據2025年《中國婚姻質量報告》顯示，40歲以上夫妻分房睡的比例同達58%。

有心理咨詢師也說過：“夫妻分房睡更健康，隨著年齡的增長，不同的階段要調整不同的相處方式，分房睡兩個人都可以休息好，而且距離也可以產生美。”

但是，聽一些人講講中老年夫妻分房睡的情況卻頗為嚇人！

“有對夫妻分房睡，第二天發現老公很晚沒起床，去叫了才發現人沒了，如果發病時在旁邊，及時叫120，也許不會走那么早呢，才退休兩年呢。”
“我們村一對60多歲老夫妻，丈夫患有哮喘病，喜歡晚上去打麻將，為了不影響妻子休息，打完麻將回家就到另一個房間休息。有一天晚上哮喘發作，從床上滾到了地上逝世了。妻子聽到了咕咚聲也沒有去看看，等到天亮去看，人已離世。”

有人講：夫妻千萬不要分房睡，分的時間長了感情會越來越淡，關系會越來越遠。

有的男人甚至認為：夫妻兩人分房睡就離著離婚不遠了。

我想說：這真是瞎扯！離婚是因為本來就相看兩生厭，分房只是表面形式，而不是真正的原因。

為了更好的睡眠質量、為了家庭和諧而分房睡，不會影響婚姻的牢固。

我是支持分房睡的那個人，我喜歡一個人睡覺，從未覺得獨自睡有不安全感，反而更舒服，也沒有覺得因為分房睡影響夫妻感情。

人到中年，結婚已經十幾、二十幾年，年輕時的浪漫愛情早過成了親情。大多數夫妻已經到了處成上下鋪兄弟的程度，激情不再。

共同的責任才是維系家庭穩定的牽絆。再動聽的情話，再濃密的語都敵不過同心同德共同撫養孩子這個宏大的目標！

只要夫妻倆目標一致、勁往一處使，兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮？

我覺得，只要家里房間足夠多，幾乎每個人都想擁有獨立的空間。

真正睡覺前，夫妻倆什么溝通交流做不完，非要等著睡夢中進行呢？又不是一邊做夢一邊交流感情。

我年輕時看我家的長輩都分房睡，也是特別不理解：那為啥要結婚？

但是，當我過了40歲以后，我也是越來越不喜歡兩個人一起睡了。

我覺得，分房睡最大的好處是：互不干擾，睡眠質量好！

睡眠質量好了，情緒穩定了，第二天上班、做家務效率高，情緒也更穩定，不會隨便對著老公、孩子發脾氣，簡直不要太好！

中老年人晚上睡一起，有幾個顯而易見的壞處：

1、作息時間不一樣，互相影響。

夫妻倆因為身體、性格或者工作性質的原因，睡眠時間有差別。有人9點睡，有的人12點睡，要是睡在一起，睡得早的自然會被睡得晚的人影響。

40歲以后，沒有年輕時那么容易入睡了，明明困得很，旁邊若是有個人在看手機，即使沒有聲音，屏幕上的光亮閃乎閃乎的，也影響入睡。若是長時間睡不著，再被旁邊的人影響，說不煩人是假的。

2、睡覺時“雜音”太多，互相干擾。

中年人基本都打呼嚕，互相影響睡覺。睡得晚的那個人不堪其擾。

還有那些說夢話的、磨牙的，說不影響別人是假的。

3、頻繁夜起的影響

還有的中年人，膀胱的“蓄水”能力明顯下降，一夜起床好幾次，自然也會影響同床共忱的那個人。

4、激素分泌引起的身體和情緒變化。

還有的女性到了更年期，夜間特別煩燥，情緒不穩定，看不見老公還好，看見就煩，何必睡在一起找不痛快呢？

中年人，在單位是頂梁柱，在家里上有老下有小，可能天天被青春期的娃氣得嗷嗷叫，若是睡不了一個好覺，第二天如何有精氣神面對處處雞飛狗跳？

只有睡好了覺，才能在第二天有精氣神抵抗熊孩子的花樣百出；

只有睡好了覺，才能有力氣在單位卷起來，努力賺錢養家；

只有睡好了覺，夫妻倆才能有穩定的情緒好好溝通……

夫妻分房睡其實是在提升相處時的關系質量，好吧？

夫妻一起睡，可能感情更甜蜜， 但是對睡眠質量不好的人來說簡直是折磨。
所以，在保命和夫妻感情之間，還是保命要緊。

維持親密關系的方式有很多種，兩地分居的夫妻那么多，我們何必拘泥于非在一個房間內睡覺。

對我這樣的人來說，分房睡可能是解決睡眠矛盾、提升睡眠質量、維護婚姻關系的一種有效方式。

但是不是每一對夫妻都適合分房睡。

有心理學家研究過，分房睡覺比較適合那些已經建立起安全型依戀關系的夫妻，而不適合焦慮型、沒有建立起安全依戀關系的夫妻。

總之，一起睡還是分房睡，最重要的還是要基于夫妻雙方對彼此之間關系的感知，以更有利于家庭和諧為目的，來找到最適合彼此的睡眠模式。