河北
未來三天華北平原將迎來今年最強高溫天氣。多地最高氣溫將突破40℃，地表溫度可達60℃以上。這種極端天氣下，戶外工作者最容易發生熱射病。
熱射病可不是普通中暑，死亡率高達50%以上。昨天臨沂就有一名工人因熱射病倒在滾燙的路面上。幸虧民警及時發現并采取急救措施才保住性命。
熱射病發病快、病情重，必須掌握"8-4-6"黃金法則。8項預防措施中最關鍵的是避免高溫時段作業。
上午10點到下午4點這段時間最好別在戶外干活。要干活也得每半小時到陰涼處休息10分鐘。隨身攜帶淡鹽水或運動飲料很重要。
干活前先喝500毫升，過程中每隔15分鐘喝一口。干活時穿淺色透氣衣服，戴寬檐遮陽帽。干活前要檢查身體狀態，感冒發燒千萬別硬撐。
熱射病有4個明顯預警信號：身體發燙、走路打晃、頭暈眼花、心慌惡心。一旦出現這些癥狀要立即停止工作。
現場急救6步法：脫衣服、泡冷水、扇風、喝水、測體溫、叫救護車。最要緊的是半小時內把體溫降到39℃以下。農村老人常說"小暑大暑，上蒸下煮"，這話一點不假。
高溫天氣干活要量力而行，別拿命開玩笑。
去年全國因熱射病死亡人數超過2000人。
建筑工人、環衛工、農民是最高危人群。家里有老人小孩的也要特別注意。他們體溫調節能力差，更容易中招。
高溫天氣要多喝水，但別喝冰鎮飲料。太涼的東西反而會刺激腸胃。
多吃西瓜、黃瓜等水分多的蔬果。晚上要保證充足睡眠，別熬夜。
空調溫度別調太低，26℃最合適。室內外溫差太大容易感冒。
高溫天氣預計還要持續一周。大家一定要做好防暑降溫準備。
記住：感覺不對勁就趕緊休息。生命只有一次，安全最重要。
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