間摩擦力較大，夾住時不易察覺，等感覺到時很可能已經拔不出來了。

　　曾經還有小孩穿洞洞鞋乘坐扶梯，導致腳被扶梯夾住，最終一半腳趾沒有了，骨頭和神經都斷了，教訓慘痛。所以提醒大家，穿洞洞鞋時盡量走樓梯或乘坐直梯，如果乘坐扶梯，一定要遠離扶梯邊緣和臺階連接處。

　　穿洞洞鞋三原則，把危害降到最低

　　有朋友可能會說：雖然洞洞鞋壞處不少，但它太適合下雨天了，難道真的不能穿了嗎？

　　從健康角度來說，的確不建議穿，但考慮到大家對洞洞鞋的需求，注意以下3個原則，盡量減少危害。

　　選擇PVC材質的，支撐性相對更好，可以保證一定的足弓支撐和適度硬度，鞋跟最好不超過4cm；不要長時間穿著，偶爾穿出門走一小段路問題不大；另外，晴天可以穿雙棉襪幫助吸汗，雨天蹚水后及時沖洗雙腳并擦干腳和鞋子。