羅大倫： 女人的大姨媽，該怎么伺候她？月經期間到底能不能洗頭？治痛經，艾灸很有效

月經，還有一個隱晦而又親切的名字——大姨媽。

不過，這位姨媽可真是不好伺候，她敏感、嬌氣、脾氣古怪，俗話說“寧治十男子，不治一婦人”，就包括調理女性的月經。

調月經可是一個細致活，必須拿捏得恰到好處。

我為一位患者調月經時，本來是讓她用方子泡腳，誰知她試著喝了幾口湯藥，結果月經就不來了，后來費了很多精力，我才一點點將她的月經調回來，恢復了正常。

月經不調，包括周期不準的問題，比如月經提前，或月經推后；

還有月經量問題，比如量很多，或者很少；

還有月經的時間，有的很短，短到沒有就是閉經，有的則很長，拖延很久，甚至淋漓不盡；

還有一些是比較特殊的，比如功血，也就是功能失調導致的出血等，都屬于月經不調的范疇。

大姨媽不來串門，女性們很焦慮，很忐忑；

大姨媽住下了就不肯走，女性們同樣惶恐不安，覺得身體肯定出了大問題。

月經淋漓不盡，在中醫里面叫“漏”，而我們通常說的“崩漏”，里面的“崩”和“漏”，并不是一回事兒。

“崩”，是指出血量很大，即來勢迅猛的出血；而“漏”，是指點滴而下、淋漓不盡的出血。

如果出現淋漓不盡的出血，女性要保持警覺，盡快去做相關檢查。

如果下腹部有明顯不適，氣味或分泌物異常，要及時排除是否有惡性病變。

排除了以上可能，那么一般的淋漓不盡，則是比較容易調理的，這是中醫擅長的方面。

中醫認為月經過后，如果繼續出血，淋漓不盡，拖延多日，有以下幾個原因：

一是正氣不足，腎虛脾虛。

二是有熱，熱迫血行，這種熱未必是實熱，往往是虛熱，比如陰虛導致的虛熱，使得血液循行出現了問題。

三是有瘀血，大家會問：瘀血不是會堵住嗎？怎么會出血？殊不知，瘀血往往是出血的原因。

這就好比一條小溪，溪水原本流得比較順暢，可是突然中間放了一塊大石頭，把溪水的通道給堵住了，結果溪水便流出原來的通道，漫出來，越過石頭。

同理，當瘀血出現后，血液也會像溪水一樣流出原來的通道，這就是出血。

針對上述情況，我將民國名醫張錫純的方子“安沖湯”和《傅青主女科》中的一個方子進行綜合，形成了一個調理月經淋漓不盡的方子：

配方：生黃芪30克、白術30克、當歸30克、生龍骨18克（搗細）、生牡蠣18克（搗細）、生地9克（虛熱嚴重可以用到30克）、白芍9克、海螵蛸12克、茜草9克、川續斷12克、桑葉9克，三七粉6克（藥汁沖服）。

用法：熬水，口服。

羅博士特別叮囑：有此類問題的女性，可以請當地醫生幫助分析一下，然后按照此方中的思路加減，效果定然可期。

曾經有位女士向我求助，說自己每次月經過后，都是淋漓不盡，拖延很久，很痛苦，同時因為勞累，現在體質也感覺明顯下降。

我讓她把舌頭發來，我一看，齒痕明顯，這是正氣不足了，于是，就推薦她試試這個方子，結果，三服藥過去，血就止住了。

月經的各種復雜變化，都反映了身體的內部變化。

引起月經不調的內因很多，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、肝郁、瘀血、痰濕和濕熱。

所以，調理月經不能跟著月經跑，如果單純去分析月經，那樣一定會蒙掉，而應該由表及里，依據舌象和月經的顏色、量等，再結合其他身體指征，去分析自己屬于哪一種，然后，從內部進行調理。

只要內部和諧了，月經就會變得溫和從容，風調雨順。

4. 月經期間到底能不能洗頭？

很多女性一天不洗頭，就會渾身難受，但坊間一直流傳著“月經期間不能洗頭”的觀點，網絡上更有帖子爆出：經期洗頭會引起子宮收縮，把本該排出的污血留在了里面，讓人患上子宮肌瘤。

難道在3—7天的經期中，真的不可以洗頭嗎？

有的女性說：“我來月經時天天洗頭，一點兒問題沒有。”

也有女性說：“我只要月經期間洗頭，月經立刻停止。”

而更多的女性則是聽著不同的“經驗之談”，不知相信誰好。

那么，月經期間究竟能不能洗頭？洗頭是否會引發身體問題呢？

首先我們必須解釋清楚：

為何有些女性在經期洗頭，月經就會停止？這是個很關鍵的問題。

如果有女性因為洗頭引起了月經異常，有兩個原因：

一個是自己正氣不足，稍有外邪，身體就會失調；

另一個則是真的被寒氣或者濕氣傷到了，導致經絡運行失常。

那么，洗頭的哪個環節，導致了寒濕入侵呢？

我們可以用破案的方式，將洗頭過程逐一拆解，最終呈現出這些細節：

（1）洗頭的水，是涼的，還是溫熱的？

（2）洗頭之后，在吹頭發的時候，是否快速吹干？

（3）電吹風的風，是否能進入體內？

（4）吹過頭發后，是否會被冷風吹到？

下面，需要我們對每個細節進行分析：

（1）洗頭的水我估計處于經期的女性，除非條件實在有限，否則都會用溫水洗頭。

但要注意，溫熱就可以了，不必用很熱的水去洗，否則過猶不及，從過熱的水轉到正常的空氣溫度后，反而容易受涼。

也有女性說：水溫不重要，關鍵是早晨陽氣升發，此時用水洗頭，盡管是溫水，水性也會滅火，滅陽氣的。如果這樣去解讀中醫，那真活得太累了。

我們早餐常會喝粥、豆漿和牛奶，里面的水難道也會滅我們的陽氣？如果您認為會，那可以嘗試每天早餐只吃干糧，滴水不沾，估計堅持不了幾天就會火大。我對這類打著中醫旗號的所謂“講究”，深惡痛絕。

（2）洗頭之后，是否快速吹干頭發？

這個環節，問題很多。

首先，很多女性洗頭的水很熱，但房間卻是冷的，熱水洗頭的時候，毛孔張開，洗過之后，房間迅速給您降溫，這確實會影響身體。一般夏天時，這個問題還不明顯，但在冬天，尤其是在南方，則很容易受寒。

我建議應該打開浴霸，把衛生間的溫度提高。然后就是電吹風的吹干環節，此處也存在問題。

女性的頭發長短不一，如果是短發，吹干頭發通常比較快，基本不會出現問題。

可換到長發女性身上，吹干頭發需要一個很長的過程，如果此時房間很冷，就很容易受寒。

所以，我建議長發女性務必注意衛生間的溫度，盡量保持溫暖，這樣才不會被寒氣傷害。

除了洗頭，經期洗澡在出浴過程中，也會讓身體暴露在空氣中，受到寒氣的威脅，不少女性反映經期洗澡會導致月經量減少，正是這個原因。

這個問題真的要給予重視，再加上增加感染幾率等因素，建議經期盡量避免洗澡，尤其是坐浴和泡澡。

（3）電吹風的風是否會進入頭部？

這個問題或許讓你想要發笑，但真的不要把它當成笑話，中醫一向很重視風的問題，甚至有“圣人避風如避矢”的說法，這個“矢”，就是弓射出的箭，可見風帶來的傷害程度。

一般我們需要當心的是冷風，雖然電吹風大多是吹熱風，基本沒什么問題，但我建議大家不要開到最熱擋，同時，也不要正對著頭皮吹，而是要斜著吹，這樣就不會給風寒任何機會了。

有的人說：“就算是和緩的風，但也算風邪啊！”如果您這么認為，那恐怕只能活在真空中了。

走出家門，會有車駛過、有鳥飛過，連空氣都在流動，難道這都是風邪？自己或許弱不禁風，但責任并不在風，而是要考慮自己的正氣問題。

（4）吹完頭發，走出房間，是否會被冷風吹到？

這是最需要注意的環節了！通常吹過頭發后，頭部溫度比較溫熱，毛孔就會張開，如果此時驟然出門，外面的溫度又剛巧很低，就非常容易受寒，這是很多女性都會忽視的一環。

建議洗頭過后，要讓身體適應一會兒再出門，這樣就更加穩妥了。

現在，我們已經可以明確：經期洗頭所出現的問題，是因為被寒濕傷到，影響了經絡的運行。

所以，在洗頭的過程中，如果能夠保證周圍的溫度，讓自己不會驟然由熱到寒，就不會有任何問題。

而有些女性反映的“經期一洗頭，月經就停止”問題，我認為她們很可能是在某個環節受了寒。

如果真的存在家中溫度過低等情況，建議不要在經期前三天洗頭，沒必要讓自己的身體冒險。

但還有一種情況，那就是外部條件一切良好，但還是會因為洗頭影響了月經。

其實這和“出門風一吹就感冒”是一個道理，說明您身體的正氣不足。

女性可以把這種情況當作診斷氣血不足的一個指征，這樣的女性一定同時怕風、怕冷，冬天手腳冰涼，面色灰暗無光澤，月經量少。

這種情況下，就不要把問題怪到洗頭上了，而是要想辦法滋補氣血。

3. 治痛經，艾灸很有效

如果痛經到了難以忍受的程度，可以吃止痛藥緩解，然后去醫院進行系統治療。

當然，還可以用艾灸緩解痛經，需要艾灸的穴位有：腎俞穴（見圖5-1）在背部，中醫認為“經水出諸腎”，說明月經和腎的生理功能之間關系緊密。

很多人痛經時都會覺得“腰斷了一樣”，可以將兩手搓熱后，上下來回摩擦腎俞穴50—60次，兩側同時或交替進行，能有效緩解經期腰痛。

關元穴（見圖5-2）在小腹部，隸屬于任脈的穴位，任脈位于胸腹部正中，總管全身陰經。

對于女性而言，“任主胞胎”，任脈負責女性的子宮與胎孕。

現代醫學認為，關元穴可調節內分泌，治療生殖系統疾病。

艾灸此穴可以培元固本，補益下焦。

地機穴（見圖5-3）屬足太陰脾經，在陰陵泉（脛骨內側髁下方的凹陷中）下3寸。

地機穴和脾理血，調燮胞宮。

可作為日常保健的穴位，找到該穴位最敏感的地方，用拇指由輕到重逐步按揉，每次按揉3—5分鐘，每天進行1—2次。

羅博士特別叮囑：雖然是日常保健穴位，但孕婦忌用。

三陰交穴（見圖5-3）在小腿內側，足部的三條陰經在此處交會，被稱作婦科主穴，可延緩衰老，推遲更年期，保持女性的魅力。

艾灸此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，有消谷化食、調經止痛的功效。

操作：在上述幾個穴位處進行隔姜灸，所謂隔姜灸，就是將新鮮老姜，切成0.2—0.3厘米厚的姜片，貼在穴位上后用艾炷灸。

一般每穴施灸5—7炷，每日灸1—2次。

可在月經前幾天或一個星期開始艾灸，如果不是經量較多，經期可以繼續艾灸。

一般艾灸十天為一療程，效果明顯。

羅博士特別叮囑：

由于是在經前艾灸，所以要確定自己沒有懷孕，孕婦忌用。

此外，我還有個緩解痛經的小妙招，這是中醫同道張寶旬先生所傳，很有效驗：

去藥店買來酒精棉球，痛經時塞到兩側耳朵中，3—5分鐘即可有效緩解疼痛。

其原理是“腎開竅于耳”，酒精溫熱，可以很好地起到疏通經絡的作用，對于緩解痛經十分有效。

提示：文中處方，僅供臨床中醫參考，非專業人士，請在專業中醫指導下使用。