周鳳華中醫(yī)：越是天熱越要補(bǔ)陽，陽氣上來了，虛汗就少，還能幫助瘦身
周鳳華 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院，減肥科 副主任醫(yī)師，定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。擅長：運(yùn)用中醫(yī)藥治療頑固性肥胖癥、脂肪肝肥胖癥、產(chǎn)后肥胖癥、壓力型肥胖癥、脾胃病、失眠等疾病。

炎炎盛夏，很多人貪涼快，吃生冷、喝冰飲，空調(diào)房久居不出，?夏天本是陽氣最為旺盛的季節(jié)，人們常以為酷暑就要清熱降火，殊不知盛夏也是人體陽氣最易耗散的時節(jié)。?這些表面“降暑”的行為，會讓脾陽大大損傷。?脾乃后天之本，氣血生化之源，脾陽一虛，運(yùn)化水谷、輸布津液的能力便大打折扣。?這時候很多人會覺得：腹脹、流汗不止、身體乏力、困倦等等
陽氣一少，虛汗難止：
很多人一聽到流汗，以為這是排毒減脂的表現(xiàn)，實(shí)則不然，這“虛汗”反而是在耗散陽氣的體現(xiàn)，
這時候盲目依靠冷飲降溫，反而更難止住“虛汗”。
脾陽一少，虛胖難消
更讓人煩惱的是，夏天明明沒胃口、吃得不多，體重秤上的數(shù)字卻不見少，甚至腰腹的“游泳圈”還更明顯了？這很可能就是脾陽虛導(dǎo)致的“濕胖”或“虛胖”！?中醫(yī)講“脾主運(yùn)化”，脾陽是脾的“養(yǎng)分”，脾陽少則運(yùn)化無力，腰腹脂肪就會增多。
兩味小茶方，補(bǔ)陽固表助代謝1黃芪麥味茶（氣虛自汗、易疲勞）配方： 黃芪10克，麥冬6克，五味子3克。?做法： 將三味藥材稍加沖洗，放入保溫杯中，加入沸水，加蓋燜泡15分鐘即可飲用。?功效： 黃芪為補(bǔ)氣要藥，尤其善補(bǔ)脾肺之氣，增強(qiáng)衛(wèi)外固表之力。麥冬養(yǎng)陰生津，可防黃芪溫燥。五味子酸收斂汗。
2荷葉陳皮飲（脾虛濕困、代謝慢、困重）配方： 干荷葉（切碎）5克，陳皮5克，茯苓6克。?做法： 將材料洗凈，放入鍋中，加清水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮10分鐘，濾出茶湯飲用。?功效： 荷葉清香升陽，利濕化濁，是溫和的“祛濕瘦身”良品。陳皮理氣健脾，燥濕化痰，助脾胃恢復(fù)運(yùn)化之機(jī)。茯苓健脾寧心，利水滲濕。?此方重在醒脾化濕，提升陽氣運(yùn)化效率，促進(jìn)水濕代謝，改善身體沉重感。
注意事項：
茶飲平和，但體質(zhì)有異。不了解自身體質(zhì)的，請在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整，更加安全有效。?茶方是輔助調(diào)理，健康基石在于生活方式：1.適度運(yùn)動以生發(fā)陽氣（避開烈日，選擇清晨傍晚），
2.飲食溫軟易消化（少食生冷寒涼、油膩甜食），
3.保證充足睡眠以養(yǎng)陰潛陽，空調(diào)溫度不宜過低（尤其避免冷風(fēng)直吹頸背）
以案說醫(yī)?
林女士，32歲,155斤。自述腹脹、脾胃不適、多夢易醒、疲勞乏力，出汗很多，大便不成型，?得知她最近減肥，經(jīng)常吃水果沙拉，每天來兩三杯冰咖啡。?我看了看他的舌頭：舌體胖大，邊有齒痕，舌苔白膩水滑。再一搭脈：沉細(xì)無力。這正是脾陽嚴(yán)重受損，水濕內(nèi)停的典型表現(xiàn)！?我說她看似怕熱，其實(shí)是內(nèi)在虛寒的表現(xiàn)，是‘冰火兩重天’的假象。?針對林女士的問題，我為他選擇了側(cè)重健脾化濕、升清降濁的 “荷葉陳皮輕身飲” 作為基礎(chǔ)方，并根據(jù)他氣虛明顯、動輒汗出的特點(diǎn)，進(jìn)行了關(guān)鍵性的“加法”：?組方：荷葉，陳皮，茯苓，黃芪，五味子（一人一方）