“蟬歌嘹亮，夏意正濃”，現在已經進入盛夏時節，而一年之中最熱的三伏天也即將開啟，今年的三伏天從7月20日開始，一直到8月18日結束，這是近10年來最短的一次三伏天，不過三伏天短也不能掉以輕心，因為進入三伏天以后，就意味著高溫高濕的“桑拿天”會接踵而至，高溫酷暑天氣里一定要多注意養護身體。

三伏天是一年之中比較難熬的一段時間，因為高溫天氣里人的消耗比較大，并且這個時節雨水多，濕氣也會比較重，而這個時節也有很多工作要做，所以三伏天里更要多保重身體。

“男歇三伏，女躲三九”，說的就是一年之中最熱和最冷的一段時間，男人和女人都要多注意，因為三伏天里高溫高濕，干重體力活的男人這個時候特別辛苦，因此高溫天氣里要注意歇息;而三九天臨近過年，這個時節洗洗涮涮的家務活特別多，家中的女主人要躲著寒涼，避免身體受到傷害。

“男歇三伏，女躲三九”，即將入伏，提醒男人：4事不做，2物不吃，高溫來臨，可別大意了！

即將入伏，提醒男人“4事不做”

一，高溫天氣里不做劇烈運動

入伏以后高溫高濕的天氣增多，這個時候民間講究“兩頭做，一頭歇”，就是戶外勞作盡量選擇在早晚比較涼爽的時候，而正午時分陽光最炙熱的時候，要注意歇息，不要頂著烈日做劇烈運動和勞作。

入伏以后，正是秋季農作物的管理關鍵期，也是恰逢“七上八下”的汛期，這個時節男人有干不完的活，但是要避開一天之中最熱的時間段，并且勞作之后要歇息好，以免因為高溫天劇烈運動和從事重體力勞作，給身體帶來傷害。

二，大汗淋漓后猛灌涼水

入伏以后人們都流汗比較多，這個時節及時補水很重要，但是男人在大汗淋漓以后，記得不要大口猛灌涼水，這樣雖然一時爽，但是會給腸胃和身體帶來特別大的傷害。

入伏以后男人勞作后飲水，記得要小口慢飲，并且最好不要喝冰水，要以涼白開或溫熱的茶水為好，流汗多的時候也可以小口慢飲淡鹽水。

三，不隨地坐臥

進入到炎熱的三伏天以后，很多男人喜歡在勞作之余找陰涼的地方乘涼，因此樹蔭下和草坪旁經常會看到納涼的人們，但是這個時節一定記得不要隨地坐臥。

“冬不坐石，夏不坐木”，這是民間的老講究，而三伏天里地上和木頭上的濕氣會很重，這個時節身上穿的衣服又比較少，因此席地坐臥很容易讓寒濕之氣侵入體內，所以這個時節男人一定記得不要席地坐臥，尤其是有痔瘡的男人。

四，不裸身開窗睡覺

進入到炎熱的三伏天以后，很多男人都喜歡開窗睡覺，或者是家里開著空調和風扇睡覺，這個時候如果裸身睡覺，很容易讓寒氣侵入體內。

入伏以后男人在睡覺的時候，記得至少要蓋住肚臍，這樣可以防止寒氣和冷風吹入體內，而且切記不要吹著穿堂風入睡，這樣很容易著涼感冒。

即將入伏，提醒男人“2物不吃”

一，烤腰子

入伏以后天氣炎熱，這個時節正是夜市燒烤火爆的時候，很多男人都喜歡邀上三五好友，在燒烤攤前擼串喝啤酒，享受這三伏天特有的味道。

烤腰子是很多男人都特別喜歡的食物，也是燒烤攤銷售火爆的單品，不過市面上根本沒有那么多的羊腰子售賣，而燒烤攤的烤腰子大多都是羊尾油包裹豬腰子，冷凍后加工制成的。

這類烤腰子不僅摻假嚴重，而且冷凍的時間的過長，加上脂肪含量高，腥臊味全靠重口味調料，所以這烤腰子還是不吃為好。

二，韭菜

“六月韭臭死狗，九月韭佛開口”，今年是雙春閏六月，入伏正好是農歷的六月二十六，而這個時節的韭菜正是干枯沒有什么鮮味的時候，而且高溫的三伏天里也不適合韭菜的生長，這個季節的韭菜也會施放化肥和農藥。

雖然韭菜有“扶陽草”的美譽，很多男人都喜歡吃，但是入伏以后，這韭菜還是不吃為好，因為三伏天里是韭菜口感和味道最差的時候，并且高溫天里韭菜易腐爛，難免商販會在韭菜的保鮮上動手腳。

入伏以后是干體力活的男人比較難熬的時候，這個時候男人記得要做好歇伏，并且記得：4事不做，2物不吃，平安健康的度過這一年之中最熱的30天。