老話說“經絡不通，百病纏身”，拍打就是咱老百姓的“隨身理療師”，不花錢、不求人，手掌輕拍就是“鑰匙”

而一旦拍開了身上的三扇“門”，那么恭喜你——肝氣順了、腎氣足了、心神安了。

1

—The First—

夏季是氣血消耗場

第一扇門：腋窩

這里是疏肝解郁的“肝門”

中醫經典《黃帝內經》講透原理：“肝有邪，其氣留于兩腋”

腋窩不通，肝火就往上竄，人容易胸悶易怒、失眠多夢、乳房脹痛，連胳膊都酸麻沉重。

為何拍這有效？

腋窩頂點的極泉穴是心經首穴，一穴通心肝，能理氣活血、解郁除煩。現代醫學也發現，腋窩密布淋巴組織，拍打可促進循環、增強免疫。

這樣拍才到位：

①空心掌（五指并攏微弓，掌心空如握蛋）；

②左手抱頭露腋窩，右手拍左腋50下，再換邊；

③力度由輕到重，拍至皮膚微紅發熱，有輕微針刺感即停。

晨起拍升發陽氣，睡前拍降心火助眠。

堅持一月會有明顯變化，你會發現胸口不悶了、脾氣緩和了，連睡眠都踏實不少！

2

—The Second—

第二扇門：腳底

它是補腎養元的“腎門”

腎是先天之本，腳底藏著“生命泉”：涌泉穴

作為腎經第一穴，《靈樞》稱“腎出于涌泉”，腎氣從這里涌出灌溉全身。

腳底一虛，全身報警：腰膝酸軟、記性變差；睡不沉、夜尿多；腳心發涼、小腿抽筋……

什么問題都找上了門。

激活涌泉三步走——

①手掌搓熱，拍打整個腳底30秒；

②拇指按壓涌泉穴（足底前1/3凹陷處），順時針揉30圈，再空心掌拍1分鐘；

③從涌泉向腳跟推搓10次，引火歸元。

建議晚上泡腳（水溫40℃）后拍，寒氣散得快；體寒者拍完，艾灸涌泉10分鐘，暖流從腳灌到腰。

堅持拍打，腰桿挺直了，一覺到天亮，走路帶風不喘氣！

3

—The Third—

第三扇門：肘窩

這是安神定志的“心門”

古人早看透：“肺心有邪，其氣留于兩肘”

肘窩淤堵，直接影響心肺，導致失眠多夢、心慌氣短、口腔潰瘍反復、喉嚨腫痛難消。

肘窩三穴，各顯神通。

尺澤穴（肺經）——清肺火、治咳喘；

曲澤穴（心包經）——寧心安神、止驚悸；

少海穴（心經）——降心火、除煩躁。

拍打肘窩這樣做：

①手臂伸直，空心掌垂直拍打；

②左右肘窩各拍49下，力度均勻；

③拍出微紅或細痧點即可（邪氣外透之象）。

最好在下午3-5點（膀胱經當令）或睡前1小時拍，安神效果翻倍。

若能堅持兩周，入睡快、夢少、心慌消失，連痘痘都少了！

拍打養生，貴在“信而行之”。

通肝門、固腎門、靜心門——三扇門背后，是千年的生命智慧：

以掌為鑰，開身體通道

以拍代藥，喚自愈潛能