夏季是最能養陽氣補陽氣的時候，在夏季補足陽氣，在接下來的這半年中，我們的抵抗力，精神狀態，健康狀態都會有一個顯著提升，若是陽氣補足，人就容易沒精神，身體也容易鬧毛病。

在夏天，有這樣3件事，最傷我們的陽氣，要多多注意。

第一件事：過度出汗

夏季天氣炎熱，基本上出一趟門就大汗淋漓，曬得人頭腦發暈，很多人覺得夏季就應該多出汗，這是身體在排毒，排濕氣。

適當排汗固然能帶走我們體內一部分毒素，但是出汗過多，是非常耗氣傷血的，有一句話叫“汗血同源”，“汗為心之液”。也就是我們一直在出汗，都是氣血在給我們后面做支撐，一直出汗，那就一直在耗氣血，損傷心陽，人也會容易累，容易虛。

只要我們不是過度追求暴汗，基本不用擔心，但也有一些人，會出一些異常的汗，這就要引起重視了。

1.自汗：無論早晚，是不是活動，是不是出門曬太陽，一動就出汗；

2.盜汗：熟睡的時候出汗，醒過來汗就停止，睡醒后發現床單都濕了；

3.黃汗：汗液為黃色的，特別是腋窩處尤為明顯；

4.半身：出汗只出在身體一側；

5.手腳：手心，腳心經常出汗，別的地方不出；

第二件：拉肚子

夏季最容易出問題的就是脾胃，脾胃在夏季容易受涼，因此也比在其他季節弱了許多，加上夏季天熱很多人都沒胃口吃飯，饑一頓飽一頓的，更讓脾胃受傷。

即使夏季沒什么胃口，該吃的五谷雜糧，蔬菜肉類，也要多少吃一些，可以量少，但不能一點都不吃，再者瓜果要少吃，許多夏季的果蔬，像是西瓜，黃瓜這些，都很寒涼，吃了容易脾胃受寒胃疼，想要解暑降溫，其實上面的酸梅湯非常適合，沒必要冒著脾胃受寒的風險吃涼西瓜。

很多人吃點寒涼的瓜果，甚至吃個涼拌菜都容易跑肚拉稀，尤其是小朋友們，吃的雜吃的涼，又處于成長期，特別容易拉肚子，喊肚子疼，以及一些陽氣本就虛弱的老人，也容易在夏天拉肚子。

第三件：吹空調

氣溫越來越高，很多人都戲稱，夏天的命是空調給的。空調吹出來的風，帶著一陣陣冷意，其實這股子冷風是傷陽的，但是不開又容易上不來氣兒，建議咱們不要對著空調直吹，而且開的溫度不要過低，開一會兒停一會兒。

很多人在空調房里待久了，都容易頭疼，鼻塞，渾身肌肉酸痛，像是上了年紀的中老年人，還容易關節疼，我母親每次家里開空調，都說自己的胳膊和膝蓋疼，每次家人在客廳開，她都要避開進臥室里，可見空調這股賊風，對上了年紀的人不友好。

而且夏季我們腠理開泄，雖然不能過度出汗，但是正常的出汗是幫助身體排寒祛濕，調節體溫的，如果我們汗憋在體內，毛孔開了迎接的是一陣陣冷風，恐怕陽氣也會隨之漏出去了。

除了空調，像是過堂風，或是走進一個拐角一陣大風等等，這些賊風也是傷人陽氣的，再者就是我們睡覺的時候，很多人覺得屋子里悶，喜歡開著窗戶或是空調睡覺。

開窗戶，尤其是開一條縫，很容易讓賊風溜進來，鉆進我們的身體，次日就容易頭疼，肩膀酸疼，落枕甚至是中風！