隨著透析治療技術的進步，透析腎友的透析齡明顯延長，腎友們越來越來越重視自我管理，提高生存質量。

在我國約有89.5％的終末期腎病患者，采用維持性血液透析的方法進行治療。

血透腎友想要活得久，需要做到下面幾個方面！

一、透析40多年的關鍵

目前全球透析時間最久的患者來自日本，已經透析40多年。

其實在我國透析20年以上的腎友大有人在，這些透齡長、狀態良好的腎友有一個共性就是自我管理能力強。

下面是愛腎網公眾號的粉絲留言，強調了自我管理的重要性！

相關研究表示，自我管理不僅能夠糾正腎友的不良習慣，還能提高自身對于疾病的監測能力以及治療依從性和主觀能動性，減少并發癥，提高生活質量。

所以對于透析腎友來說，學會自我管理是延長透析齡的關鍵因素。

二、透析腎友如何自我管理？

01

充分透析

透析腎友每周透析時長應超過10小時，才能達到較好的毒素清除效果。

目前建議腎友每周三次，每次4小時，如果無特殊狀況，不要提前下機。

02

及時處理并發癥、遵醫囑

透析腎友并發癥較多，出現相應并發癥應及時和醫生進行溝通，及時處理，緩解癥狀。

按照醫囑規律服用降壓藥物，應用促紅細胞生成素糾正貧血。定期復查血常規、肝腎功能電解質、甲狀旁腺素胸片，心臟彩超等。

03

限制飲水

體內水分過多會導致高血壓、呼吸急促、充血性心力衰竭或肺水腫，腎友們需要注意每日體重不要增加太多。

以每日1千克為限，每次透析不超過干體重的3%-5%，飲水量根據尿量來飲用，若每日尿量>1500ml，飲水量不限。

04

能量和蛋白質攝入充足

中國慢性腎臟病營養治療臨床實踐指南（2021版）推薦：維持性血液透析腎友，每日蛋白質攝入應達到1.0-1.2g/kg，能量達到35kcal/kg。同時避免營養不良的發生！

看看自己這些營養指標，達標了嗎？

魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的優質蛋白質、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養素，是平衡膳食的重要組成部分，也是人體營養的重要來源。

05

避免選擇含鉀高的食物

選對食物種類很重要。尿毒癥是因腎功能不全，排泄鉀的能力下降，才易發生高鉀血癥。

建議高鉀腎友們將食物焯水后食用，可以有效降低食物含鉀量。

06

限制高磷食物攝入

幾乎所有食物都含有磷，特別是蛋白質含量豐富的食物，如肉類、豆類、動物內臟等。

腎友們也可配合服用磷結合劑如碳酸鈣等配合降磷。

07

養成良好的生活習慣

預防內瘺感染，堅持良好的衛生習慣，透析前確保手臂清潔；堅持每日觸摸內瘺震顫至少3次（晨起、中午、睡前）。

適當運動，保證充足的休息和睡眠，參與力所能及的社會工作。

08

保持樂觀的心態

管理一個人的健康離不開良好的情緒，長期處于抑郁、煩躁等不良情緒下，不利于疾病的康復，更可能加重病情。

腎友們在感覺心情不好，有郁悶、煩躁等情緒時，要多與家人、朋友或醫護人員進行傾訴或溝通，不要憋悶在心里；給自己樂觀的心理暗示，保持樂觀的心態面對生活。

希望腎友們都能活出自己的「透」亮人生！

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