夏天一來，關于減肥的討論就準時歸位。泳衣試穿、短褲出街、吊帶清單，這一切都像是在提醒我們：“你準備好露出你的身體了嗎？”

社交平臺上，那些有關“夏日身材管理”的筆記也開始復蘇：七天瘦五斤挑戰、每天一小時無氧訓練、低卡晚餐打卡計劃，標簽如#六月變瘦日記#、#減肥失敗又開始了#，一波接一波。但與此同時，一種情緒也悄然浮現：疲憊和迷茫。

我身邊不少女性朋友，正在經歷一種似曾相識的狀態：她們總是冒出渴望更瘦的念頭，卻在想吃宵夜的晚上開始反思，我為什么要減肥？她們總是習慣性地說“哎，我又胖了”，這句話聽起來可不是中性客觀的描述，而帶著歉意的自責，仿佛是在說：“我做錯了。”

小紅書上關于“減肥”的話題已經超過400億的瀏覽。關于“身材焦慮”和“身材管理”的話題勢均力敵，都有超過25億次的瀏覽量。過去十年，女性聲音逐漸崛起，關于如何看待身體的話題頻繁出現在大眾討論中——從對“白瘦幼”的審美反思，到對“微胖自信”的點贊，我們見證了審美的裂變，也經歷了身體表達的斗爭。

但無論如何，我們還是很在乎它。這似乎正是問題本身。所以，這篇文章實際上是一篇“求助帖”，我想求問每一個女性，包括我自己，為什么始終無法放下對自我身體的審視和批評。

美國自1960年代后期開始流行“身體自愛”運動（Body Positivity）強調我們要愛自己的身體，哪怕肥胖、雀斑，也是很美的。這種“積極”的態度持續很久。直到2015年，身體中立（Body Neutrality）作為一個新的理念開始流行，即認為身體是容器，不是裝飾（treat body as an instrument, rather than an ornament)。

但它一直不溫不火，在最近幾年才在國外的社交媒體上開始流行。它來自對“身體積極（Body Positivity）”理念的一次溫柔調和。它沒有口號，沒有要求你熱愛每一寸肌膚，沒有鼓勵你展示你的肚腩或大腿縫，它只是輕聲地說：“你可以選擇不那么在意你的身體。”

意思是，有沒有可能，在焦慮和反焦慮之間，我們不選邊站？

越來越多明星和KOL，開始在不經意間傳遞這種“身體中立”的態度。

BLACKPINK的Jennie曾分享自己進行空中瑜伽訓練的視頻，說：“我練習，是為了讓身體更強壯，不是更瘦。”她的視頻中沒有“顯瘦技巧”，也沒有“塑形挑戰”，更多的是流暢的動作和舒展的身體狀態。韓國演員樸珪瑛因在綜藝節目中表示“我現在更關注自己是否舒服，而不是外界說我胖或瘦”，收獲了大量女性觀眾的共鳴。

美國歌手Lizzo曾是身體積極的代表人物，但她后來坦言：“我不再每天都努力愛自己，有時我只是接受我今天的狀態。”

女演員弗洛倫絲·皮尤在美國版VOGUE的采訪中說：“（要）承認身體會出汗、會長痘、會‘普通’”，但 “我只是人類，有身體就足夠了”。她強調身體是自然存在、是活人的組成部分，而不是必須被美化或矯飾的工具。

凱特·溫斯萊特在采訪中回憶起被工作人員和媒體批評“肚子”、“體型”問題，她說，“每次有人對我說‘要收腹’，就讓我覺得自己好像做錯了什么”，對她而言，皺紋、肚腩都不需要被美化或者丑化，它們就是生活的痕跡。

在2020年Netflix 紀錄片《美利堅女士》（Taylor Swift: Miss Americana）里，霉霉首次大范圍公開談論自己與身體的關系，那時的她說“我不允許自己看到太多自己的照片，因為我會開始批評自己。我曾經每天都想著自己要更瘦一點，每次看到自己的肚子、臀部、手臂有點‘變化’，就會陷入焦慮。” 她還提到曾因外界評論“懷孕了嗎？”“她看起來胖了”而陷入嚴格飲食控制，甚至有段時間幾乎不吃飯，但現在，她逐漸轉向更溫和的身體態度：“我現在試著告訴自己：如果你餓了，就吃東西。你現在更強壯了，不是更弱了。”

這些表達，沒有激烈對抗，也不制造情緒高潮，它們就像一個個隱形的對話，讓“身體”的議題不再總是轟轟烈烈、非黑即白。身體中立聽起來或許有些冷漠，甚至消極。但也許，正是因為我們太熱烈、太用力地愛過、恨過、評判過，才更需要這份“中立”。

說到底，身材從來就不是純粹的個人問題。另外，我們很少在社交平臺上看到男性公開談論自己的身體態度——無論是焦慮、自信還是困惑。為什么這樣的議題，總是和女性綁定？

在評判自己的同時，好像也在審視別人。被罵了整整一季的麥琳減肥成功了，人似乎看起來也“改頭換面”了；關于賈玲或者楊天真復胖的話題時不時就會成為熱搜；現在的女裝尺碼比童裝還小…… “好身材”往往不僅代表美，還被連帶賦予“自律”、“成功”、“有價值”等多重象征意義。

身體中立不提供答案，只提供選擇的權利。我們當然可以喜歡某種身材，也可以追求某種狀態，但“我胖了”、“我瘦了”、“我今天肚子鼓了點”——這不過是日常生活里的一些身體變化，它不該決定你的情緒，也不該影響你對自己的基本認可。

“身體中立”不是一場被鼓吹的新潮流，也許它是不完美的，還不夠普及，也給不了解決問題的答案。但如果它能讓你在面對鏡子時少皺一次眉頭、在面對食物時少一點算計、在穿衣出門時多一點從容，那它就值得被知道。

穿什么，吃什么，呈現什么樣子，都該由你自己決定。比起用身體去穿一件衣服，我們或許該問的是：這件衣服有沒有尊重你的身體？

編輯：Yijie

設計：小乙