北京
最近總是飯后脹氣、瘋狂打嗝？明明沒吃多少，肚子卻鼓得像球……別急！可能是消化不良引起的！
為什么總是腹脹打嗝？
1?? 消化酶不足：吃油膩/高蛋白食物時，身體分泌的消化酶不夠，食物堆積發酵產生氣體。
2?? 吃飯太快：狼吞虎咽會吞入大量空氣，直接導致脹氣打嗝！
3?? 飲食不當：吃太多產氣食物，比如碳酸飲料、豆類吃多易中招。
4?? 壓力大：焦慮會影響腸胃蠕動，上班族和學生黨尤其要注意！
應急措施：消化酶片
消化酶片含有復合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能夠分解食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物，減輕消化負擔，緩解因消化不良導致的腹脹、噯氣等問題。
日常注意事項
1?? 飲食方面：
? 戒掉產氣食物+暴飲暴食；
? 主食選小米粥、山藥粥，少量多次進食。
2?? 運動方面：
每天飯后散步30分鐘，或練瑜伽“貓牛式”。
3?? 情緒方面：
焦慮會刺激胃腸敏感！試試冥想，或聽白噪音放松。
4?? 熱敷+穴位按摩：
?? 熱敷：熱毛巾敷腹部；
?? 按摩：順時針揉腹5分鐘，重點按壓中脘穴（肚臍上4寸）+內關穴（手腕橫紋上2寸）。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
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