夏天來了，高溫天氣讓人難受，更要警惕一種可能致命的急癥——熱射病。它不是普通中暑，而是最嚴重的中暑類型，死亡率極高！
簡單來說，熱射病就是：
身體過熱燒壞了：核心體溫飆升到40°C 以上。
腦子宕機了：出現意識不清、胡言亂語、抽搐甚至昏迷。

多器官罷工：高溫會迅速損傷大腦、心臟、腎臟、肝臟、肌肉等，不及時救治后果不堪設想。
為什么會得熱射病？
主要有兩種情況：
1. 悶出來的（經典型）：長時間待在又熱又悶的環境里，比如沒空調的屋子、封閉的車內。老人、體弱多病的人最容易中招。
2. 累出來的（勞力型）：在高溫高濕天里劇烈運動或干重活，比如士兵訓練、運動員比賽、戶外高強度作業。年輕力壯但沒適應高溫的人也可能突然倒下。
幫兇：穿太多不透氣的衣服、大量喝酒、身體缺水（脫水）。
怎么認出熱射病？
體溫超高：摸起來滾燙，測體溫超過40°C是核心標志！
精神異常：說胡話、認不清人、特別煩躁或冷漠、抽搐、昏迷。

出汗異常：悶出來的，皮膚又熱又干（可能沒汗）；累出來的，可能大量出汗，也可能后期無汗。
身體報警：惡心嘔吐、皮膚發紅、呼吸又急又淺、心跳飛快、劇烈頭痛。
看到這些癥狀怎么辦？—— 爭分奪秒！
1. 立即撥打120！熱射病是醫療緊急事件，一秒都不能耽誤！
2. 同時，火速降溫！
轉移：把人挪到陰涼地或空調房。
脫衣：脫掉多余衣服，幫助散熱。
物理降溫：用盡一切辦法快速降溫！
泡冷水浴或沖涼水澡（對意識不清者要防溺水）。
用冷水噴淋、濕毛巾擦身。
邊噴水/灑水邊扇風。
在脖子、腋窩、大腿根放冰袋或冷濕毛巾。

補水：如果人清醒能喝水，給喝水或運動飲料（補充水分和鹽分）。昏迷或頻繁嘔吐者不能強行喂水！大量飲用冰水并不恰當，劇烈運動后或極熱時大量喝冷水可能導致胃腸痙攣，甚至誘發急性心梗，危及生命！
誰更容易得熱射病？
老人和小孩：身體調節體溫能力差。
高溫下劇烈運動/工作：軍人、運動員、建筑工人、消防員等。
突然進入高溫環境：比如旅游到更熱的地方，或遭遇熱浪。
住在沒空調環境里。
吃某些藥：如降壓藥、利尿劑、一些精神類藥物、興奮劑等。
有慢性病的人：如心臟病、肺病、肥胖、以前中過暑的人。
如何預防熱射病？
穿對衣服：寬松、輕薄、淺色。
嚴防曬傷：戴帽子、墨鏡，涂高倍數防曬霜。

喝夠水：別等渴了才喝！天熱時主動、多次補充水分。運動量大時喝點運動飲料。
遠離酒精和含糖飲料：它們不利于散熱。
天氣溫暖或炎熱時，即使車窗留縫或把車停放在陰涼處，把人留在停放的車輛內也不安全。停車落鎖，防止孩子進入車內發生意外！
避開最熱時段：盡量不在上午10點到下午4點劇烈活動。選早晨或傍晚。
勞逸結合：高溫下工作或運動，要經常在陰涼處休息。
慢慢適應：從熱天開始，逐漸增加在戶外活動的時間，讓身體適應（通常需要1-2周）。
高危人群更小心：老人、慢性病患者、服藥者，高溫天盡量待在涼爽環境，一有不舒服馬上處理。