海南
后天正式入伏！今年三伏長達40天。
這天氣，熱得人喘不過氣來。老話說"冬吃蘿卜夏吃姜"，但入伏后生姜要少吃。生姜性熱，伏天吃它等于火上澆油。
為啥這么說？三伏天人體內火氣旺，再吃姜容易口干舌燥。
睡不好覺，渾身燥熱，那滋味可不好受。
伏天該吃啥？記住"3鮮2豆"就對了。這可是老祖宗傳下來的消暑秘方。
先說水中鮮蓮藕。長在清涼泥水里，自帶降溫屬性。清炒藕片加點醋，開胃又解暑。
黃鱔必須上榜！"小暑黃鱔賽人參"，補氣力正當時。爆炒鱔段加點料酒，軟糯鮮香很下飯。
冬瓜不能少。切塊煮湯，配上蝦米海帶，清甜解渴。這湯喝下去，渾身都舒坦。
綠豆湯是消暑神器。煮到開花晾涼喝，那股清涼能從喉嚨爽到心里。
加點冰糖更美味。新鮮毛豆是夏季恩物。
鹽水煮毛豆，當零食吃最過癮。剝出豆粒炒雞蛋，簡單又營養。三伏天喝水有講究。
不能一次喝太多，要少量多次。狂飲不止傷脾胃，這事可得注意。
生冷食物要少吃。冰淇淋冷飲雖然爽，但容易導致腹瀉腹痛。
脾胃受傷可不劃算。高脂肪食物要避開。肥肉油炸食品難消化，還會加重內熱。
這罪咱不受！辛辣食物要適量。
辣椒大蒜雖然開胃，但吃多了容易上火。口腔潰瘍可難受了。
燒烤最好別碰。
油脂多還致癌，給身體添負擔。為了健康忍一忍。熱性水果要警惕。
荔枝火龍果雖好吃，但容易引發上火。適量吃別貪嘴。
酒精濃茶要少喝。
刺激性強還容易脫水。
中暑可不是鬧著玩的。室內要常通風。
空調別對著吹，小心面癱找上門。后背酸痛更難受。運動要選舒緩的。
打打太極拳，練練八段錦。
劇烈運動傷元氣。萬一中暑別硬撐。及時就醫最要緊。
自行診治耽誤病情可不行。這份食譜收好了嗎？
順應時節吃對路，平安度過三伏天。您還有什么消暑妙招？評論區聊聊！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
