在您閱讀此文之前，麻煩您點擊一下“關注”，既方便您進行討論和分享，又能給您帶來不一樣的參與感，感謝您的支持

行房事是夫妻或情侶之間十分美好的一件事，有些戀人喜歡在夜晚來臨的時候，關上燈來一場干柴烈火的碰撞；也有的喜歡將這場酣暢淋漓的運動放在清晨。對此醫生表示，其實清晨是荷爾蒙激素含量最高的時候。

小李覺得清晨行房事比較好，他和小王是一對結婚不到一年的新婚夫婦。妻子小王是一個溫柔美麗的年輕姑娘，早上還有睡懶覺賴床的習慣，小李每天率先醒來看到懷中正熟睡的妻子，心中不免泛起一陣漣漪，眼中滿是寵溺。

這天小李開始輕輕喚醒妻子：“老婆別睡啦！早上可是精力最好的時候。”小王一聽就知道丈夫心里在想什么，結婚后，自己賴床的習慣可算徹底改正過來了，有時候早晨和小李鬧這么一場，反而比之前睡懶覺還精神。也正因為他們的互相理解，兩人的感情一直都保持著甜蜜和溫馨。

清晨性生活是指在早晨醒來后進行的性行為。雖然這個話題在一些文化中仍然被視為禁忌，但越來越多的研究表明，清晨性生活對身體和心理健康都有積極的影響，反觀許多人所偏向的夜晚才是兩性荷爾蒙激素最低的時候。

那么清晨性生活真有那么好嗎？這種活動適用于每個人嗎？清晨性生活到底有什么好處？本文將帶領讀者們探討清晨性生活的好處，并提供一些建議和注意事項。

清晨性生活的幾個好處

首先，清晨性生活可以說是一項有氧運動，幫助人體加速心率并燃燒卡路里，對身體健康益處多多。

早晨是人體新陳代謝最活躍的時候，進行性活動可以為心臟和血液“加油”，促進血液循環，增加心肺功能，幫助心臟這個強大的水泵進行收縮和舒張，將血液輸送到各個器官，有益于心血管健康。

如果你深受偏頭痛或關節炎的困擾，這或許會讓你得到大大的改善。根據英國的一項科學研究表明，清晨性愛的人群，突發心臟病、中風、偏頭痛的概率要遠小于同齡人。

清晨的親密活動還起到一個鍛煉肌肉、提高體力和耐力的作用，改善睡眠質量。行房是一個需要全身參與的活動，當兩人配合無間，全身肌肉也很好地被調動起來，參與到協調和支撐中，肌肉的活躍便有助于增強力量、塑造身體曲線。

通過一次性活動，男性平均消耗大約101千卡的熱量，女性則是燃燒大約69.1千卡的熱量，相當于進行20分鐘的慢跑，對維持身材管理健康和體重管理也發揮了一定的功能。

一日之計在于晨，清晨又正好是身體激素分泌最多的時刻，在清晨進行這么一場活動，一整天下來還是比較神清氣爽，精神百倍。清晨行房事可以增加體內的荷爾蒙分泌，再加上每天良好的精神狀態，能夠提高皮膚的光澤度，延緩衰老不無道理。

其次，清晨的親密活動對心理健康也有益處。

性生活本身還可以幫助釋放身體內的內啡肽和多巴胺這些快樂荷爾蒙等化學物質，促進身體更多催產素的產生和氧化作用的發生，能夠幫助提升情緒，大大緩解人們壓力和緊張情緒，減輕焦慮和抑郁，讓人感受到幸福和滿足。

因此研究發現，清晨性生活可以提高自尊心和自信心，增強個體的幸福感和生活滿意度。

清晨性生活對夫妻關系的好處也不容忽視。

早晨是一天中夫妻之間最容易找到共同時間的時刻，通過性生活可以增強夫妻之間的親密感和信任，促進情感交流，減少沖突，增進夫妻之間的親密感和情感聯系。

因為性生活是一個夫妻雙方共同活動，過程中需要夫妻之間的互相關心和照顧，這無意中提高性生活的質量和頻率，增強夫妻之間的滿足感和幸福感。

此外，如果你們正好處于備孕期，清晨性生活將會幫助你們大大提高受孕機會。因為一夜的休息使得精子的濃度和活性達到了較高質量，因此早晨通常都是男性睪酮水平最高的時候，

清晨的親密活動還對工作和學習有積極的影響。

性活動可以提高注意力和專注力，增強創造力和解決問題的能力。上文提到，清晨性生活幫助人們大大緩解了焦慮情緒，當人們帶著愉悅的心情投身工作時，也就能極大地減輕工作和學習壓力，提高工作效率和學習成績，增加動力，提高滿意度。

但是進行清晨性生活時也需要注意一些事項。

首先，確保雙方都有充足的睡眠和精力，避免疲勞和身體不適，否則早上起來沒那么快可以完全恢復體力和精神狀態，這時候強行進行性行為可能會適得其反。

再加上如果早晨的時間通常都是比較匆忙的話，行房事還要受到時間限制而變得倉促和緊張，沒有了溫存和私語，會變得更加疲勞和精力不足，以致影響整天的生活和工作。

其次，保持良好的衛生習慣，避免感染和傳播性疾病。早晨起床后的口腔的身體還未進行充分的清潔，如果不注意這方面的衛生的話，可能會增加口腔感染和其他衛生問題的風險。

雙方應保持溝通和尊重，尊重對方的意愿和邊界。行房事對身心健康的好處因人而異，一些人可能會發現清晨的性活動可以帶來身體上的放松和愉悅感，而另一些人則可能更喜歡在其他時間進行性活動，清晨的時間更喜歡用來休息和放松，或者恰好是最焦慮的時候。

總之，性活動應該是自愿的，并且應該建立在相互尊重和同意的基礎上，否則進行性行為只會增加他們的負面情緒，而不是得到減輕和緩解，嚴重的還有可能造成性功能障礙或性心理障礙。如果有任何身體或心理上的不適，應及時停止性活動并咨詢醫生。

另外，要避免性行為的濫用和不忠。進行性行為時應該做好保護措施，如使用安全套、避免不安全的性行為和保持健康的生活方式，對于性也應該有正確的認知，避免形成“性上癮癥”，這種行為上癮一旦形成，患者會過度關注性行為，失去自控能力，意志薄弱，還會破壞身體的重要功能，對個人的生活造成嚴重的負面影響。

談談對性的看法

我們科普性，不是為了鼓勵大家對性行為的濫用，我們對性進行科普的意義在于解決人們對性的認知缺失、誤解和錯誤觀念，消除性教育缺失所產生的禁忌和封閉，從而提高青少年乃至成年人的性健康水平。

性是人類生活中的一種需要，它不僅涉及到繁衍后代的生理需求，更是一種情感情緒的表達方式。可惜大多數人沒有正確的性觀念甚至是性行為，以及對性正確的態度，性的科普也就十分必要，它為培養健康人格、完善人的性格發育提供必要的科學支持。

就像關于性，很多人不知道它是一個龐大的知識系統，包括著性心理知識、性生理知識、性行為知識、性道德和倫理等方面。

性生理知識包括生殖系統結構和功能、性腺激素分泌調節等。

性心理知識包括性別認同、性取向、性激素對情緒的影響等。

性行為知識包括安全性行為、性疾病預防、性傳播疾病的危害等。

性道德與倫理包括性愛的合法與合理。

就這些方面來說，其實是有大多數人都是不及格的，未成年懷孕生子，又在街頭拋棄無辜的孩子，亦或是因為沒有做好安全措施不慎得傳染病等案例，盡管沒有在身邊親眼見過，也能在互聯網上屢見不鮮。

但是當代的性科普還是面臨一定的挑戰，社會觀念的傳統束縛，教育資源的不足以及極端的不均、傳播媒體對性教育話題的敏感等，都是一個個難以掙脫的牢籠，未來的性教育道路還是任重而道遠。

歸根結底，對于每個人來說，最佳的行房事時間，是當雙方都帶著愉悅的心情去渴望和享受愛，就是最好的時間。

在這里我們也只是列舉出在對比了人體機能之后得出的一個理論結果，即清晨性生活對身體和心理健康、夫妻關系以及工作和學習都有許多好處。

然而，根據每個人的情況不同，清晨進行性生活對人產生的作用以及人們對它的態度和需求也會有所不同。

因此，在決定是否進行清晨性生活時，應根據自身情況和需求做出明智的選擇。如果您有任何關于性健康或性生活的問題，最好咨詢專業的醫療保健提供者或性治療師。