7 月 5 日下午 4 時 37 分，杭州東站，這個平日里人潮涌動、充滿著離別與相聚的地方，被一場突如其來的悲劇籠罩。上海南至瑞安的 G7545 次列車正緩緩進(jìn)站，站臺工作人員有條不紊地引導(dǎo)著乘客，旅客們或是拖著行李箱匆匆趕路，或是在站臺上翹首以盼列車的到來，一切看似如往常一樣。

就在這時，一個身影突然從站臺邊緣一躍而下，毫不猶豫地跳入鐵軌，趴在軌道上一動不動?，F(xiàn)場瞬間陷入混亂，周圍的乘客發(fā)出驚恐的尖叫，有人下意識地捂住眼睛，不敢再看；有人則愣在原地，大腦一片空白。站臺上的工作人員急忙沖上前，一邊大聲呼喊，一邊用手中的喇叭發(fā)出警告，聲音中滿是焦急與緊張。

列車司機(jī)在那一瞬間也發(fā)現(xiàn)了鐵軌上的人，他的瞳孔急劇收縮，臉上寫滿了驚恐與難以置信，但多年的職業(yè)素養(yǎng)讓他迅速做出反應(yīng)，立即全力采取緊急制動措施。尖銳刺耳的剎車聲劃破長空，持續(xù)數(shù)秒，那聲音仿佛是死神的咆哮，讓人不寒而栗。然而，由于距離實在太近，列車還是不可避免地與跳軌者發(fā)生了碰撞。最終，列車車頭剎停位置距離事發(fā)區(qū)域約 9 個車廂遠(yuǎn)，這場驚心動魄的災(zāi)難才暫時畫上了句號。

一位目擊者心有余悸地回憶道：“我當(dāng)時就站在站臺不遠(yuǎn)處等車，突然聽到一陣慌亂的叫聲，轉(zhuǎn)頭就看到有人跳了下去，接著就是那可怕的剎車聲。我的心都提到了嗓子眼，這一切發(fā)生得太快了，根本來不及反應(yīng)。” 另一位乘客也表示：“我坐在列車上，本來還在悠閑地看著窗外，突然就感覺列車猛地一震，然后緊急剎車，整個人都被甩向前方，車廂里一片混亂，大家都不知道發(fā)生了什么事，那種恐懼和不安至今還讓我難以忘懷?！?/p>

很快，救護(hù)車趕到現(xiàn)場，將傷者緊急送往醫(yī)院救治。但這一事件給在場所有人都留下了難以磨滅的陰影，也讓人們不禁陷入沉思：究竟是什么樣的力量，可以讓一個人在如此公共的場合，如此毫不猶豫地放棄自己的生命 ？在那縱身一躍的背后，又隱藏著怎樣不為人知的痛苦與絕望？

自殺現(xiàn)象的普遍性

杭州火車站的這起自殺事件并非個例，自殺，正以一種令人痛心的頻率，在世界各個角落發(fā)生著，成為一個不容忽視的嚴(yán)重社會問題 。

世界衛(wèi)生組織（WHO）2021 年發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，2019 年中國自殺率為每 10 萬人中 7.5 人 ，而《中國衛(wèi)生健康統(tǒng)計年鑒 2021》發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，中國城鄉(xiāng)居民的自殺死亡率約為每 10 萬人中 3.8 - 8.65 人。但這些數(shù)字僅僅是自殺死亡的比例，實際情況遠(yuǎn)比這更嚴(yán)峻。美國疾病控制與預(yù)防中心發(fā)表的年度統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在 2020 年，美國共有約 4.6 萬人自殺死亡，自殺未遂的人有 120 萬人，是自殺死亡人數(shù)的約 26 倍，有 1220 萬成年人報告曾有自殺念頭，分別大約是自殺未遂和自殺死亡人數(shù)的 10 倍和 265 倍 。

從全球范圍來看，據(jù)統(tǒng)計，全世界每年有 72.6 萬人自殺，每 40 秒就有一個人試圖自殺，每起自殺案例至少對 6 個人產(chǎn)生嚴(yán)重影響 。在過去的二十年里，美國的自殺率增長了 35% 以上，2022 年美國有 49449 人死于自殺，這一數(shù)字比 2021 年增加了 2.6%，創(chuàng)下了有記錄以來的最高水平 。在 10 - 14 歲和 25 - 34 歲的人群中，自殺是第二大死因；在 15 - 24 歲的人群中，自殺是第三大死因 。日本長期以來一直是世界上自殺率最高的國家之一，2016 年，日本的自殺死亡率為每 10 萬人 18.5 人，在西太平洋地區(qū)僅次于韓國，幾乎是全球年平均自殺死亡率每 10 萬人 10.6 人的兩倍 。韓國的自殺率也排在全球前列，在全球自殺率最高的國家排名中位居第 4 。

在中國，自殺同樣是一個沉重的話題。它是人群第五位死因，更是 15 - 34 歲年輕人群的第一大死因 。近年來，青少年自殺現(xiàn)象顯著增多，有資料顯示，中國青少年自殺率居全球第一 。15 - 24 歲青少年自殺占自殺總?cè)藬?shù)的 26.64%；5 - 14 歲的少年兒童自殺占自殺總?cè)藬?shù)的 1.02%，而且這個年齡段自殺人數(shù)還呈現(xiàn)持續(xù)上升趨勢 。這些冰冷的數(shù)字背后，是一個個曾經(jīng)鮮活的生命，是無數(shù)破碎的家庭，他們的離去，給親人、朋友帶來了無盡的痛苦和悲傷。

深入剖析：是什么讓生命選擇放棄

自殺，這個沉重而又敏感的話題，背后往往隱藏著復(fù)雜多樣的原因，每一個選擇放棄生命的人，都像是被生活的無數(shù)重負(fù)壓垮，在黑暗中找不到一絲光亮 。

工作壓力是許多人難以承受的一座大山。在競爭日益激烈的職場環(huán)境中，長時間的加班、高強(qiáng)度的工作任務(wù)、巨大的業(yè)績壓力以及復(fù)雜的人際關(guān)系，都可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。廈門技師學(xué)院年僅 25 歲的班主任徐某輝，他熱愛教育事業(yè)，對工作充滿熱情，然而，工作的重壓卻讓他不堪重負(fù)。生前兩周，他生病發(fā)燒申請延緩提交教案，卻未得到上級理會，之后在身體未完全恢復(fù)的情況下再次發(fā)燒，還發(fā)著高燒上了一整天的課 。系部實訓(xùn)室不足導(dǎo)致排課不合理，從早上 8：20 直到晚上 19：40，多次占用下班時間指導(dǎo)學(xué)生比賽，身體不適應(yīng)工作忘記吃藥，生前的最后一個周末也在學(xué)校監(jiān)考沒有回家 。他在朋友圈里多次發(fā)牢騷吐槽 “工作壓力太大了”“什么時候才能干完”“好想休息” 等，最終在巨大的工作壓力下，從 13 樓一躍而下，結(jié)束了自己年輕的生命，而他原本定好下周結(jié)婚，美好的人生才剛剛開始，卻被工作壓力無情地扼殺 。

感情問題也常常成為人們心中難以解開的死結(jié)。愛情，本應(yīng)是美好的，但當(dāng)遭遇背叛、分手等挫折時，那種被全世界拋棄的痛苦，對于一些人來說，可能是無法承受的。27 歲的四川瀘州男子張某，因為妻子出軌，內(nèi)心的痛苦和絕望讓他無法自拔。身邊的人紛紛開導(dǎo)他，可這種被最親近的人背叛的傷痛，又怎能輕易被撫平 ？最終，他無法接受這個殘酷的現(xiàn)實，在 6 月 6 日發(fā)布朋友圈表明輕生念頭后，從南門河大橋跳下，留下了悲痛欲絕的母親和年幼懵懂的兒子，他的離去，讓一個家庭支離破碎，也讓人們?yōu)樗臎_動和決絕感到無比惋惜 。

自身疾病帶來的不僅是身體上的痛苦，更是精神上的折磨。長期被病痛糾纏，看不到治愈的希望，生活質(zhì)量嚴(yán)重下降，這些都可能讓患者對生活失去信心。比如一些患有癌癥、罕見病等重大疾病的患者，每天都要忍受病痛的煎熬，還要面對高昂的醫(yī)療費(fèi)用，身心俱疲 。他們在與病魔斗爭的過程中，內(nèi)心的壓力和恐懼不斷積累，當(dāng)這種痛苦達(dá)到極限時，有些人可能就會選擇放棄，以求解脫 。

家庭糾紛同樣是一個不容忽視的因素。家庭，本應(yīng)是溫暖的港灣，但如果家庭成員之間矛盾不斷，爭吵頻繁，甚至發(fā)生暴力沖突，這個港灣就會變成冰冷的牢籠 。河南三門峽 60 歲的男子趙某，與妻子馬某及女兒發(fā)生矛盾后，疑似拿刀將三人砍傷，隨后在派出所用牛筋繩自縊身亡 。原本和睦的家庭因為矛盾陷入了無盡的痛苦之中，親人之間的傷害，讓每個人都遍體鱗傷，也讓這個家庭陷入了萬劫不復(fù)的深淵 。

經(jīng)濟(jì)壓力也是許多人面臨的困境。在當(dāng)今社會，買房、買車、養(yǎng)育子女、贍養(yǎng)老人等，每一項都需要大量的金錢 。一旦收入不穩(wěn)定，或者背負(fù)了沉重的債務(wù)，如房貸、車貸等，生活就會變得舉步維艱 。中金公司那位曾年薪百萬的才女，為了擁有一套屬于自己的房子，和老公用幾年工作積攢下來的三四百萬作為首付，購買了一套價值 1170 多萬元的豪宅，每月房貸將近 6 萬元，要還到 2053 年 。然而，隨著金融市場的波動和公司內(nèi)部政策的調(diào)整，她的年薪逐漸下滑，房價的波動更是讓她始料未及 。每月近 6 萬元的房貸，如同一個無底洞，吞噬著她的希望，最終在經(jīng)濟(jì)壓力的重壓下，她選擇了結(jié)束自己的生命，令人扼腕嘆息 。

除了上述這些，精神心理障礙更是自殺的一個重要導(dǎo)火索，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等精神心理疾病，會改變患者的思維方式和情緒狀態(tài)，讓他們陷入深深的絕望和痛苦之中 。據(jù)統(tǒng)計，約 90% 的自殺者都患有不同程度的精神心理疾病 。深圳 21 歲的女子陳某某，曾在居住地醫(yī)院確診精神障礙疾病并接受治療，6 月 2 日，她獨(dú)自乘電梯到 30 樓徘徊停留，隨后自行翻越樓梯間窗戶跳下，結(jié)束了自己年輕的生命 。這些精神心理疾病就像隱藏在黑暗中的惡魔，悄無聲息地侵蝕著患者的心靈，讓他們在痛苦中掙扎，最終走向了生命的盡頭 。

自殺行為背后的心理因素

在每一個自殺行為的背后，都隱藏著復(fù)雜而微妙的心理因素，這些因素交織在一起，形成了一個黑暗的深淵，將自殺者困在其中，難以自拔 。

從認(rèn)知模式來看，自殺者往往存在嚴(yán)重的偏差。他們常常陷入非黑即白、以偏概全的思維陷阱，在面對挫折和困難時，無法客觀、全面地看待問題 。就像一些學(xué)生，僅僅因為一次考試失利，就認(rèn)為自己是失敗者，未來毫無希望，完全忽略了自己在其他方面的優(yōu)點(diǎn)和潛力 。他們?nèi)菀讖乃廾摰慕嵌瘸霭l(fā)，堅信問題是無法解決、不可避免的，這種消極的認(rèn)知方式，讓他們在困境中越陷越深，看不到一絲擺脫困境的曙光 。同時，他們對人、對事、對社會都傾向于從陰暗的一面去解讀，自卑與自尊心過強(qiáng)兩種極端狀態(tài)在他們身上并存，心中充滿了偏見和敵意，也缺乏洞察、分析和處理問題的基本能力 。

在情感方面，自殺者長期被各種負(fù)面情緒所籠罩，慢性的痛苦、焦慮、抑郁、憤怒、厭倦和內(nèi)疚如影隨形 。這些負(fù)性情緒不斷地侵蝕著他們的內(nèi)心，讓他們感到無比痛苦和絕望 。他們難以接受這些負(fù)面的情緒體驗，內(nèi)心極度渴望擺脫，但又缺乏有效的應(yīng)對方式和精神支柱 。比如一些抑郁癥患者，他們長期處于情緒低落的狀態(tài)，對生活中的一切都失去了興趣，覺得自己毫無價值，內(nèi)心的痛苦讓他們生不如死 。這些負(fù)面情緒就像一把把利刃，在他們的心靈上劃下一道道傷口，最終讓他們走向了絕路 。

在意志行為上，自殺者常常表現(xiàn)出沖動性和盲目性 。他們在做出自殺決定時，往往沒有經(jīng)過深思熟慮，而是在情緒的支配下，一時沖動就采取了行動 。他們不計后果，只想著盡快結(jié)束眼前的痛苦，完全沒有考慮到自己的行為會給家人、朋友帶來怎樣的傷害 。同時，他們大多回避社交，難以建立和維持持久而廣泛的人際關(guān)系，這使得他們在遇到困難時，無法從外界獲得足夠的支持和幫助 。他們對新環(huán)境的適應(yīng)能力也很差，一旦生活發(fā)生變故，就會感到無所適從，更容易陷入絕望的深淵 。

我們能做什么

自殺問題如此嚴(yán)峻，它關(guān)乎每一個生命，每一個家庭，需要個人、家庭、社會、學(xué)校等多方面共同努力，采取切實可行的措施，才能有效預(yù)防自殺行為的發(fā)生 。

從個人層面來說，我們要學(xué)會關(guān)注自己的心理健康，當(dāng)面臨壓力和困擾時，不要獨(dú)自承受，要勇敢地向身邊的人傾訴，尋求幫助 ?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好來豐富自己的生活，緩解壓力，比如讀書、繪畫、運(yùn)動等 。同時，要學(xué)會正確看待生活中的挫折和困難，認(rèn)識到它們是生活的一部分，用積極的心態(tài)去面對，相信自己有能力克服它們 。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)持續(xù)的負(fù)面情緒，如抑郁、焦慮等，且無法自我調(diào)節(jié)時，一定要及時尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助 。

家庭，作為我們最溫暖的港灣，更應(yīng)該給予成員充分的關(guān)愛和支持 。家長要關(guān)注孩子的心理健康，與孩子保持良好的溝通，傾聽他們的心聲，了解他們的需求 。當(dāng)孩子遇到問題時，要給予理解和鼓勵，幫助他們樹立信心，共同尋找解決問題的方法 。對于夫妻之間，要相互尊重、相互包容，遇到矛盾時，要冷靜溝通，避免爭吵和沖突 。在日常生活中，家庭成員之間要多表達(dá)愛和關(guān)心，營造一個溫馨、和諧的家庭氛圍 。

學(xué)校在學(xué)生的成長過程中起著至關(guān)重要的作用，應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育 。配備專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師，開設(shè)心理健康課程，讓學(xué)生了解心理健康知識，掌握應(yīng)對壓力和挫折的方法 。建立心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制，對有自殺傾向的學(xué)生進(jìn)行及時干預(yù) ?？梢酝ㄟ^開展心理健康講座、心理咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等活動，提高學(xué)生的心理素質(zhì) 。同時，老師要關(guān)注每一位學(xué)生的情緒變化和行為表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題及時與家長溝通，共同幫助學(xué)生解決問題 。

社會也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任 。加強(qiáng)心理健康知識的宣傳普及，通過媒體、公益廣告等多種形式，讓更多的人了解自殺問題的嚴(yán)重性以及如何預(yù)防自殺 。建立健全心理咨詢和危機(jī)干預(yù)體系，為有需要的人提供及時、有效的幫助 。比如設(shè)立免費(fèi)的心理咨詢熱線，讓那些處于困境中的人能夠隨時獲得支持和建議 。此外，社會還應(yīng)營造一個關(guān)愛、包容的環(huán)境，減少對精神心理疾病患者和自殺者的歧視和偏見 。

自殺，絕非一個簡單的個人選擇，而是社會問題的集中爆發(fā) 。杭州火車站那令人痛心的一幕，只是冰山一角，背后是無數(shù)被生活重壓、心理疾病、情感創(chuàng)傷等困擾的靈魂 。每一個生命都無比珍貴，每一個選擇放棄生命的背后，都有著無盡的痛苦與絕望 。讓我們行動起來，從自身做起，關(guān)注身邊人的心理健康，用愛和關(guān)懷為他們點(diǎn)亮希望之光，共同為每一個生命筑起一道堅固的防線 。

結(jié)語：珍視生命，傳遞希望

生命，是宇宙間最珍貴的禮物，它獨(dú)一無二，脆弱又堅韌 。杭州火車站那令人心碎的瞬間，像一記重錘，敲打著我們的心靈，讓我們不得不直面自殺這個沉重的社會問題 。每一個選擇放棄生命的人，都曾在黑暗中獨(dú)自掙扎，他們的痛苦、絕望，我們或許無法完全感同身受，但我們能做的，是給予他們更多的關(guān)注、理解和支持 。

我們生活在這個快節(jié)奏、高壓力的時代，每個人都可能面臨各種挫折和困難，但無論生活多么艱難，都請記住，生命永遠(yuǎn)值得我們?nèi)フ湎?。當(dāng)你覺得生活充滿陰霾時，不妨停下腳步，看看身邊那些溫暖的人和美好的事物，也許，那一絲光亮就能照亮你前行的道路 。

同時，讓我們從自身做起，積極關(guān)注身邊人的心理健康，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人陷入困境時，主動伸出援手，給予他們關(guān)心和幫助 。社會各界也應(yīng)共同努力，完善心理健康服務(wù)體系，加大對精神心理疾病的宣傳和治療力度，減少對自殺者的歧視，營造一個充滿愛與關(guān)懷的社會環(huán)境 。

愿每一個生命都能被溫柔以待，愿每一個身處黑暗的靈魂都能找到光明的出口 。讓我們攜手共進(jìn)，為每一個生命保駕護(hù)航，讓悲劇不再重演 。