重慶
河北多地后天起將迎來新一輪高溫天氣。氣象部門預測，石家莊、邢臺等地最高氣溫可達39℃。這可不是鬧著玩的。
去年同期，河北因高溫導致中暑就醫人數激增40%。農民朋友可得留神了。中暑可不是小事。
輕則頭暈惡心，重則昏迷休克。尤其是地里干活的老鄉，更得注意。
中暑后第一件事是補水。
溫開水或淡鹽水最管用，冰鎮飲料反而傷身。記住，小口慢飲。飲食要清淡。
米粥、面條、蔬菜湯都是好選擇。油膩辛辣的食物只會加重腸胃負擔。西瓜能吃，但別貪多。
每天不超過200克，飯后一小時吃最佳。冰鎮西瓜更要少吃。咸菜千萬別碰。
100克咸菜含鈉量超7克鹽，血壓蹭蹭往上漲。夏天沒胃口也別拿它下飯。含糖飲料是隱形殺手。
一瓶可樂含糖40克，相當于十幾塊方糖。白開水才是解暑良方。重口味食物要不得。
燒烤、火鍋讓身體“火上澆油”，高溫天吃這些等于雪上加霜。
冷凍甜品危害大。冰淇淋看似降溫，實則加重心臟負擔。
真要解饞，選低糖低脂的。老年人更要注意。
高溫天血壓波動大，早晚記得測血壓。室內空調別開太低，26℃最合適。地里干活避開正午。
上午10點到下午3點最熱，盡量安排早晚干活。
戴草帽、多喝水。
中暑癥狀要警惕。頭暈惡心、皮膚發燙都是信號。
嚴重時會出現昏迷，必須立即送醫。預防中暑有妙招。
綠豆湯、淡鹽水隨身帶，干活間隙及時補充。
衣服選透氣寬松的。高血壓患者要當心。按時吃藥、飲食清淡、避免暴曬。
這三件事一個都不能少。高溫天最怕兩件事：脫水和血壓驟變。
每天喝水不少于2000毫升，少量多次最科學。記住這些保命知識。轉發給身邊人，關鍵時刻能救命。
天氣雖熱，健康更要緊。免責聲明：本文僅供參考，具體癥狀請及時就醫。
天氣數據以氣象部門最新預報為準。
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