北京
在中醫理論中，肝主藏血、腎主藏精，肝腎同源，互相影響。長期疲勞、熬夜或壓力過大易導致肝腎虧虛，出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。以下介紹幾種既能補肝又能益腎的常見中藥材：
1. 枸杞子
功效：滋補肝腎、益精明目。
適用：肝腎陰虛引起的視力模糊、腰膝無力。
用法：泡水、煮粥或直接嚼服（每日10-15克）。
2. 山茱萸
功效：補益肝腎、固精縮尿。
適用：腎虛遺精、夜尿頻多及虛汗不止。
搭配：常與熟地黃、山藥配伍（如六味地黃丸）。
3. 女貞子
功效：補肝腎陰、烏須明目。
適用：早衰白發、耳鳴目暗。
注意：脾胃虛寒者需搭配生姜或白術。
4. 桑寄生
功效：補肝腎、強筋骨、安胎。
適用：腰膝酸痛、風濕痹痛及孕期肝腎不足。
5. 菟絲子
功效：平補肝腎、固精止瀉。
適用：腎虛腰痛、遺精早泄及脾腎兩虛腹瀉。
北京勁松中西醫結合醫院評價好健康科普提醒大家：肝腎同補需辨證施治，濕熱體質（如口苦、舌苔黃膩）者不宜盲目進補。建議在中醫師指導下配伍使用，避免過量或誤用。
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