近年來

脂肪肝已經成為

我國第一大慢性肝病

幾乎每3個成年人里

就有1人中招

比感冒還常見

不少人一邊直呼“肝”不動了！

一邊又把它當成

象征著“過上好日子”的“富貴病”

于是安心“躺平了”

畢竟又沒癥狀、又不耽誤干飯

“管他干啥？”

殊不知已經為多年后

埋下了腫瘤“導火索”

先看一項最新研究：

最近，一項發表在《美國醫學會雜志》子刊的研究發現，在45歲前患上脂肪肝的人，將來患各種癌癥的風險明顯增加。

研究進一步發現：如果能避免在45歲之前患脂肪肝，后半生的肝癌風險將降低17.83%。

看完這些，還要讓健康繼續“躺平”嗎？快和元元醫生一起來看看具體咋回事吧！

脂肪肝不是胖子“專利”！體重正常≠肝健康！

脂肪肝，簡單說就是肝細胞里堆積了太多脂肪（肝內脂肪占比>5%）。 在臨床上，脂肪肝一般可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝是因過度飲酒導致肝內脂肪堆積，可造成酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、甚至肝硬化。

非酒精性脂肪肝，多是因為熱量攝入過多引起的代謝性疾病，與酒精肝、病毒性肝炎一樣，可造成肝炎，肝纖維化，甚至肝硬化。

別以為脂肪肝只找胖子！需要警惕的是，體重正常≠肝健康！

以下人群也需要警惕脂肪肝風險：

“隱形胖”人群

四肢纖細但有小肚子（內臟脂肪超標），體檢時腰圍男性≥90cm、女性≥85cm。比如：辦公室久坐族。

不好好吃飯的人

比如奶茶甜品控，奶茶、蛋糕中的果糖會直接轉化為肝內脂肪，很傷肝！

熬夜冠軍

凌晨1點還在刷手機，肝臟夜間修復時間被剝奪，代謝脂肪能力下降。

糖尿病/高血脂患者

胰島素抵抗或血脂異常，脂肪更容易在肝臟沉積。

長期飲酒者

酒精會直接毒害肝細胞，哪怕每天只喝1兩白酒，也可能“喝”出酒精性脂肪肝。解酒藥不防酒精肝！喝多一口酒，肝多一份傷！

家族遺傳傾向者

父母有糖尿病、肥胖或脂肪肝，自身代謝異常風險更高，需格外警惕。

別拖！后果很嚴重

單純性脂肪肝

單純性脂肪肝本身并非是一種嚴重疾病，但如果放任不管，很可能不斷演變發展：

脂肪性肝炎

當脂肪堆積越來越多，肝細胞被脂肪撐大，會誘發一系列炎癥。

肝纖維化

慢性炎癥會使肝臟反復進行“炎癥—修復”循環，如果長期得不到緩解，就會形成各種類型的膠原纖維。膠原纖維在肝臟大量堆積，使肝臟失去正常的形態和功能，使組織壞死、變性，出現疤痕。

肝硬化

肝組織正常結構被進一步破壞，肝細胞廣泛壞死的基礎之上，肝臟纖維組織彌漫性增生，出現肝硬化。

肝癌

如果任其發展，一些患者可能發生肝細胞癌，造成嚴重后果。

除此之外，脂肪肝還可能會“連累”全身，比如心血管風險翻倍、糖尿病風險增加、 .加速腎衰竭、骨質疏松等等。

出現這些癥狀警惕肝臟的“求救信號”

早期脂肪肝可能無癥狀，但以下表現需警惕：

1.容易疲勞，總覺得“累”

2.右上腹（肝區）悶脹或隱痛

3.食欲不振，看到油膩食物犯惡心

4.皮膚暗沉、長斑，手掌發紅（肝掌）

出現這四種癥狀，需要警惕肝癌“到訪”：

鞏膜黃染

眼睛與肝臟之間聯系比較密切。當患者出現肝臟疾病時，會導致血液內的膽紅素水平升高，大量膽紅素隨著血液循環，沉積在白眼球部位的鞏膜組織中，從而使鞏膜的顏色發黃。

皮膚瘙癢

肝癌細胞可能會影響肝臟的正常功能，導致膽紅素的攝取、結合和排泄出現障礙，膽紅素在血液中蓄積，刺激皮膚神經末梢，引起皮膚瘙癢。

右上腹部疼痛

隨著病情的發展，疼痛還可能會加劇，并向背部和肩部放射，同時可能伴有乏力、食欲減退、體重下降等癥狀。

肩膀疼痛

肝癌肩膀痛疼痛程度可能因人而異，但多數患者反映疼痛較為持續且難以忍受，尤其是夜間或休息時可能加劇。

碼住！脂肪肝的“后悔藥”這樣吃！

好消息是，肝臟足夠強大，只要你下決心開始行動，在單純脂肪性肝病階段及時去除誘因，逆轉脂肪肝并不難，可完全恢復。

在脂肪性肝炎階段，如果能及早發現、積極治療，大多數也可以恢復正常。

如果到了肝硬化階段，肝組織已被破壞，此時幾乎沒有逆轉的可能。

管住嘴

多吃綠色食物疏肝，如菠菜、芹菜，少食辛辣油膩。控制總熱量，減少精制糖、飽和脂肪攝入，如肥肉、油炸食品、奶茶、蛋糕。

邁開腿

每天30分鐘有氧運動，如快走、游泳，每周2次力量訓練。

戒煙戒酒，早休息

夜間是肝修復黃金期，盡量22點前睡覺。酒精直接損傷肝細胞，所以必須戒酒！戒酒！戒酒！

審核專家

王海清

門診三級專家

門診時間：周三上午（天府院區）

周五上午（武侯院區）