在老年群體中，便秘是一個頗為常見且令人困擾的健康問題。不少老人一旦遭遇排便難題，往往習慣性地使用開塞露來應急。然而，這種做法只能暫時緩解癥狀，并不能從根本上解決問題。

實際上，老年人便秘的根源多為氣虛陰虧，而中醫的補虛法，能夠為潤腸通便提供有效的解決方案。

為何老年人易氣虛陰虧致便秘？

隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能逐漸衰退，氣血陰陽也隨之虧虛。中醫認為，氣具有推動作用，能促進腸道蠕動，推動糞便排出體外；陰液則如同腸道的“潤滑劑”，能滋潤腸道，使糞便保持一定的濕度，便于排出。

當氣虛時，腸道蠕動無力，傳送糟粕的能力下降，糞便在腸道內停留時間過長；而陰虧時，腸道失于濡潤，糞便變得干結難下，二者共同作用，導致便秘的發生。

從現代醫學角度來看，老年人腸道的肌肉彈性降低，收縮能力變弱，再加上盆底肌等相關肌肉功能退化，使得排便動力不足。同時，老年人身體的新陳代謝減緩，水分和營養物質的吸收、利用效率降低，腸道內水分減少，也進一步加重了便秘問題。

開塞露為何不宜常用？

開塞露確實在緩解便秘方面能迅速起效，通過其所含的甘油等成分刺激腸壁，引起排便反射，并起到潤滑作用，使大便順利排出。然而，長期使用開塞露會帶來諸多弊端。

一方面，頻繁使用會使腸道對其產生依賴性。原本腸道自己的排便反射被外界刺激強行替代，腸道的自主功能逐漸被削弱，自身的蠕動功能難以得到正常鍛煉和發揮，就像一個總是依賴外力扶持的人，自己的行走能力會越來越弱。

另一方面，開塞露可能會損傷腸道黏膜。不當的使用方法或者過于頻繁的插入操作，容易導致腸道黏膜受損，引發炎癥等問題，不僅會加重排便時的不適，長期積累還可能對腸道健康造成更大的隱患。所以，老年人便秘不能總是依賴開塞露來解決。

中醫補虛法如何潤腸通便

1、飲食調養：補虛食材，助力潤腸

在日常飲食中，老年人可以有意識地選擇一些具有補氣養陰作用的食材來潤腸通便。比如山藥，其性平，味甘，歸脾、肺、腎經，具有補脾養胃、生津益肺的功效，能夠補充人體的氣血陰液，增強腸道的蠕動和濡潤功能。適量食用山藥，無論是煮粥還是清蒸，都能在一定程度上改善便秘癥狀。

此外，蜂蜜也是常見的潤腸佳品，它具有補中潤燥、止痛解毒的功效，能滋養陰液，潤滑腸道，促進排便。老年人可以每天早晨空腹喝一杯溫蜂蜜水，長期堅持，對改善便秘有顯著效果。

通過合理的飲食搭配，利用這些補虛食材，長期堅持，能從內部調養身體，改善氣虛陰虧的狀況，逐步解決便秘問題。

2、藥物調理：以補治秘，恢復動力

在傳統醫學認知里，許多便秘問題由虛證引發。像氣虛無法為腸道蠕動提供充足推動力，陰虛導致腸道失于濡潤，大便干結難行。

中醫常通過辨證論治，憑借獨特的“以補治秘”理念處理虛證便秘。通過補益身體，調整陰陽氣血平衡，恢復腸道正常動力，從根源上調節人體機能。

如臨床常用的首薈通便膠囊，組方就遵循了“以補治秘”的原則，由人參、蘆薈、何首烏、阿膠、決明子、枸杞子、白術、枳實八種藥材組成。其中人參大補元氣，為腸道蠕動提供動力支持；何首烏、阿膠、枸杞子等滋陰養血，滋潤腸道，使糞便易于排出；蘆薈、決明子清熱通便，輔助改善便秘癥狀；白術健脾益氣，增強脾胃功能，促進營養物質的吸收和運化；枳實破氣消積，增強腸道的蠕動能力。補虛藥和瀉下藥合用，不會越瀉越虛，也不會產生依賴。

3、運動鍛煉：促進氣血，增強機能

雖然老年人行動相對不便，但適當的運動仍對改善便秘有很大幫助。運動不僅能促進全身的氣血循環，增強身體的氣血陰陽，還能直接鍛煉到腸道相關的肌肉，提升腸道的蠕動功能。

比如八段錦，其中的一些動作，如雙手托天理三焦、調理脾胃須單舉等，通過身體的拉伸、扭轉等動作，刺激腹部臟腑，促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌。幫助老年人增強體質的同時，改善腸道功能，緩解便秘癥狀。

老年人便秘問題不可輕視，也不能單純依靠開塞露來緩解。通過深入了解氣虛陰虧的根源，運用中醫補虛法從藥物調理、飲食調養以及運動鍛煉等多個方面進行綜合干預，有望從根本上改善老年人的腸道功能，實現潤腸通便，讓老人們擺脫便秘的困擾，享受更健康、舒適的晚年生活。